35 Lafiyayyan Girke-girke Dankali Mai Dadi waɗanda Basa Tsufa ba

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Dankali mai dadi, ba za mu taba gajiya da ku ba. Ba wai kawai an ɗora muku da furotin, fiber da bitamin ba, kuna da daɗi wanda babu shakka. Kuma saboda ku dankali -aka mafi m da ƙaunataccen sitaci a kusa da-akwai hanyoyi marasa iyaka don jin daɗin ku, daga burgers ku gasashen cuku . Anan, girke-girke na dankalin turawa mai koshin lafiya guda 35 waɗanda suke da kyau kamar yadda suke da daɗi.

LABARI: Daga Fudgy Brownies zuwa Silky Pies, Anan Akwai Kayan Abincin Dankali 26 Zaku so

1. Dankali mai dadi da Black Bean Tacos tare da Blue Cheese Crema

Babu wata hanya mara kyau don cin abinci a Tako . Amma waɗannan suna roƙon a ji daɗin alfresco tare da ƴan lemun tsami-sumba Mexican bearings.

Samu girke-girke

2. Noodles mai dadi tare da Almond Sauce

Haɗu da swoodles: Suna da gina jiki, duk da haka maras kyau kamar taliya na yau da kullun. Kuma wannan nau'in kirim mai tsami zai ɗauki minti 20 kawai don yin bulala.

Samu girke-girke

man mustard yana amfani da gashi

3. Dankalin Dankali Mai Ciki Tare Da Chipotle-Lime Yogurt

Tabbas, zaku iya bauta wa waɗannan gasasshen ƙawayen a matsayin gefe ga gasasshen kaza. Amma a zahiri suna cike da ban sha'awa don ɗaukar matakin tsakiya.

Samu girke-girke

4. Farin kabeji Burgers dankalin turawa

An kona ku da busassun burgers na veggie a baya. Sa'ar al'amarin shine, waɗannan su ne ultra-m, godiya ga dankali mai dadi da shinkafa shinkafa . Fasasshen avocado da yaji ba zai cutar da su ba.

Samu girke-girke

5. Gasasshen Soya Dankali

Domin soya ya kamata taba a kashe tebur, komai abincin ku. Wuce da ketchup , Don Allah.

Samu girke-girke

6. Waffle Iron Dankalin Dankali Hash Browns

Gyaran jiki da kanka: Brunch a wurin ku yana gab da samun haɓakar almara.

Samu girke-girke

7. Dankalin Dankali Gnocchi a cikin Ganye Farin Wine Sauce

Kuna da sinadirai biyar ne kawai daga waɗannan matashin kai-da-daci na kyawun kunci. Duk abin da ya ɓace shine gilashin ruwan inabi .

Samu girke-girke

8. Rösti Dankali Mai Dadi tare da Soyayyen ƙwai da Ganye

Haɗu da ɗan uwan ​​​​Swiss mai zaki na latke wanda za'a iya yi masa hidima karin kumallo , abincin rana ko abincin dare . (Psst: Jin kyauta don musanya dankali mai dadi domin karas ko squash .)

Samu girke-girke

9. Dankalan Dankali Mai Cike Baffa

Shin kun san dankalin da aka gasa zai iya wucewa har zuwa kwanaki biyar a cikin firiji? Kawai minti 15 a cikin tanda kafin yin hidima kuma suna shirye su cinye. Sannu, abinci prep .

Samu girke-girke

10. Dankali Crostini

Gurasa yana ɗaukar kujerar baya don yin hanya ga wanda kowa ya fi so spud . Kawai zaɓi abin topping ɗin ku: kyafaffen kifin kifi akan cuku mai tsami ko busasshen cranberries da almonds akan creme fraîche.

Samu girke-girke

11. Quiche tare da Gluten-Free Dankali Dankali ɓawon burodi

Crispy, cheesy, low-carb kuma oh so chic. Shin mun ambata shi ne marasa alkama kuma an loda da kayan lambu kamar Kale da leek?

Samu girke-girke

12. Cakuda Dankali mai Dadi tare da Pistachio-Chili Pesto

Fresh ganye, ruwan 'ya'yan itace citrus, jalapeños kuma cuku akuya kawo wannan gefen kaka zuwa rayuwa. Zai yi kyau tare da nama , kaza kuma yankakken alade daidai.

Samu girke-girke

13. Dankalin Dankali, Tumatir, Kale da Tiren Sheet Halloumi

Mafi girman dandano, mafi ƙarancin tsaftacewa. Ku bauta wa tare da burodin ɓawon burodi ko koren salatin kuma bari baƙi su taimaka wa kansu ga abubuwan da ke cikin kwanon rufi.

Samu girke-girke

14. Dankali Hummus

Tare da gram 3 na furotin a cikin kowane cokali biyu na hidima, wannan na iya zama ɗaya daga cikin mafi kyawun abincin tsakar dare da za ku iya ci.

Samu girke-girke

15. Dankali mai dadi, naman alade da Broccoli Egg Muffins

Abincin karin kumallo ga taron jama'a bai taɓa yin sauƙi haka ba. PS: Waɗannan muffins za su yi babban gida na biyu ga duk wani kayan lambu mai ban tausayi a cikin aljihunan ku.

Samu girke-girke

16. Gasasshen Dankali Mai Dadi tare da Sriracha da lemun tsami

A cikin kalma, almara. Amma kuna iya sa su ma mafi kyau tare da wannan mai sauƙin sauƙi yogurt sauce cewa kawai kira ga abubuwa uku.

Samu girke-girke

17. Lemon Gasasshen Dankali, Kaza da Alayyahu tare da Tzatziki

Kaisar? Ba mu san ta ba. Wannan salatin kayan lambu mai ban sha'awa na iya zama mai cin ganyayyaki idan ka yi cinikin kaza chickpeas ko wake .

Samu girke-girke

18. Miyan dankalin turawa mai tsami na Thai

Haɗa menu na godiya na wannan shekara tare da sinadaran kamar jan curry manna, sabo ginger da gasasshiyar almond.

Samu girke-girke

19. Dankalin Dankali Mai Dadi

Idan kun kasance ɗaya daga cikin waɗancan mutanen da ke ƙin kan marshmallow-topped dankalin dankalin turawa (waɗannan kukis ɗin sukari za su canza tunanin ku, BTW), wannan shine biki madadin da kuka kasance kuna jira.

Samu girke-girke

20. Chili mai cin ganyayyaki

Abincin tukunya daya baya tsufa. Kuma wannan yana cike da dankali mai dadi, masara , kaji da baki wake . Tsallake kirim mai tsami da haɓaka, vegan ne.

Samu girke-girke

dubarun kula da faduwar gashi a gida

21. Skillet Sweet Dankali Shepherd’s Pie

Ko da zaɓaɓɓen ku yara ba za ku iya yin korafi game da wannan babbar hanya ta sanda-da-haƙarƙarinku ba.

Samu girke-girke

22. Dankali mai dadi Granola

Jefa kirfa -manyan hatsi a cikin dankalin turawa mai zaki, man kwakwa da zuma , sannan a gasa. Bayan minti ashirin, kun sami faɗuwa karin kumallo na mafarkin ku.

Samu girke-girke

23. Creamy Thai Dankalin Dankali Curry

Sinadaran takwas da mintuna 30 sun tsaya tsakanin ku da na ƙarshe sanyi-yanayi abinci ta'aziyya . Ku bauta wa tare da shinkafa basmati da yalwar naan mai dumi.

Samu girke-girke

24. Dankalin Dankali da Gasashen Cuku

Yayyafa shi da balsamic glaze (ko sanya gurasar tare da tafarnuwa aioli ) kuma kuna kasuwanci.

Samu girke-girke

25. Charred Sweet Dankali da Steak Taco Bowl

Ancho chili marinade spiked tare da lemun tsami, Worcestershire miya da soya miya zai dandana sosai shrimp , kaza ko kifi , idan jan nama ba naka bane.

Samu girke-girke

26. Dankalin Dankalin Dankali Mai yaji Barbecue

Waɗannan cizon ƙwanƙwasa suna busa guntun da aka siyo daga cikin ruwa. Tsallake soyawan kuma a gasa su a maimakon ɗanɗano mai ƙiba.

Samu girke-girke

27. Dankalin Dankali Black Bean Quesadilla

Hatta masu cin nama (da yara) ba za su iya juyar da hancinsu sama a wannan hayaƙi ba lokacin abincin rana gwaninta.

Samu girke-girke

28. Dankali mai dadi, Masara da Black Bean Enchiladas

Abu biyar abincin dare na shida? Shirya a cikin sa'a guda? Ku kasance da mu cuku -masoya zukata.

Samu girke-girke

29. Gasasshen Dankali mai Daɗi da Sandwich Buɗe Fuska na Bacon Tare da Ganye Ricotta

Bye, bakin ciki tebur abincin rana. Gishiri, naman alade mai ɗanɗano shine kawai wasa don cukuwar ricotta-kissed da ƙwanƙwasa-duk da haka-m dankali mai daɗi.

Samu girke-girke

30. Minti 30 na karin kumallo Hash tare da Kale da Dankali mai daɗi

Wannan girke-girke ne m m. Jin kyauta don musanya kowane kore mai daɗi don Kale, kamar alayyafo , kuma tafi daji tare da shredded cuku ɗin da kuka fi so don ƙarancin ƙarewa.

Samu girke-girke

.

TO gefen tasa don haka daidai gwargwado ta yadda zai iya ninki biyu a matsayin shigar da kanta. Pro tip: Kada ku yi layi a takardar yin burodi, don haka dankali mai dadi zai iya yin caramelize kamar yadda zai yiwu.

Samu girke-girke

32. Dankalin Dankali mai dadi tare da Turkiyya da Baƙar wake

Daren sanyi na sanyi ba su da wata dama a kan wannan dutse mai dadi na tukunya daya. Yi amfani da kowane wake da kuke da shi a hannu, ko madadin yankakken nama ko kaza don turkey .

Samu girke-girke

33. Spicy Sweet Dankali Tacos

Kuna buƙatar mintuna 20 kawai don haɗa waɗannan riƙon hannu tare. Hakanan zaka iya amfani da cikawa a cikin burritos, quesadillas ko gasassun cuku sandwiches maimakon taco bawo.

Samu girke-girke

34. Salatin Dankali mai dadi

Bangaren bazara mai mahimmanci ya sami gyara na kaka. Yi tunanin cranberries, pecans da maple-mayo dressing.

Samu girke-girke

35. Sweet Dankali Wedges tare da California Avocado Aioli

An ɗora shi da tsaba na fennel, coriander da cumin, waɗannan soyayen naman naman suna da nisa daga m. Kar a ma fara mu a kan avocado aioli bayan man shanu.

Samu girke-girke

LABARI: Girke-girke na dankalin turawa 50 don yin Duk tsawon lokacin hunturu

Don ƙarin manyan girke-girke, duba littafin dafa abinci na farko, Kawai Kyawawan Kaya .

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin