Ra'ayoyin Girke-girke 60 Abincin Abincin Ganyayyaki Kuna Bukatar Gwada

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Ee, kuna ƙoƙarin rage nama. Amma kada ku fada cikin salati, taliya da kuma karkace karkace. Anan akwai ra'ayoyin girke-girke masu cin ganyayyaki 60 da kuke buƙatar gwadawa.

Don ƙarin inspo abincin ganyayyaki, je zuwa namu allon girke-girke mai cin ganyayyaki .

LABARI: Abincin Ganyayyaki 35 Don Ji daɗin Duk Shekara

1. Pizza tare da zucchini da barkono barkono

Wannan veggie'za na cheater's yana farawa da ƙwanƙwasa iri-iri da aka siya wanda ke taimaka masa ya tsaya kyam. kuma yana rage lokacin girki.

Samu girke-girke

MAI GABATARWA: Girke-girke na Ta'aziyyar Abincin Ganye 50 Waɗanda Zasu Ji daɗin Jiki

2. Butternut Squash da Black Bean Enchilada Skillet

Nawa furotin ne za mu iya tattarawa a cikin kwanon rufi ɗaya? (Amsa: da yawa.)

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3. Gasasshen Peach da Salatin Halloumi tare da Tufafin Lemo-Pesto

Gabatar da salatin da ya dace da shafin ku na Instagram kuma ba zai bar ku da yunwa ba.

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4. Gasashen Zucchini Chickpea Tacos

Don kawai za ku ci nama ba yana nufin dole ne ku tsaya tare da salatin ba. Ku zo Taco Talata.

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5. Lafiyayyen Cin ganyayyaki Stir Soya

Amince da mu - za ku so ku sanya wannan miya mai laushi na cashew cream akan komai .

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6. Farin kabeji nama

Eh. Akwai su. (Kuma suna da dadi.)

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LABARI: 35 Karamin-Carb Girke-girke Masu Dadi A Haƙiƙa

7. Quick Guacamole Quinoa Salatin

Kuna neman abincin da ke da sauri, mai sauƙi kuma mai wadatar furotin? Kun same shi. (Oh, kuma yana da daɗi sosai, ba shakka.)

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8. Salatin Caprese

Ƙarin zucchini yana ƙara wasu Ban sani ba (Italiyanci ne don ban san me ba) zuwa wannan classic tasa. Dube ku, duk zato.

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9. Kwan Turkiyya da Quinoa Breakfast Bowl

Wani lokaci kawai ku ci karin kumallo don abincin dare. Wannan daren yana daya daga cikin wadannan dararen.

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gida magani ga bushe gashi

10. Baking Sheet Quesadillas

Yin abincin dare don taron jama'a? Sauƙi. Kawai kar a manta da salsa.

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11. Dukan Alkama Alayya da Artichoke Pizza

Bayarwa? Muna dariya a fuskar bayarwa. (Kuma yana ɗaukar mintuna 30 kawai daga farawa zuwa ƙarshe.)

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12. Blackberry-Peach Gasashen Cuku

Sabunta rani akan classic. (Amma har yanzu zai haɗu da kyau tare da miya da kuka fi so.)

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13. Salatin Thai tare da gyada Tempeh

Ku san tempeh, mutane. Yana da tushen tsire-tsire, cike da furotin kuma mai sauƙin dafawa da shi.

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14. Poblano da Portobello Fajitas

Masoyan Fajita suna murna - wannan dangin da aka fi so yana cike da kayan lambu da dandano (kuma kuna iya sanya shi yaji kamar yadda kuke so).

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15. Tumatir Basil Miyan

Yafi kyau fiye da kayan da za ku iya samu daga gwangwani. Kar ka manta da karin burodi don tsomawa.

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16. Creamy Garlic Ganye Namomin kaza Spaghetti

Sauya marinara mai ban sha'awa a cikin kwalba don wani abu mai ban sha'awa kaɗan-kuma mafi ƙarancin lalacewa.

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17. Farin Farin Soyayyen Shinkafa

Kayan lambun da muka fi so ba zai taɓa yin baƙin ciki ba, musamman a cikin wannan abincin da ya fi ku-fi-da-ci.

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18. Miyan Kaza mai Zuciya

An lulluɓe shi da kayan lambu, kaji da taliya mai daɗi, wannan mutumin tabbas zai cika ku.

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19. Zoodle Stir-Fry

Musanya noodles na yau da kullun don ƙarin kayan lambu. ( Psst... Yana da kyau idan babu ragowar.)

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abinci mai cin ganyayyaki mai yawan bitamin B12

20. Orecchiette tare da Spring Greens

Toshe da gasasshen almonds don ƙarin ƙumburi. Don haka mai sauƙi, duk da haka suw mai kyau.

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21. Salatin Tafarnuwa tare da Crispy Chickpeas

Tukwici: Yi ƙarin kajin ka yayyafa su komai .

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LABARI: 36 Abincin Ganyayyaki Masu Yawan Sunadari Wanda Bazai Barka Da Yunwa ba

22. Miyan Noodle Na Gyada Tare Da Lemun tsami Mangoro

Mai sauƙin isa ga daren mako guda amma girman isa ga taron abincin dare na karshen mako.

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23. Gazpacho tare da Cucumber, Red Pepper da Basil

Miyan yanayin dumi mai daɗi wanda ke shirye a cikin mintuna 15 kacal.

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24. Bakan gizo Collard Wraps

Samun ku biyar a rana a zama ɗaya. Bautawa tare da tsoma miya na gyada saboda me yasa ba?

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25. Gasasshen Gnocchi tare da namomin kaza, Basil da Parmesan

Kuna da baƙi abincin dare? Ƙara wannan abincin mai ban sha'awa a cikin minti 30.

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26. Tukwane daya-Top Macaroni da Cuku

Ina son cuku amma kin yi jita-jita? Wannan na ku ne.

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27. Farin kabeji Rice kwano da Curried alkamarta, Karas da Yogurt

Wanene ya ce cin lafiya ya zama abin ban sha'awa? Ba mu ba.

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gashi smoothening farashin a naturals

28. Daya Pot Cacio e Pepe Isra'ila Couscous

Mu manyan magoya bayan wannan cuku da barkono combo. Ci gaba da zama mai sauƙi kuma ku bauta wa wannan mutumin da kan kansa ko ku tasa shi a matsayin gefe mai dadi.

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29. Kaza da Kayan lambu Curry

Kuna da sha'awar curry? Tsaye menu na ɗauka kuma ku yi wa wannan mutumin bulala maimakon.

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30. Kankana Poke Bowls

Crunchy, mai daɗi kuma rashin kifi.

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31. Catalan Chickpeas da Alayyahu

Don kawai za ku ci nama ba yana nufin dole ne ku tsaya tare da salatin ba.

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32. Irish Pub Alayyahu da Artichoke Melt

Gilashin dankalin turawa na gida dole ne.

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33. Kwai-Daya-Daya tare da Bishiyar asparagus da Tumatir

Tabbatar cewa ba kwa buƙatar nama don samun gyaran furotin. Kuma mafi kyawun sashi? A zahiri babu jita-jita don wankewa.

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34. Kayan lambu Lo Mein Tare da Crispy Tofu

Ƙara duk lokacin da kayan lambu da zuciyarka ke so.

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35. Nama mai cin ganyayyaki

Sirrin? Farin kabeji, shinkafa launin ruwan kasa da quinoa. Ko abokanka masu son nama za su burge.

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36. Squash Coconut Curry

Babban abinci mai daɗi wanda ya fi dacewa da rana mai zuwa don abincin rana.

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37. Salatin Thai da Kundin shinkafa Farin kabeji

Waɗannan mutanen suna da daɗi da kansu amma kuma kuna iya yi musu hidima da salatin gefe don ƙara cika su.

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38. Gasasshen Kayan lambu Da Balsamic da Basil

Aka ɗanɗana rani. Kuna iya son yin ƙarin wannan.

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39. Vegan Tacos Tare da Chipotle Lemun tsami Mayo

To, shin hakan bai yi kyau ba? Alamomi: Don ƙarin kirim, ƙara avocado da aka fasa a sama.

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40. Cacio Da Pepe Taliya

An yi shi da sinadarai guda huɗu kawai, wannan tabbataccen abin jin daɗin jama'a ne.

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41. Mini Spanish Tortilla tare da zucchini

Muna ba ku izinin cin abinci kai tsaye daga kwanon rufi.

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42. Miyan masara mai sauki 5

Mun shagaltu da nau'in sesame mai raɗaɗi.

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43. Minti 10-Macaroni da Cuku a cikin Mug

Wannan shi ne kayan da ake yin mafarki.

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44. Bibimbap Bowls

Wannan abincin Koriya na gargajiya yana samun karkatacciyar cin ganyayyaki.

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45. Gasashen Kankana Tushen

Babu barbecue da ya cika ba tare da ƴan kauri ba na kankana mai kauri akan gasa.

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LABARI: Girke-girke na Ganyayyaki 44 na bazara don Ƙarshe Ku Duk Lokacin

46. ​​Bakan gizo Skewers kayan lambu

Babu tacewa dole-suna da kyau a zahiri kamar yadda suke da daɗi.

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kareena kapoor a cikin kayan gargajiya

47. Quiche tare da Gluten-Free Dankali Dankali Crust

Mai kwai iri ɗaya, daɗin ɗanɗano, amma tare da ɓawon burodi da aka yi da yankakken dankalin turawa. Yanzu shine chic ɗin ku, tafi-daɗi don abincin dare.

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48. Gasa Zucchini 'Ziti' Spirals tare da Mozzarella

Wannan sigar da aka gasa ta ziti mai haske tana da duk abin da ke da daɗi amma babu ko ɗaya daga cikin sinadarai.

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yadda ake kawar da tabo masu duhu a dabi'a

49. Kofin Sushi masu cin ganyayyaki

Waɗannan ƙananan yaran sun fi kyau.

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50. Salatin Veggie Niçoise tare da Red Curry Green Beans

Mai haske, ƙwaƙƙwaran da launi, kamar ku.

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51. Gasasshen Farin Jiki Duka

Veggie steaks suna cikin haka a yanzu.

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52. Pesto Zoodles

Yana da kyau idan muka yi iyo a cikin wannan miya?

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53. Chili mai cin ganyayyaki

Yi tsari guda biyu kuma a daskare shi don ruwan sama.

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54. Gasasshen Gwoza Tartare

Ooh, ba ku da hankali?

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55. Man shanu Gasa Kokwamba Tostadas

Ba a taɓa gwada gasa cucumbers ba? Kuna ɓace gaba ɗaya.

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56. Gasasshen Farin Jini Sliders

Ganyen da muka fi so ya sake bugawa.

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57. Kwai da Ganye Breakfast Bowl

Ya dace da kowane lokaci na rana, a ra'ayinmu.

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58. Gurasar Gado da Tumatir

Kun shiga cikin bruschetta na Italiyanci fiye da yadda zaku iya ƙidaya. Amma kun hadu da dan uwan ​​​​Spanish, pan con tomate?

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59. Ganyen Turi mai yaji

Eggplant bai taɓa zama mai laushi mai laushi, taushi da daɗi ba.

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60. Gasasshen Kayan lambu na Bahar Rum

Cokali a kan polenta, taliya ko tarin ganye don babban jita-jita mai cin ganyayyaki.

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LABARI: Girke-girke na Ganyayyaki 17 da za a Yi Lokacin da kuke Cin Solo

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin