Kourtney Kardashian yana fama da rikicin wanzuwa game da cika shekaru 40. Candace Bushnell nadamar hanyar da bata dauka ba. Duk wanda ke da babban ranar haihuwa mai zuwa-watakila irin wanda ya ƙare a cikin sifili-zai iya yiwuwa. Amma har yanzu akwai lokaci don cim ma abubuwa da yawa! Anan akwai jerin sauye-sauyen rayuwa masu kyau guda 25 da zaku iya yi, komai yawan kyandir ɗin akan kek ɗin ku. Yi la'akari da shi jerin #maƙasudai na shekaru masu yawa.
Ashirin201. Barin bacin rai
Mawaka da masana falsafa sun ce gafara kyauta ce da kake ba wa kanka, kuma gafarar Allah ce. Likitoci sun ce yana haifar da ƙarancin damuwa, damuwa da ingantaccen rigakafi. Oscar Wilde ya ce: Ka gafarta wa makiyanka. Ba abin da ke ba su haushi sosai. Don haka da gaske, babu wata ƙasa.LABARI: Hanyoyi 3 Don Barin Bacin rai, Inji Masanin Halitta
2. Gyara
Kamar yadda babban Justin Bieber ya tambaya, Yanzu ya wuce a ce hakuri? Justin, ba haka ba ne. Ni babban mai bi ne wajen gyara wa kanku da ci gaban ku, in ji Rachel Simmons , marubucin Yarinyar Bangaranci . Ta ba da shawara don bayyana ainihin dalilin da kuke neman afuwa: shin kuna yin hakan galibi don gyara alaƙar da ta karye, ko kuma saboda kuna jin wani hakki na ɗabi'a don mallakar kuskurenku? Shirya kanka don yiwuwar ba za a gafartawa ba. Sannan kayi hakuri ko yaya kuma ka yafewa kanka. (Duba #1.)
3. Inganta bacci
Ciwon ciki faɗakarwa. Muna ɗaukar dabi'un barcinmu a lokacin ƙuruciya kuma ta girma, suna iya zama da wahala sosai don canzawa. Mu kuma muna son samun ƙari matsala faduwa da yin barci yayin da muka tsufa. Amma akwai dabaru da yawa masu sauƙi da za ku iya gwadawa don sake horar da kanku—farawa a daren yau: 1. Rubuta abubuwan da ke damun ku a cikin mujallar damuwa, ta haka za ku canza su daga tunaninku zuwa shafi. 2. Doke wayarka a wani daki daban. Ko da shuɗin haske daga na'urar caji na iya zama mai ban sha'awa. 3. Bude kofa , rage zafin jiki zuwa 67 , da kuma kawo a cikin iska mai tsarkakewa shuka . 4. Ƙaddamar da daidaito, kwanciyar hankali na yau da kullum na lokacin kwanciya barci (karantawa, tunani, yawan kula da kai). 5. Tsaya akan tsarin bacci, ma'ana ka kwanta kuma ka tashi a lokaci guda a kowace rana (ƙasashen snoozing na Asabar = ƙarin lokaci don duk karatun da tunani). 6. Idan komai ya kasa, kwanta a farke a kan gado kuma a yi kokari sosai ba yayi bacci. Ana kiransa ingantacciyar niyya kuma kawai abin da ya fi mamaki fiye da manufar kanta shine yadda yake aiki sosai.
4. Nazarin kayan aiki
Wataƙila kun ga ɗan wasan piano na gargajiya Chloe Flower Mallakar matakin tare da Cardi B a Grammys, amma aikinta tare da sashin ilimin jijiya a Babban Asibitin Massachusetts na haɓaka aikin kiɗan na rayuwa daidai yake da ban sha'awa. Na koyon kayan aiki a matsayin babba, ta ce , Ba a taɓa yin latti ba farawa, ko sake farawa. Sa'a daya a mako yana da kyau a gare ku. Koyon yin wasa-har ma ƙoƙari da yin wasa da mugun nufi-yana motsa jikin ku, yana haɓaka ƙwaƙwalwa da ƙila taimaka hana ciwon hauka . Ka ce da ni yanzu: TO ll C yaw KUMA a G rusa…
magunguna na halitta don girma gashi
5. Koyi sabon harshe
Manyan xalibai na iya yin aiki tuƙuru don kammala lafazin su, amma suna koyon ƙamus cikin sauƙi fiye da samari. Bilingualism iya ma jinkirta hauka da shekaru 4.5. Madalla da kyau!
6. Jin dadin zama kadai
Karatu, rubuce-rubuce, exfoliating, wankan kumfa, kallon binge, maxing kuma shakatawa - jerin suna ci gaba abubuwan da aka fi yin su kadai . Bincike ya nuna cewa marasa aure suna rayuwa tsawon rai , mafi farin ciki, lafiya, jima'i rayuwa fiye da ma'aurata. Singlehood, introversion, solo time — shi ba a stigmatized; ana bikin. Kuma ko da mun kasance a cikin dangantaka mai mahimmanci kuma cin tsiran alade a cikin shawa don guje wa ’ya’yanmu, dukanmu za mu iya rungumar ɓacin rai na kaɗaici.
Ashirin 207. Ka sake soyayya da matarka
Muna son wannan lu'u-lu'u na hikima daga cibiyar binciken aure Cibiyar Gottman: Akwai babban wasan kwaikwayo a cikin ƙananan lokutan soyayya… Ana noma soyayya a lokacin niƙa na rayuwar yau da kullun. Lokaci ne da ake ganin ba su da ma'ana - runguma ba gaira ba dalili, kunnen tausayi game da wasu wasan kwaikwayo na aiki, tattara abincin yara ba tare da an tambaye su ba - wannan shine mafi ma'ana ga duka…Taimakawa tare da aiki a cikin gida yana iya yin nisa fiye don dangantakarku fiye da hutu na mako biyu a Tahiti.8. Zama mai tausayi, iyaye na yanzu
Wannan shawara daga Toddler whisperer kuma darektan Cibiyar Ci gaban Yara a Kwalejin Barnard , Tovah Klein, wasa yana canza - kuma ya shafi renon yara na kowane zamani. Idan kun yi rikici a matsayin iyaye kuma ku lalata dangantakarku da yaronku (ta hanyar yin ihu, ta hanyar faɗi wani abu mai ban tausayi, ko kuma ta hanyar rasa sh-) yin abubuwa fiye da kuskure : Yana iya zama mai ban sha'awa, amma kuskuren ba shine matsalar ba, idan dai an sami haɗin kai mai kyau, gyara, in ji Klein. Makullin a irin waɗannan lokuta-lokacin da bukatunsu suka ci karo da namu- shine yadda kuke sake haɗawa da yaranku. Dawowa tare, ba tare da zargi ba, sanar da su cewa kuna nan a gare su, ko da yaushe, ko da lokacin da munanan lokuta suka faru.
9. Canja sana'a
Tsohuwar 'yar wasan skater da editan mujallu Vera Wang ta yanke shawarar zama mai zanen amarya tana da shekara 40. Shekaru ɗaya kenan da malama Turancin Ingilishi Joy Behar ta kasance lokacin da ta gwada wasan barkwanci. Darakta Ava DuVernay ya kasance ɗan jarida. Kuma kafin ta kai shekaru 32, Julia Child ba ta taɓa dafa abinci ba: Har zuwa lokacin, kawai na ci. Kuna buƙatar ƙarin inspo? Ga jerin sunayen mata masu nasara wadanda sana'arsu ta tashi bayan suna da yara .
blackheads akan hanci magungunan gida
Ashirin2010. Saukake rayuwar ku
Shin kun sani kashi 20 ne kawai muke sawa na abin da ke cikin kabad ɗinmu, amma cewa mata sun fi sauƙi rashin saye na dole ? Wancan ayyuka da yawa na wuce gona da iri yana iya cutar da gaske ci gaban yara da walwala? Kuma a cikin 2019, Hukumar Lafiya ta Duniya ta amince da ƙonawa a hukumance (wani ƙalubalen lafiyar hankali da ke damun mata) a matsayin halalcin ciwo da damuwan aiki ke haifarwa? Yana da hukuma: JOMO shine sabon FOMO.11. Ka yi tunani sosai
Kalmomi biyu: jarida godiya. Rubuta abubuwan da kuke godiya da su. Shi ke nan. Kuma idan kuna buƙatar taimako, gwada a Panda mai tsarawa !
12. Canja dangantakarku da barasa… ko sukari… ko maganin kafeyin
A ciki post game da (mafi yawa) daina shan giya, farin ciki Masanin kwararre Gretchen Rubin ya rubuta cewa: Yana daya daga cikin mahimman sirrin balaga: Kawai saboda wani abu yana jin daɗi ga wani, ba yana nufin yana da daɗi a gare ni ba—kuma akasin haka. Yi wasa tare da abin da ainihin ke aiki a gare ku ta hanyar kawarwa.
13. Yi sababbin abokai
Ya Allahna akwai Bumble don abokai, kuma ana kiranta BFF. A cewar jakadiyar fitacciyar Jameela Jamil, kusan rabin dukkan Amurkawa sun yarda cewa an bar su akai-akai. Yayi. Yin abokai, masu bincike sun ce, kamar tsoka ne; fasaha ce da za ta iya zubar da jini, amma kuma ana iya ƙarfafa ta. Idan kun kasance fiye da abokin zama na analog, a Kofin Jo reader yana ba da wannan dalili don tambayar wanda ya sani don kofi: Menene ya fi ban sha'awa fiye da samun wani ya ce yana tunanin kai mai girma ne kuma zai so sake saduwa? Abota tana farawa da abota, ba sanyi ba.
14. Matsar zuwa sabon birni
Mutane suna canza garuruwa a ciki rikodin lambobin . Kuma millennials ne sau biyu kamar yadda mai yiwuwa don ƙaura zuwa sabon yanki a matsayin matsakaicin Amurka. Don haka ba za ku zama kaɗai ke yin sa ba. Amma kada ku damu, ku ma ba za ku zama mafi tsufa ba. Tabbas na ga tashin hankali a cikin mutane bayan 50 waɗanda suka yanke shawarar ƙaura zuwa New York, manajan tallace-tallace na gidaje Joan Kagan ya shaida wa kamfanin. New York Post .
goma sha biyar. Tura salon ku
Wata rana ba ranar gwada damisa ba, sneakers tare da riguna ko neon koren gashi-tie. Wannan ranar ita ce yau .
Ashirin2016. Ka yawaita cin shuke-shuke
Ba muna cewa dole ne ku yi cikakkiyar Beyonce ba. Amma ƙoƙarin haɗa ɗaya daga cikin mu 15 mafi yawan kayan lambu masu gina jiki A cikin abincinku na gaba shine cikakkiyar hanyar farawa.17. Watse da wayarka
Kevin Roose ya rubuta game da nasa dogara ga allo don New York Times kuma mun ji ana gani: Na sami kaina ba zan iya karanta littattafai, kallon fina-finai masu tsayi ko yin doguwar tattaunawa ba. Ya gano magunguna kamar sabbath na dijital, lokacin da kake tafiya kyauta a waya wata rana a mako, kuma ya canza makullin allon don sa shi da tambayoyi uku a duk lokacin da ya je shiga wayarsa: Menene? Me yasa yanzu? Me kuma? Wataƙila dukanmu za mu amfana ta wurin tambayar kanmu iri ɗaya.
18. Ka rabu da aboki mai guba
Masu bincike sun ce muna son tsayawa tare da abokantaka da muka ba da lokaci mai yawa a ciki, ko da kuwa za su ci gaba da amfanar mu. Mun ce rayuwa ta yi gajeru sosai. Don haka idan kun ga alamun dangantaka mai guba , Wataƙila lokaci ya yi da za a yanke igiya.
19. Mai farin gashi
Ko ash mauve , kyafaffen marshmallow ko cakulan lilac. Bakan gizo shine kawa.
20. Koma makaranta
Matsakaicin shekarun ɗalibin da ya kammala karatun digiri na Amurka shine 33. 40 bisa dari na mata masu digiri sun haura 35. A takaice: Samu.
illolin lemon shayi
21. Ku tsara kuɗin ku
Masanin ilimin kudi Dokta Brad Klontz ya rantse matakin farko shine karanta littafi-kowane littafi-game da kuɗaɗen sirri.
22. Gina al'ada ta tunani
Ya ɗauki ni shekaru 20 ko 30 na ƙoƙari, amma a ƙarshe na sami aikin bimbini godiya ga aikace-aikacen tunani, marubuci Elizabeth Gilbert in ji kwanan nan . Allah, da a koyaushe suna da apps da zan iya yin bimbini shekaru da suka wuce.
23. Ka daina kashe duk tsiron da ka taba
Kuma idan kun ci gaba da kashe su duka, kawai ku je babban shuka faux . Babu kunya.
24. Fara motsa jiki
Wannan matar horar da ta farko marathon a 60. Just sayin.
25. Kamar kanku
Anan Gwyneth Paltrow yana taƙaita tsufa, menopause da rasa ma'anar cewa kai-ta hanyar ƙa'idodin al'umma-har yanzu jima'i ne. 'An yi sa'a, abin da ke faruwa a lokaci guda a layi daya shine kawai kun fara son kanku. Ina tsammanin za ku kai wani matsayi inda kusan nau'in pulchritude ku ke raguwa ta hanya kuma kyawun ku na ciki, kamar, yana fitowa da gaske. Ga ga marigayi bloomers.
LABARI: Na shafe shekaru 22 ina shan magani. Shin hakan lafiya?
