Lokacin da kuka fara haduwa, ya kasance kamar littafin Nicholas Sparks ne. (Ya kawo muku wardi da tarkace! Ya riƙe muku kofa! Ya kalli shirye-shiryen talabijin na gaskiya tare da ku, har ma da abin kunya! hiccups dangantaka sun kasance na yau da kullun ko kuma idan fadan da kuke yi ba shi da lafiya. Domin idan aka zo batun abin nadi na dangantaka, yana iya zama da wahala a gano alamun guba.
Ba sabon abu ba ne ga mutanen da ke cikin ƙungiyoyi marasa lafiya su ba da uzuri don halayensu (ko abokin tarayya) ko kuma yin musun yadda abubuwa suke. Amma idan kuna sha'awar kishi, rashin tsaro ko damuwa, to kuna iya shiga cikin ƙasa mai lalacewa. Ga wata hanyar da za ku gaya idan kuna mu'amala da soyayya mai guba: Lafiyayyen alaƙa suna sa ku ji daɗin gamsuwa da kuzari, yayin da alaƙar mai guba ta bar ku cikin baƙin ciki da ɓacin rai. Kuma hakan na iya zama abu mai haɗari. A ciki dogon nazari wanda ya biyo bayan batutuwa fiye da 10,000, masu bincike sun gano cewa mahalarta da ke cikin dangantaka mara kyau sun kasance cikin haɗari mafi girma don bunkasa matsalolin zuciya (ciki har da abin da ya faru na zuciya mai mutuwa) fiye da wadanda ke kusa da su ba su da kyau. Yayi. Duk da yake babu dangantaka da za ta iya zama mai farin ciki da rashin rikici a kowane lokaci, ta yaya za ku san idan naku ba shi da lafiya? Anan, hanyoyi bakwai don sanin idan kuna cikin yanayi mai guba.
LABARI: KALMOMI 6 DA YA KAMATA KA FADA GA MUTUM MAI GUDA DON RASHIN HALI.
1. Kuna bada hanya fiye da yadda kuke ɗauka.
Ba muna nufin kayan abu da manyan karimci ba, kamar waɗancan wardi da truffles. Ya fi game da ƙananan abubuwa masu tunani, kamar shafa bayanku ba tare da an tambaye ku ba, ɗaukar lokaci don tambaya game da ranarku ko ɗaukar ice cream da kuka fi so a kantin kayan miya-kawai saboda. Idan kai kaɗai ne ke fita don yin abubuwa na musamman ga abokin tarayya kuma bai taɓa ramawa ba ko kuma ya dawo da karimcin (musamman idan kun riga kun bayyana cewa wannan wani abu ne da kuke so), yana iya zama lokaci don yin hakan. ba da dangantaka a kusa.
2. Kuna jin damuwa lokacin da ba ku tare.
Lokacin da kuka shafe sa'o'i kaɗan daga abokin tarayya, za ku sami kanku kuna duba wayarku, kuna fuskantar matsala wajen yanke shawara da kanku kuma kuna damuwa cewa wani abu zai iya faruwa ba daidai ba. Duk da yake kuna iya tunanin farko cewa wannan shine dalilin ku kamata ku kasance tare (komai ya fi kyau idan ku biyu ne kawai, kuna rungume akan kujera), wannan ba haka bane, in ji Jill P. Weber, Ph.D. Idan kuna tunanin kanku akai-akai, yana iya zama alamar cewa abokin tarayya yana riƙe da rayuwar ku-da kuma shawarar da kuke yankewa-a hanya mai guba.
3. Kuna jayayya akan abu iri ɗaya kowane mako.
Ba ya kwashe shara. Kullum kuna gajiya da fita ranar Juma'a. Koma dai menene ainihin batun muhawarar, yawancin ma'aurata suna da wasu fadace-fadacen da ke faruwa akai-akai. Amma idan kuna jayayya ne kawai don yin jayayya ba tare da yin magana da ainihin abin da ainihin batun yake ba ko kuma ɗaukar matakai don warware abubuwa a lokaci na gaba, dangantakarku tana shiga cikin ƙasa mai guba.
4. Kuna ci gaba da ci.
Al’amarin ‘kiyaye maki’ shi ne lokacin da wani da kuke saduwa da ku ya ci gaba da zarge ku kan kurakuran da kuka tafka a cikin dangantakar, in ji shi. Mark Manson , marubucin Dabarun Fasaha na Rashin Ba da F * ck . Da zarar kun warware wani batu, yana da ɗabi'a mai guba don sake sake haifar da muhawara iri ɗaya, tare da niyyar tayar da (ko mafi muni, kunya) matar ku. Don haka kun fita tare da abokanku a bazarar da ta gabata, kuna da Aperol spritzes uku da yawa kuma ba da gangan suka karya fitila ba. Idan kun riga kun yi magana kuma kuka ba da hakuri, babu wani dalili da zai sa mijinki ya ci gaba da kawo shi a duk lokacin da ku da abokanku suka yi ranar sha.
5. Ba ka jin kamar kanka kwanan nan.
Kyakkyawan dangantaka ya kamata ya fitar da mafi kyawun ku. Lokacin da ku da abokin tarayya ku fita rawa, ya kamata ku ji kamar ƙarfin ku, kyakkyawa da rashin kulawa, ba kishi ba, rashin tsaro ko watsi da ku. Idan kun kasance kuna ji mafi muni kashe tunda kun kasance tare da ƙawarku, ƙila a sami wasu abubuwa masu guba da ke faruwa.
6. Abokan hulɗa sun cinye ku gaba ɗaya.
Kuna da cikakkiyar damuwa game da sabon murkushewa - ba za ku iya daina tunaninsa ba, kuma duk abin da kuke yi shi ne faranta masa rai. Duk da yake waɗannan ji na iya samun sauƙin rikicewa tare da ƙauna, Weber ya bayyana cewa wannan babban alamar alaƙa ce mai guba. Kuna buƙatar gane cewa wannan alaƙar tana ɗaukar ainihin ku, in ji ta. Babban jan tuta? Idan ka fara nisantar da abokin tarayya daga danginka da abokanka don tsoron kada su fahimta kuma za su iya gaya maka ka rabu da shi. Ɗauki lokaci zuwa kanku kuma ku tuna abin da ke sa ku farin ciki kafin dangantaka, sannan ku yanke shawara idan akwai wuri a gare ku kuma abokin tarayya don ci gaba da girma da bunƙasa tare.
7. Kuna jin kamar kuna kan abin nadi.
Ƙauna mai guba sau da yawa yana nufin jujjuyawa tsakanin ƙarfi mai ƙarfi (jin daɗi da sha'awar) da ƙananan ƙananan (damuwa da damuwa). Kuna farin ciki a cikin mafi girma amma galibi kuna fuskantar ƙarancin ƙasa. A hanyar da ba ta dace ba, rashin tabbas na matsanancin motsin rai ne ke sa mutum ya makale, kamar ɗan caca da bai yi nasara ba yana fatan cewa katin na gaba zai juya komai, in ji Weber. Gane wannan tsari kuma ku tashi daga hawan, in ji ta.
Don haka, idan kuna da alama, ta yaya za ku fita daga dangantaka mai guba ? Mataki na farko shine sanin cewa dangantaka ce-ba ka - wannan yana da kuskure. Na gaba, nemi taimako daga masanin ilimin halayyar dan adam ko mai ba da shawara. Fitar da dangantakar da ba ta da kyau yana da wuyar gaske ( ɗauka daga wannan marubucin wanda ya yi shi ) da kuma komawa ga ƙwararrun ƙwararrun zai iya taimaka maka gano hanya mafi kyau don tafiya da kuma yadda za a sake gina rayuwarka a matsayin mai karfi, mutum guda. Kewaye kanku tare da mutanen kirki kuma ku sanya kulawar kanku a gaba. Kuna buƙatar wasu kalmomi na ƙarfafawa? Bari wadannan maganganu game da dangantaka mai guba zaburar da ku.
LABARI: ABUBUWA DAYA KADA KADA KA FADA GA MUTUM MAI GUDA
