Hypertrophic Cardiomyopathy: Cutar cututtuka, Dalili, Jiyya da Rigakafin Duba Samfura Don Faɗakarwa Cikin Gaggawa BADA Sanarwa Don Faɗakarwar Yau da kullunKawai A ciki
-
Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin -
- Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
- Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
- Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021
Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin Karka Rasa
- Anirban Lahiri yana da kwarin gwiwa gabanin RBC Heritage
- Jerin Dukkan Bayanai Masu Bayar da Bayanan Shiga Daga Reliance Jio, Airtel, Vi, Da BSNL
- Wadanda suka dawo daga Kumbh mela na iya haifar da annobar COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Daga Kotu Ya Wuce Saboda COVID-19
- Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Jirgin Sama a Indiya
- Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
- Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
- Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu
Tunanin wannan, kun sha wahala daga rauni kuma kuna da karyayyar ƙashi a sakamakon. Da kyau, yana iya zama mai raɗaɗi sosai kuma yana iya zuwa cikin ayyukan yau da kullun, dama?
Kamar yadda muka sani, tsarin kwarangwal na jiki shine tsarin da sauran sassan jiki, kamar su, tsoka, jijiyoyi, gabobi, da sauransu suke gina kansu.
nasihu na gida don faɗuwar gashi
Tsarin kasusuwa ya kunshi kasusuwa kuma wadannan kasusuwa suna ba da jiki ga jiki, suna kiyaye gabobi kuma suna bamu goyan baya don aiwatar da motsi.
Don haka, yana da matukar mahimmanci a gare mu mu tabbatar da cewa mun kiyaye kasusuwanmu, masu ƙarfi da ƙoshin lafiya.
Yawancin lokuta, saboda dalilai daban-daban, ƙasusuwa suna yin rauni ko ma suna iya karyewa, wanda ke haifar da mummunan sakamako.
Lokacin da kasusuwa suka karye, yakan dauki lokaci mai tsayi kafin su warke kuma su sake hadewa.
A wasu lokuta, kasusuwa bazai yuwu a iya hade su ba, kuma wasu hanyoyin aikin tiyata na iya buƙatar gyara su.
Akwai hanyoyi da yawa na halitta waɗanda zasu iya taimakawa gyaran ƙasusuwa kuma sun haɗa da wasu abinci mai lafiya.
Dalili Ga Karyewar Kasusuwa
Akwai dalilai da dama da ke haifar da karyewar kasusuwa, a likitance kuma wanda aka fi sani da raunin kashi. Wasu daga cikinsu sune:
- Raunuka yayin haɗarin ababen hawa
- Raunuka sun faru yayin wasa
- Rauni daga fadowa ko afkawa cikin jiki
Yanayi kamar osteoporosis, wanda zai iya raunana kasusuwa ya sa su zama masu rauni
Osteogenesis Imperfecta, wata cuta ce wacce ke sa kasusuwa su zama masu rauni da rauni.
Cancers na kashi wanda zai iya sa ƙasusuwa su zama masu lalacewa da sauƙi
Halaye marasa kyau na rayuwa, kamar abinci mara kyau da rashin motsa jiki, wanda zai iya raunana kasusuwa.
Hatsari Na Rashin Yin Maganin Karya Kashi
Idan karaya a kashi aka bar shi ba a daɗe ba, ko dai ta hanyar zuwa wurin ƙwararren likita ko ta hanyar magance ta da magunguna na ɗabi'a, hakan na iya haifar da mummunan matsalar lafiya.
Rashin magance kasusuwa na iya haifar:
- Cututtuka ga ƙashi ko ƙashi
- Rashin jin daɗin jijiyoyi a wannan yankin na jikin
- Lalacewar wannan sashen jikin wanda ya sami rauni, saboda karyayyen tsarin da yake ciki
- Lalacewar tsokoki ko jijiyoyin da ke kusa da karyayyen ƙashi
- Rashin wadatar jini a wannan yankin
Mahimmancin Magungunan Halitta A Gyara kenananan Kasusuwa:
Kamar yadda muka sani, magungunan gargajiya ta amfani da kayan ƙera na iya zama masu ƙarfi da tasiri yayin amfani da su ta hanyar da ta dace.
Ko da kuwa batun gyaran karaya da karfafa kasusuwa, akwai abinci da yawa da zasu taimaka, idan aka hada su da abincinmu.
Magungunan gargajiya na iya taimakawa sosai saboda, ba sa zuwa da barazanar illa, kamar yadda idan aka kwatanta da magungunan zamani, idan aka ɗauki lokaci mai tsawo.
Koyaya, yana da mahimmanci a tuna cewa, idan karyewar kashin yayi tsanani sosai, to, za a buƙaci taimakon likita, bayan haka ana iya cinye waɗannan abincin.
Abincin da ke Gyara onesasusuwa Na Naturalabi'a:
1. Kayan Kiwo
2. Kifi
menene amfanin ruwan fure
3. Tsabar Kabewa
4. Capsicum
5. Kwai
6. Bakin wake
7. Faski
1. Kayan Kiwo
Kayan kiwo kamar su madara, cuku, yoghurt, curd, da sauransu, suna da wadataccen sinadarin calcium. Alli shine ɗayan manyan abubuwan da ake buƙata don ƙarfafa ƙasusuwa da haɓaka ikon warkar da kansu ta hanyar halitta! Don haka, shan kayan kiwo a kowace rana na iya taimakawa wajen gyara kasusuwa da sauri.
2. Kifi
Kifi, musamman tuna, yana da wadataccen ƙwayoyin omega-3 da kuma bitamin D. Yanzu, don abubuwan cikin alli da kuka cinye don yin aiki sosai, bitamin D yana da mahimmanci, saboda yana haɓaka kodin na alli. Omega-3 mai da ke cikin kifi na iya taimakawa wajen yin ƙashi da ƙarfi don warkar da su da sauri.
3. Tsabar Kabewa
Ara seedsan pumpan kinan kabewa a cikin kwanon salatin a kowace rana ca shima yana taimakawa warkar da ƙasusuwa ta ɗabi'a, tunda suna da ma'adanai a cikin su, wanda zai iya taimakawa ƙasusuwan su karɓi alli da aka cinye daga wasu kafofin yadda ya kamata!
4. Capsicum
Capsicum, musamman masu ja, suna da wadataccen abun cikin bitamin C, wanda ke taimakawa wajen bunkasa samar da collagen a cikin kasusuwa. Collagen yana da matukar mahimmanci wajen warkar da karyayyun kasusuwa kuma a dabi'ance yana hade gefuna biyu na karyayyun kasusuwa tare, a dabi'a.
5. Kwai
Qwai na da matukar amfani, abinci mai kyau wanda ke zuwa da yawan amfani ga lafiya. Qwai yana dauke da bitamin D da qananan alli, tare da babban sinadarin furotin da bitamin B. Duk wadannan sinadaran da ke cikin kwai sun hadu ne don karfafa kashinku da kuma inganta su ta hanyar halitta.
6. Bakin wake
Ana iya saka wake baƙar fata a cikin jita-jita mai ƙyalli ko ma salatin a ci akai-akai, saboda suna da cikakkiyar lafiya ga ƙasusuwa da tsokoki. Baƙin wake yana ɗauke da yawan magnesium da furotin, wanda zai iya taimaka kyallen takarda na ƙasusuwa su warke da sauri.
7. Faski
Ganyen parsley shima ganye ne mai matukar amfani wanda za'a iya sanya shi a abincinka na yau da kullun, saboda yawan fa'idodin lafiyarsu. Kamar yadda ganyen parsley ke da wadataccen bitamin K, hakanan suna iya ƙarfafa ƙasusuwa da ƙarfi da kuma taimakawa wajen gyara su da sauri.
Fa'idodi 12 Na Lafiyar 'Ya'yan itacen marmari
