Dangantaka suna da yawa kamar gobarar wuta. Na gaske. Don tabbatar da ko dai ya dawwama, dole ne ku ba da lokaci da kuzari don gina tushe da kiyaye wutar. Bayan fara walƙiya, wuta tana girma kuma a ƙarshe za ku sami tushen ɗumi da haske wanda zai kai ku cikin lokuta masu duhu. Idan harshen wuta ya bushe, ko dai dole ne ku sake kunnawa ko kuma ku yi kasadar barin shi ya fita gaba daya. Kuna mamakin yadda ake sake farfado da dangantaka (ko wuta)? Duk abin da ake buƙata shine ɗan lokaci, hankali kuma, sau da yawa fiye da haka, ɗan hazaka.
Me yasa tartsatsin wuta ke dushewa a cikin dangantaka?
Ƙarfin wuta, kuzarin jima'i da aka samu a matakin farko na dangantaka yana da busa hankali-a zahiri. Fadawa cikin soyayya yana haɓaka matakan cortisol da dopamine a cikin kwakwalwa, ma'ana kuna cikin yanayin damuwa koyaushe. A cewar masanin farfesa a Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard, Richard Schwartz, soyayya kuma tana rage matakan serotonin wanda ke sanya mu. damu da sabon mutumin mu . To, waɗanne canje-canje ne ke sa waɗannan tartsatsin suka dushe? Gaskiya, abubuwa da yawa. Kuma yana faruwa ga kowa da kowa.
Na farko, sabon sabon salo na kowane soyayya ya ƙare a zahiri idan kun ci gaba da dangantaka da dogon lokaci. Yayin da muka fahimci abokan aikinmu da kyau kuma halayensu sun zama sanannun, akwai ƙarancin ganowa. Kwakwalwarmu tana daidaita kansu zuwa tsaka tsaki.
Na biyu, sau da yawa muna haɓaka tsammanin game da menene a lafiya jima'i rayuwa kamata yayi kama, bisa ga littattafai, fina-finai da kafofin watsa labarai. Idan kuma lokacin da rayuwarmu ta ainihi ba ta cika waɗannan tsammanin (masu gaskiya ba) tsammanin, tartsatsi na iya faɗuwa a gare mu.
Sa'an nan, kowane adadin muhimman abubuwan rayuwa na iya rage sha'awar da kuzarin jima'i tsakanin mutane biyu. Rikicin iyali, motsi, ƙaura don aiki da gano cutar rashin lafiya duk abubuwa ne masu tsanani waɗanda zasu iya lalata rayuwar jima'i. Ba a ma maganar canjin yanayi na libido na mutum (bambancin da zai iya haɓaka ta duka abubuwan rayuwa da / ko sabon magani).
Kawai tsufa, wani abu da muke yi, kowane lokaci, yana canza matakan hormone kuma yana canza yadda jikinmu yake kama da ji. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, wani na al'umma Certified Batun tarawa na ilmantarwa da American Association of Batun tarawa na malamai, mashawarta, da kuma therapists, ya gaya Healthline wadannan iri canje-canje iya kai ga mummunan daidaituwar tunani-jiki , sanya kusancin jima'i da wahala ko mara kyau.
maganin ayurvedic don girma gashi akan gashin gashi
Idan kun ji buƙatar sake farfado da dangantakarku, yi la'akari da ra'ayoyin da ke ƙasa kuma ku fara jin daɗin ra'ayin gwada sabon abu.
1. Ka kasance mai gaskiya ga abokin tarayya game da yadda kake ji
SKYN Masanin Jima'i & Zumunci , bokan kocin jima'i, masanin ilimin jima'i, kuma marubuci Gigi Engle ya ce babu wata hanyar da za ta sake farfado da dangantaka ba tare da yin magana a kai ba. Tattaunawa dalilin da yasa kuka gaskanta sake kunnawa yana buƙatar faruwa kuma abin da kuke jin rashin shi daga dangantakar shine mabuɗin yin hakan. Kada ku yi tsammanin abokin tarayya ya kasance kashi 100 a shafi ɗaya, duk da haka. Kwarewar kowane mutum tana da inganci kuma nasu kusan zai bambanta da naku. Ka tuna: mabuɗin ginawa da kiyaye kyakkyawar dangantaka shine tabbatar da duk bangarorin da abin ya shafa su ji, mutunta, cikawa da aminci.
2. Yawan kwarkwasa
Hanya ɗaya mafi sauƙi don fara aikin farfadowa, wanda zai iya jin kunya ko tilastawa da farko, shine yawan kwarkwasa da abokin tarayya. Tunani baya zuwa kwanakin farko na soyayyar ku. Wadanne fasahohin wasan kwarkwasa kuka yi amfani da su don nuna kyama da nuna sha'awa? A sake gwada hakan! Gwada sabon abu! Haɗa taɓawa, yabo da…
3. Yin jima'i da juna-ko da kuna daki ɗaya
... Yin jima'i! Saƙonnin rubutu masu lalata ba kawai bari abokin tarayya ya san kuna tunanin su ba, hanya ce mai kyau don gina jira . (Ga namu yadda ake yin sexting .) Ma’aurata da yawa sun sami kansu cikin wani yanayi na yau da kullun bayan sun daɗe tare—al’adar da ta haɗa da kwanciya kusa da juna akan kujera suna kallon wayoyinsu. Musamman a lokacin cutar ta COVID-19, yana da sauƙi a rasa tsawon lokacin da kuke amfani da fasaha, maimakon tare da abokin tarayya. Lokaci na gaba da ka sami kanka a wayarka, kaddamar da sext kuma ga abin da zai faru. Rike shi mai laushi da zaƙi ko tafi don wani abu mai banƙyama da raunchy. Yana da duka game da sanar da abokin tarayya cewa kuna tunanin su ta hanyar da ta dace.
4. Canza abu daya
Sabunta dangantaka na iya jin tsoro. Ba dole ba ne ka magance kowane fanni na kunna wutar lokaci guda. Fara da canza abu ɗaya a cikin dangantakar ku. Wannan na iya nufin yin jima'i a wurin da ba ku taɓa gwadawa ba (kamar shawa ko ɗakin kwana), sanye da sabon kayan kamfai, ƙoƙarin sabon matsayi ko kawo wasu, uh, goyon baya . Gano wani abu da yake baƙon abu ga ku biyu ba wai kawai yana ƙara sabon yanayin gaba ɗaya bane, yana ɗaure ku tare cikin gogewa ɗaya.
5. Sanya jima'i fifiko
Yi tunani game da jerin abubuwan yi na yau da kullun da mako-mako. Me yasa ba a jefa daren kwanan wata ko jima'i a cikin wannan jerin ba? Idan sake kunna wutar yana da mahimmanci a gare ku, dole ne ya zama fifiko. Yana buƙatar ƙoƙari da sadaukarwa. Maimakon kallon sake gudana na Ofishin akan Netflix, ku ciyar da wannan lokacin don sake sanin jikin juna. Mun yi alkawarin Netflix zai kasance a wurin idan kun dawo.
yadda za a magance ƙin yarda
6. Yi lilo kuma ku sayi sabon abin wasan yara tare
Tabbatacciyar hanya don sake farfado da dangantaka - ko aƙalla, sha'awar - ita ce ta neman sabon abin wasan yara don haɗawa cikin rayuwar jima'i. Wannan tabbas za a iya yi shi kaɗai (kuma duba ƙasa don dalilin da yasa wannan babban zaɓi ne), amma yin bincike tare da abokin tarayya na iya zama mai daɗi sosai. Ba wai kawai zai tunatar da ku duka biyun kasancewa tare ba, zai ba da damar ku tambaye su game da ra'ayi ko sha'awar da ba su faɗi ba a baya. Mataki na gaba: gwada shi.
7. Yi dumi (ba tare da abokin tarayya ba)
Kocin jima'i da dangantaka Lucy Rowett yana da girma mai goyon bayan son kai . Wani lokaci yana da wuya a san abin da za ku tambayi abokin tarayya idan ba ku da tabbas abin da ke sa ku ji daɗi. Mata sau da yawa suna samun matsala wajen runguma da bincikar jima'i fiye da maza, kodayake wannan ba koyaushe bane.
Jima'i ya kasance yana haifar da tashin hankali a yammacin duniya da kuma a cikin al'ummomi da al'adu na uba, in ji Rowett. Idan ba ku nemo hanyoyin yin batsa tare da kanku, zama batsa tare da abokin tarayya zai fi wahala.
Saka hannun jari a cikin wani lokaci kaɗai don yin abubuwan da ke sa ku ji daɗi ba tare da abokin tarayya ba. Kuna iya mamakin yadda ƙarfafawa da bayyanawa zai iya zama.
mafi kyau aski ga m fuska
8. Gwada sha'awar amsawa
Masanin ilimin jima'i kuma marubuci Dokta Jess O'Reilly, Ph.D, ya lura cewa akwai guda biyu na musamman iri sha'awa . Sha'awa ta kwatsam tana faruwa da kanta, ba tare da wani dalili ba face kana son wani kuma kana son su yanzu. Sha'awar amsa tana faruwa ne sakamakon wani aiki. Wataƙila ka kama idon abokin tarayya a cikin ɗakin ko kuma ka sumbaci leɓunansu da sauƙi. Wannan motsin na iya kunna wuta a cikin ku biyu wanda zai kai ga wani abu ko da zafi. Bayar da ƙarin lokaci a cikin sha'awar amsa zai iya taimakawa rushe shinge a cikin ɗakin kwana.
Babban ƙeta a nan: Dole ne a koyaushe sha'awar amsawa ta kasance mai yarda. Ba yana nufin yiwa abokin tarayya sumba ba tare da fatan su canza ra'ayinsu ba. Duk wani aiki na kud da kud dole ne ya yi daidai da duk bangarorin da abin ya shafa.
9. Ku tafi wurin zama
Tafiya kwanakin nan bazai zama aiki mafi ban sha'awa ba, amma koyaushe akwai wurin zama. Shirya karshen mako a gida tare da niyyar sake haɗawa da sake kunna wutar. Ko da zaman dare a wani otal na gida na iya haifar da tartsatsin wuta. Bugu da ƙari, sabon sabon abu da kuka gano tare shine mabuɗin don ci gaba da ƙone wutar.
Idan kun yanke shawarar zama a gida kuma ku mai da hankali kan sake gabatar da kanku ga juna kawai, muna ba da shawarar Tambayoyi 36 Masu Kaunar Soyayya .
10. Karanta ko kallon wani abu…mai ban sha'awa
Rowett ne sha'awar jima'i kuma tana ƙarfafa abokan cinikinta su nemo wani abu makamancin haka wanda ke tayar musu da wuta. Karatun batsa da babbar murya ga abokiyar zaman ku ko ma samun kulob ɗin littafin soyayya na mutum biyu na iya zama sanadin buƙatun dangantakarku. Kallon fina-finai masu ban sha'awa tare waɗanda ke kunna ku duka wata hanya ce ta ba kawai shiga cikin yanayi ba amma raba sha'awa da abubuwan da ake so a cikin tsari. Littafin ko fim ɗin fa ya burge ku? Me ke burge su?
11. Shawara da saduwa da likitan jima'i
Wasu ma'aurata suna samun maganin jima'i don zama mai taimako sosai. Hanya ce mai ban sha'awa don billa batutuwa daga ɓangare na uku waɗanda aka horar da su don jagorantar ma'aurata ta hanyar bushewa da lalata. Magungunan jima'i da ma'aurata kuma na iya taimaka wa abokan tarayya wajen ayyana buƙatunsu na ɗaiɗaiku da haɓaka ƙamus mai kyau don tunkarar lokuta masu wahala a nan gaba.
Wani lokaci, akwai ɓacin rai da ke shiga hanyar kusanci. Ko saboda kafircin da ya gabata ko rashin daidaituwa a cikin motsa jiki na jima'i, maganin lafiya ne, hanya mai aminci don rarraba bacin rai da kuma koyi yadda za a magance shi nan da nan.
Yadda kuke sake farfado da dangantakarku ba za ta yi kama da yadda sauran ma'aurata suke yin ta ba, kuma hakan ba shi da kyau. A gaskiya ma, ya zama dole! Ka guji kwatanta kanka da wasu ko ta yaya. Mutanen da ke da mahimmanci su ne ku, abokin tarayya da kuma harshen wuta tsakanin ku.
abin da za a yi don ƙara ƙarfin hali
LABARI: Babu Barkwanci, Wadannan Sharuɗɗan Aure 5 Sun Tsare Mu Daga Kotun Saki Tsawon Shekaru 10
