San Mafi Kyawun Lokaci Don Cin Kwayoyi

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 5 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 6 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 8 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
• 11 hours da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Labarai Masu ba da horo na Amurkawa suna jagorantar kwasa-kwasan Ingilishi don masu ilimin Indiya
• Wasanni IPL 2021: Ya yi aiki a kan batana bayan an manta da shi a cikin gwanjo na 2018, in ji Harshal Patel
• Kudade Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Fasaha Lia'idodin AGR Da Latestaukar Hanya mafi Girma na Iya Shafar Sashin Telecom
• Fina-finai Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit tana Tunawa da Yin Biki mai Albarka Tare da Iyalinta
• Motoci Littattafan Mahindra Thar Sun Tsallake Dutsen Mile Dubu Hamsin A Cikin Watanni Shida
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
• Tafiya Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu

Kwayoyi da tsaba ana ɗauka a matsayin mafi kyawun abinci don ciye-ciye. Masana kiwon lafiya a duk duniya suna jaddada fa'idodin abin da waɗannan ƙananan abubuwan al'ajabi suke yiwa jikinmu.

A baya an nisanta su don abubuwan da ke cikinsu, sukari da adadin kuzari, yanzu suna kan hanyarsu zuwa saman jerin abinci mai lafiya. Kwayoyi suna ɗauke da ƙwayoyi amma suna da ƙoshin lafiya waɗanda jikinmu ke buƙata.

Caloris din da suke dauke da shi ana kone shi ne don kuzari kuma jiki baya kiyaye shi kamar mai. Sugars na halitta a cikinsu baya cutarwa sai dai idan an daɗa sukari.

Kwayoyi suna cike da ƙarfi tare da ma'adanai daban-daban kamar baƙin ƙarfe, alli, magnesium da potassium. Sun ƙunshi ɗumbin bitamin, zare da kitse a cikin nau'ikan mai na omega 3 da ƙwayoyin da ba su ƙoshi ba.

apple 'ya'yan itace amfanin ga fata

Wadannan ƙwayoyin suna ba da ƙarfin kuzari nan take ga jiki. Ma'adinai da bitamin na taimakawa tallafawa ayyuka daban-daban na jiki.

Fa'idodin cin goro na iya zama da yawa. Amma wannan baya nufin mutum ya cinye fiye da adadin da ake buƙata. Yawanci abu koyaushe yana da illa ga jiki.

Shakka babu kwayoyi na da lafiya sosai amma bai kamata mutum ya wuce gona da iri dangane da shan su ba. Kwayoyi suna da yawa a cikin mai. Sabili da haka, cin abinci mai yawa daga waɗannan zai bar jiki ya adana mai mai yawa, ya baka damar tara kilo.

zance ga babban abokina

Hakanan, yawan mai yana rage tsarin narkewar abinci. Sau da yawa yawan cin kwayoyi na iya haifar da hauhawar jini. Babban fiber a cikinsu na iya haifar da gas da gudawa ma.

Domin karɓar fa'idodi mafi yawa daga waɗannan kwayoyi, ana ba da shawara don cinye su a takamaiman lokaci na yini. Kamar, ƙwayoyi mafi girma a cikin ma'adanai da bitamin ya kamata a sha da safe kuma kwayoyi waɗanda ke taimakawa narkewa ya kamata a ci su da dare.

Wannan hanyar, kwayoyi suna ciyar da jiki kuma suna taimakawa ci gaba da ayyukansu duk rana. Abubuwan da aka bayar a ƙasa zasu ba ku cikakken bayani game da mafi kyawun lokacin cin 'ya'yan itace bushe.

Tare da lokaci, yawan abin da kuke cinyewa yana da mahimmanci. Anan akwai jerin abubuwan da zasu baku cikakken bayani game da lokacin da ya dace don cin goro da kuma adadin da jiki ke buƙata.

1) Safiya:

Almond

Safiyarmu koyaushe tana da wahala kamar yadda muke da ayyuka da yawa da za mu yi. Ibada ce ta mutane da yawa don cin almond da safe kuma daidai haka. Almonds suna da wadataccen bitamin E, riboflavin da manganese waɗanda ke haɓaka ayyukanmu na rigakafi kuma suna taimaka wa jiki yaƙar cututtuka sosai.

Wannan yana sanya jikin mu cikin yanayi mai kyau kuma saboda haka an gwammace mu ci almond da safe. Jiƙa almond da daddare kuma ku ci da safe ba tare da fata ba. Fatar almond ana cewa yana rage adadin abubuwan gina jiki da ke cikin jiki kuma saboda haka an fi so a cire shi kafin cinyewa.

ayurvedic ganye don girma gashi

Masana na ba da shawarar cin almond 10 da aka jika a kowace rana don zama mai lafiya.

2) Maraice:

Cashews Da Pistachios

Cashews suna da wadataccen ƙwayoyi wanda zai ba ku kuzarin ƙaruwa nan take. Suna kuma lalata kwayoyin cuta a cikin baki da hana rubewar hakori. Manganiyancin da ke cikin su yana taimakawa kiyaye bugun jini da gajiyar tsoka.

Pistachios a gefe guda, suna da cikakkiyar lafiyar zuciya. Duk waɗannan kwayoyi ya kamata a cinye su da yamma kamar yadda kitse a cikinsu zai ba ku kuzarin ƙaruwa nan da nan kuma ya ƙara ƙarfin ku, wanda tabbas za ku buƙaci bayan aikin wahala na rana.

Masana suna ba da fatawa 3 da pistachios kowanne, kowace rana.

yadda ake inganta girman gashin ku

3) Dare:

Gyada, Fure da Dabino

Gyada na da arziki a cikin kitse mai mai Omega-3. Prunes suna da yawa a cikin fiber na abinci. Wadannan kwayoyi 3 suna taimakawa wajen narkar da abinci da kuma taimakawa kiyaye tsarin narkewar abinci cikin koshin lafiya. Yawancin mutane ba su san lokacin da za a ci goro ba - safe ko yamma. Mafi kyawun lokaci shine cikin dare.

Wadannan kwayoyi suna yin girma a kan kujeru kuma suna magance maƙarƙashiya. Suna dauke da bitamin da kuma ma'adanai wadanda zasu taimaka gyara jiki da kyallen fatar cikin dare. Saboda haka, lokaci ne mafi kyau don cinye waɗannan 'ya'yan itacen busassun.

Yakamata a sha kwanan wata tare da prunes biyu da gyada 3-4 kowane dare don kyakkyawan sakamako.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin