Kun kwana jiya kuna jujjuyawa. Da daren da ya gabata. Da daren da ya gabace shi. Kuma duk da sayen matashin kai, matashin kai mai daraja akan layi, har yanzu kuna fama da ciwon baya da wuya lokacin da kuka tashi da safe. Shin barin matashin kai zai iya zama mafita? Mun yi magana da masana barci guda biyu don gano ko zai fi kyau a yi barci ba tare da matashin kai ba.
Menene ma'anar matashin kai, ko yaya?
Matashin kai ba kawai tudun miya ba ne wanda ke sa gadon ku ya yi kyau. A zahiri matashin kai yana da ƴan ayyuka masu mahimmanci. Na farko? Tsayar da daidaitawar kashin baya a wurare daban-daban na barci don hana wuyansa, kafada ko ciwon baya, in ji Dokta Venkata Buddharaju, ƙwararren barci, likitan likitan barci da kuma marubucin littafin. Ingantacciyar Barci, Rayuwa Mai Farin Ciki . Lokacin da kake kwance a kan shimfidar wuri, matashin kai (ko biyu) na iya taimakawa wajen goyan bayan yanayin wuyan wuyanka kuma ya ci gaba da tallafawa. Kuma yayin da kuke motsa matsayi a cikin dare, matashin kai zai taimake ku ku kasance cikin kwanciyar hankali kuma ya hana ku daga farkawa yayin da kuke gyarawa.
Matashin kai yana da ma'ana idan ka yi tunani game da shi: Idan ka kalli mutumin da ke kwance, kafadu sun fi kai nisa, in ji masanin likitancin barci Dr. Alex Dimitriu. Abin da wannan ke nufi shi ne, ga duk wanda ke barci a gefensa, da gaske, kafadarsa ta shiga hanya, kuma suna buƙatar wurin da za su kwantar da kawunansu don kada ya ' rataye a cikin iska.
tunani ga yara makaranta
Wani fa'idar bacci da matashin kai? Zai iya taimaka maka numfashi cikin sauƙi. Amfanin matashin kai, baya ga jin daɗi, yana ɗaga kai sama da jiki, don haka tafkunan jini nesa da kai, kuma hanyar iska na iya zama ƙasa da cunkoso, in ji Dokta Dimitriu.
Dukkanin ƙwararrun ƙwararrun da muka yi magana da su sun kasance masu goyon bayan matashin kai (ko da yake yana iya ɗaukar ɗan gwaji kafin nemo matashin matashin kai wanda ke samar da daidaitattun daidaito a gare ku). Amma idan kun gwada gungun matashin kai kuma har yanzu kuna fama da ciwon baya da wuya, yana iya zama mai jaraba ku jefar da shi har dare don ganin ko kun ji daɗi. Shin kasancewar babu matashin kai yana da ma'ana a gare ku? To, wannan duk ya dogara da yadda kuke barci.
Idan kai mai barci ne na gefe…
Dukkanin ƙwararrun ƙwararrun mu na barci sun yarda: Idan kun yi barci a gefenku, mai yiwuwa ba zai taimaka sosai don yin barci ba tare da matashin kai ba, saboda yawan sarari, sarari mara tallafi tsakanin wuyan ku da kafadu yayin da kuke barci. Ba tare da wurin da za ku huta kanku da wuyanku ba, za ku iya fuskantar rashin daidaituwa da ciwo. A gaskiya ma, Dokta Buddharaju ya ba da shawarar gwada matashin kai ko da kauri (ko dai mai ƙarfi ko mai laushi, dangane da abin da kuke so) idan kun yi barci na musamman a gefenku.
Gwada Shi: Kamfanin Barci na Honeyew Scrumptious Side Sleeper Pillow
Idan kun kasance mai barcin baya…
Mutanen da suke barci a baya kawai iya gwada barci ba tare da matashin kai ba, Dr. Dimitriu ya ce (A wannan matsayi, akwai ƙarancin sarari mara tallafi tsakanin wuyanka da kafadu fiye da idan kuna barci a gefen ku.) Amma ban da tafiya gaba daya ba tare da matashin kai ba, yana iya zama darajar gwadawa. matashin kai mafi ƙaranci don daidaita daidaitawar ku. Yana taimaka wa wani ya kalli yanayin barcinku don taimakawa wajen gano tsarin da ya dace, in ji shi. Don haka ka ɗauki abokin tarayya, abokin zama ko aboki kuma ka sa su bincika yanayin barcinka.
amfani da aloe vera don gashi
Gwada Shi: Casper Sleep Pillow
yadda ake rage kitsen hannu a mako guda a gida
Idan mai ciwon ciki ne…
Barci akan ciki? Kuna cikin sa'a, aboki, saboda barci ba tare da matashin kai ba yana iya yin wani abu mai kyau. Ko da yake Dokta Buddharaju ya yi jayayya cewa barcin ciki shine mafi ƙarancin yanayin barcin da aka fi so saboda yadda ake juya wuyansa zuwa gefe, yana yiwuwa cewa katifa marar matashin kai zai iya samar da daidaito mafi kyau. Dangane da masu barcin cikin ciki, wani lokacin matashin kai na iya sa su jujjuya wuyansu cikin rashin jin daɗi yayin barci, wanda ke haifar da ciwo da ciwon tsoka a baya da wuya, Dr. Dimitriu ya bayyana. Masu barcin ciki kuma na iya amfana daga matashin kai mai laushi, siririyar matashin kai wanda ke ajiye kai da wuyansa a ƙaramin matsayi wanda ke kusa da katifa.
LABARI: Dabarar Wawa Mai Sauƙi Don Taimaka muku Faɗuwar Barci Da Sauri a Daren Yau, A cewar ƙwararren Barci.
