daya. Me yasa muke Tan?
biyu. Shin Muna Tankawa A Ranakun Girgiza?
3. Shin A Sun Tan Dindindin?
Hudu. Menene Ingantattun Magungunan Gida waɗanda zasu iya Taimaka muku Cire Tan?
5. FAQs: Yadda Ake Cire Tan Da Kyau
Lokacin rani ya kasance munanan fata. Ci gaba da bayyanar da hasken rana na iya yi wa fatar jikin ki girma sosai. Kada ku damu; ba sharadi ba ne na dindindin. Ci gaba da yin amfani da hasken rana duk da cewa lokacin damina ya fara. Baya ga amfani da manyan samfuran SPF, yakamata ku duba na halitta magunguna don cire tan . Anan akwai raguwa akan duk abin da kuke buƙatar sani game da tanning da yadda ake cire tan :
1. Me yasa Muke Tan?
Ku yi imani da shi ko a'a, jikinmu yana tangal domin a zahiri ya kare mu daga shigar da hasken UV a cikin ƙwayoyin fata. Idan an fallasa mu ga rana na wani ɗan gajeren lokaci, hasken UV zai iya shiga cikin sel ɗinmu, ta haka yana cutar da RNA da DNA. Masana sun ce yawan wannan yana iya haifar da cutar kansar fata. Don magance wannan, muna tanƙwara ta yadda fata ta yi duhu da wani launi mai suna melanin, wanda kuma zai iya ƙunsar raƙuman UV a cikin jikinmu da sel. Godiya ga hasken UV, ana iya samun haɓakar melanogenesis, wanda ya haɗa da samar da sabon melanin. Kwayoyin Melanocyte suna haifar da launi kuma wannan yana taimakawa wajen duhun fata. Yana sha kuma yana canza makamashin UV zuwa zafi. Tare da lokaci, tan na ɓacewa azaman sel waɗanda ke da ƙasan melanin. Fatar fata masu duhu suna shuɗewa a hankali.
Tukwici: Ɗauki cikakkiyar kariya daga haskoki na UV.
2. Shin Muna Tan A Ranakun Girgiza?
A cewar gidauniyar Skin Cancer Foundation, New York, kashi 80 na hasken UV na rana na iya wucewa ta cikin gajimare. Kusan kashi 80 cikin 100 na hasken UV na rana suna haskakawa da dusar ƙanƙara yayin da kashi 17 cikin ɗari na haskoki na UV suna haskakawa da yashi. Don haka, ko da kun fita a ranar gajimare, ko kuna jin daɗin hutun hunturu ko zaune a ƙarƙashin laima na bakin teku, kuna suna buƙatar kariyar rana tare da madaidaicin kariya ta rana (SPF). UV haskoki na iya haifar da fata fata, konewar rana, kansar fata da tsufa.
Tukwici: Kar a manta don amfani da hasken rana ko da a ranakun girgije .
kwatance ranar sake buɗe makaranta
3. Shin A Sun Tan Dindindin?
Kamar yadda aka tattauna a sama, ba dindindin ba ne kuma yawanci yana faɗuwa tare da lokaci kamar yadda fata ta sake farfadowa kuma ta dawo da launinta. Lokacin da muka ce tanning na halitta, yawanci muna magana ne akan sakamakon fallasa hasken ultraviolet daga rana. Amma, ba shakka, da gangan mutane da yawa sun zaɓi su tanƙwara fata ta hanyar wucin gadi kamar fitulun tanning, gadaje na cikin gida da samfuran sinadarai - ana kiran wannan tanning maras rana. Duk da haka, wuce gona da iri ga haskoki UV na iya lalata fata, haifar da kunar rana da kuma haifar da ƙarin haɗarin cutar kansar fata. Ana iya cire tan a cikin sauƙi, tare da ƙoƙari na gaske. Don cire tan da sauri, tafi don maganin gida na halitta. Fakitin da aka yi da sinadaran halitta suna da lafiya da tasiri akan fata .
Tukwici: Nisantar dadewa ga haskoki UV.
4. Menene Ingantattun Magungunan Gida waɗanda zasu iya Taimaka muku Cire Tan?
Gwada waɗannan ingantaccen abin rufe fuska na DIY a gida. Waɗannan tabbas za su taimake ka ka cire tan:
Sandalwood + ruwan fure
Kamar yadda muka sani, chandan mafita ce ta tsayawa ɗaya ga kowane nau'in matsalolin fata. Ba lallai ba ne a faɗi, yana iya yin tasiri a kan tanning kuma. A kai 3 tbsp na tsarki sandalwood foda , ƙara ɗan ruwan fure da kuma yin ɗanɗano mai laushi. Aiwatar da wannan manna a ko'ina a kan fuska ko hannunka da wuyanka. Bari ya bushe a wanke da ruwan sanyi.
madarar kwakwa + ruwa
Sai ki jika fulawar auduga a cikin madarar kwakwa mai sabo sai ki shafa a fuska da jikinki gaba daya. Jira har sai ya bushe sannan a wanke da ruwa. Yin wannan kullun zai iya cire tanka yadda ya kamata .
motsa jiki don rage kitsen fuska
Turmeric + ruwan 'ya'yan lemun tsami + gram gari + curd
A samu cokali 2 na man kurba a zuba cokali 1 kowanne na lemun tsami da curd da garin gram a kai. Aiwatar zuwa wuraren da suka dace kuma a wanke bayan rabin sa'a. Curd yana aiki azaman anti-mai kumburi sashi a cikin wannan fakitin. Gram gari yana aiki azaman wakili mai cirewa kuma yana ƙarfafa farfadowar tantanin halitta.
Sugar + ruwan lemun tsami
A samu garin suga cokali 2 da ruwan lemon tsami guda daya sai a hada su waje daya. A hankali goge fuska da wannan cakuda. Jira minti 5 kuma ku wanke. Kamar yadda muka sani, lemon tsami yana da wadata a ciki bitamin C don haka yana iya sauƙaƙa fata kuma yana cire tan. Kar a manta da amfani da maganin hana rana bayan wannan maganin.
Sha'ir + khus khus
Nika 50 grams na sha'ir da 30 grams na kus ku . A hada wannan foda da ruwan lemun tsami digo biyar da digo-digo na ruwan fure kadan a yi laushi. Aiwatar da wannan manna akan wuraren da aka fallasa. A bar kunshin na tsawon awa daya ko makamancin haka sannan a wanke fuskarka da ruwan sanyi.
Ruwan cucumber + ruwan lemun tsami + ruwan fure
A hada cokali biyu kowanne daga cikin ruwan kokwamba da ruwan lemun tsami da ruwan fure domin a samu tsoma wanda zai iya cire tan. A tsoma kwallon auduga a cikin wannan kuma shafa kan wuraren da abin ya shafa. Abubuwan da ke cikin kokwamba na iya taimakawa rage kunar rana. Ruwan fure Hakanan yana da kyau matuƙar kyau ga fata mai ƙonewa a rana.
Dal + tsaba kokwamba
A samu cokali uku na garin Tuvar da koren gram dal, da ruwan kokwamba cokali biyu da channa dal guda biyu. Nika duk waɗannan a cikin foda mai laushi. A zuba manjal na kasturi guda biyu da ruwan kokwamba kadan a wannan foda. Yi m manna. Aiwatar da wannan a kan tanned wuraren. A jira awa daya a wanke.
Aloe vera + ruwan tumatir + multani mitti
A haxa gwangwanin Aloe Vera teaspoons uku, ruwan tumatir cokali uku, cokali daya na multani mitti (Fuller's earth) da cokali daya na man sandal. Aiwatar a kan wuraren da aka yi da fata. Jira minti 30. A wanke.
Danyen ruwan dankalin turawa
An kuma san ruwan 'ya'yan itacen dankalin turawa don kasancewa mai ƙoshin bleaching. Juya danyen dankalin turawa sannan a shafa shi kai tsaye a jikin fata don cire tan. A madadin haka, zaku iya amfani da yankakken dankalin turawa na bakin ciki a idanunku da fuskarku. Jira minti 30 ko har sai an bushe gaba daya. A wanke.
Gyada + zuma
A samu gwanda ya kai kusan cube 8 sai a zuba zuma cokali 2 a ciki sai a markade ta bayan cokali ko cokali mai yatsa. Mix da kyau har sai ya zama mai santsi. Aiwatar da wannan a wuraren da abin ya shafa kuma a bushe. A wanke. Gwanda yana da wadata a cikin sinadarai na halitta waɗanda ke da bleaching fata da abubuwan da ke fitar da fata. Tare da zuma, wanda kuma shi ne humectant na halitta, wannan mashin gwanda na iya kawar da tan sosai.
Ruwan lemun tsami + zuma
Ki samu ruwan lemon tsami sabo ki zuba zuma a ciki. Ki tsoma auduga a cikin hadaddiyar giyar sannan a shafa a fatarki a hankali. Jira minti 30 kuma a kashe. Kamar yadda aka tattauna a baya, lemon tsami yana da tasirin bleaching kuma yana taimakawa wajen kawar da tan da sauri.
saman 10 furotin 'ya'yan itatuwa
Tumatir + curd
Ɗauki ɗanyen tumatir a cire fata. A haxa shi da teaspoon 3 na curd sabo. Aiwatar da wannan manna a kan wuraren da aka yi da fata, kuma a wanke bayan minti 30. Tumatir yana da wadata a cikin antioxidants wanda ke taimakawa wajen cire tan. Curd zai taimaka wajen laushi fata.
Kiss + turmeric
Ki zuba cokali 2 na garin kurkuwa a cikin kofi na garin Bengal gram ko garin besan, sai a zuba ruwa ko madara a samu dan kadan. Ki shafa wannan hadin a fuska da jikinki, sannan ki bar shi ya bushe, kafin ki goge shi da ruwan dumi a hankali. Dukansu turmeric da besan sune kyawawan abubuwa masu haskaka fata don haka, suna iya cire tan da kyau.
Strawberries + madara madara
Ɗauki 'yan strawberries cikakke kuma a datse su da kyau ta amfani da cokali mai yatsa. Ƙara teaspoon 2 na kirim mai tsami da kuma yin manna mai laushi. Aiwatar da wannan a wuraren da aka fallasa kuma bar shi ya zauna na minti 30. A wanke shi da ruwan sanyi. Strawberries na iya cire tan saboda suna dauke da AHA (alpha-hydroxy acids) da bitamin C. Cream zai taimaka wajen laushi fata.
Oatmeal + madara
Kun ji shi daidai, hadaddiyar oatmeal-madara yana da kyau ba kawai a matsayin zaɓi na karin kumallo ba, har ma a matsayin abin rufe fuska na gida. A sha cokali 3 na oatmeal da madara kadan, wanda ya isa a jika garin. Jira har sai otmeal a cikin madara ya kumbura sama. A yi man shafawa mai kauri sannan a shafa a fuskarki da sauran wuraren da abin ya shafa. Jira na awa daya ko makamancin haka kafin a wanke. Kamar yadda muka sani, otmeal kuma shine wakili mai kyau na exfoliating. Saboda haka, abin rufe fuska biyu-in-daya ne.
Bawon lemu + madara
Wannan na iya zama wani abu mara kyau, amma, amince da mu, wannan na iya zama babban abin rufe fuska don cire tan. Sayi fakitin bawon lemu mai kyau. Ko kuma kina iya powder busasshen bawon lemu da kanku. Ɗauki teaspoon biyu na foda da teaspoon ɗaya na madara. Aiwatar da manna a wuraren da abin ya shafa kuma jira rabin sa'a. A wanke. Yayin da madara ke moisturize fata, bitamin C a cikin kwasfa orange zai iya taimakawa wajen haskakawa ko cire tan.
Ayaba + madara + ruwan lemun tsami
A samu ayaba, madara cokali biyu da ruwan lemon tsami cokali daya. Dakatar da ayaba, a tabbata babu kullu da ya rage. Ƙara madara da ruwan 'ya'yan itace lemun tsami. Yi m manna. Aiwatar a kan wuraren da aka shafa kuma jira akalla minti 30. A wanke da ruwan dumi. Kamar yadda muka sani, ayaba tana cike da bitamin da ma'adanai wadanda za su iya ciyar da fata da kuma kawar da ita ma.
yadda ake noman farce a cikin mako guda
Kunshin mangoro
Ɗauki 'yan cubes na mango yankakken sabo. Zuba su a cikin wani ɓangaren litattafan almara. Aiwatar a fuskarka da hannayenka kuma jira awa daya don haka. A wanke. Sarkin 'ya'yan itace yana da abubuwan de-tanning kuma yana da kantin sayar da antioxidants da bitamin C. Mango yana magance pigmentation kuma saboda haka, zai iya taimakawa wajen cire tan da kyau.
Tukwici: Gwada ɗayan waɗannan fakitin aƙalla sau biyu a mako. Ka guji amfani da waɗannan fakitin idan fatar jikinka tana da rashin lafiyar wasu sinadaran.
FAQs: Yadda Ake Cire Tan Da Kyau
Q. Menene SPF? Ta yaya za mu zaɓi SPF daidai don cire tan?
A. Masana sun ce da gaske, SPF tana auna tsawon lokacin da a rigakafin rana zai iya kare fata daga rana . Mafi girman SPF ba yana nufin mafi kyawun kariya daga rana ba, amma tsayin kariya daga rana. Masana sun ce ya kamata ka zabi abin da ke da SPF 26 zuwa sama, wanda zai taimaka wajen haskaka UVA kuma yana ba da kariya daga hasken UVB. Idan SPF 30 ya kamata ya ba ku kariya ta sa'o'i 10 daga rana, SPF 50 zai iya ba ku har zuwa sa'o'i 16. Yi amfani da maɗaukakin maɗaurin rana na SPF akan wurare masu mahimmanci kamar hanci, kunnuwa da bayan hannu. Yi karimci tare da manyan SPF sunscreens akan wuraren da aka fallasa na jiki, musamman ma idan kuna cikin wurare masu tsayi. Yi amfani da SPF 50 ko 50+ don wuraren da ke da siraran fata (fuska, bayan hannu, da sauransu). Kada a yi amfani da SPF50/50+ sunscreens akan wuraren gumi kamar hannuwa da ƙafafu. Dauki daban-daban bututu na SPF 30 da SPF 50 don sassa daban-daban na jiki lokacin waje. Ka tuna da waɗannan abubuwan lokacin da kake shirin cire tan.
Q. Za mu iya amfani da kayan shafawa tare da inbuilt SPF don kare mu fata da kuma rage tanning?
A. Yana yana da cikakkiyar ma'ana don amfani da tushe ko wani kwaskwarima tare da inbuilt SPF . Amma masana sun ce wannan bai wadatar ba don kare fata daga hasken UVA da UVB masu cutarwa. Kayan kwalliyar kayan kwalliyar ku da SPF baya ba ku isasshen kariya daga rana, in ji Dokta Kiran Lohia, sanannen likitan fata. A Delhi musamman, inda rana ta yi zafi sosai kuma matakan gurɓatawa sun yi yawa, kuna buƙatar cikakken tushe na shingen rana ban da kayan shafa na ku. Don kariya ta digiri 360 daga rana, koyaushe yi amfani da maganin hana rana tare da SPF 30 kowace rana , ko da kana cikin gida. Ku tafi don SPF 50 a ranakun da akwai damar tsawaita faɗuwar fata.
Q. Wadanne sinadarai ne ya kamata ku kula yayin siyan kirim na anti-tan?
TO. Nemo oxybenzone da octinoxate, duka biyun na iya haifar da rashin lafiyan halayen. Sinadarai kamar retinyl palmitate (bitamin A palmitate), homosalate da octocrylene da ake samu a cikin hasken rana na iya lalata sel. Don haka a yi hattara. Baya ga waɗannan, zaɓi abin rufe fuska na rana ba tare da abubuwan kiyayewa na paraben ba.
