Alamu 6 Iyayenku Suna Haskaka Ku
1. Suna Sanya Ka Tambayar Tunawa Da Abubuwan Da Suka Gabata
Yana da al'ada a gare ku da iyayenku ku tuna abubuwan da suka faru, musamman tun daga ƙuruciyarku, ɗan bambanta. Wataƙila za ku iya rantsewa bikin ranar haihuwar ku ne na biyar wanda ya kasance mai taken Power Ranger maimakon na shida, ko kuma jakar da kuka fi so ita ce Barbie, ba Barney ba. Yana shiga cikin yankin hasken gas, kodayake, lokacin da iyayenku suka yi ƙoƙarin yin kamar wani abu da ya yi tasiri a kan ku bai faru ba. A ce ka tuna lokacin da aka zalunce ka a makarantar sakandare. Kuna iya ƙoƙarin kawo shi, kawai a gaya muku cewa kuna da ban mamaki, kuma hakan bai taɓa faruwa da gaske ba. Wannan, bi da bi, yana lalata abubuwan da kuka samu kuma yana sa ka tambayi naka ƙwaƙwalwar ajiya. Duka manyan tutoci ja.
2. Suna gaya muku abin da kuke so (da abin da ba ku so)
Lokacin da muke yara, ba sabon abu ba ne iyaye su yi wannan. Wataƙila sun fi tunawa da farkon lokacin da kuka gwada pickles kuma kuka yi kuka na mintuna 25 fiye da yadda kuke yi. Duk da haka, kai babba ne yanzu, kuma kai kaɗai ne za ka yanke shawarar abin da kake so da abin da ba ka so. Idan iyayenku koyaushe suna ƙoƙarin gamsar da ku cewa kun yi tabbas sun ce ba za ku taɓa son ƙaura zuwa New York ba, suna ƙoƙari sosai don su sa ku sake tunanin ra'ayoyin ku, suna ba su ƙarin iko.
3. Suna musun Abubuwan da kuke Kira dasu
Wannan ya shafi kowace irin dangantaka inda kuke zargin wani yana haskaka ku. Ka sani a cikin tunaninka cewa wani abu yana faruwa, amma lokacin da ka kawo shi, za ka gamu da rashin amincewa gaba ɗaya kuma mai yiwuwa ma, Kai mahaukaci ne. Akan me kake magana?! Har ila yau, wannan wata hanya ce a gare su don sanya ku tambayi hankalin ku kuma ku kawar da zargi daga kansu.
4. Suna Cewa Kuna Rinjaye
Wani alamar zance wani yana haskawa ku. Ɗayan babban burin mai gaslighter shine ya sa ka tambayi tunaninka da tunaninka. A ce kun tafi gadon ku saboda rabuwa. Iyayenku ba su fahimci dalilin da ya sa kuke yin irin wannan babban abu ba kuma ba za su iya yarda cewa kuna soke shirye-shiryen abincin dare ba. cewa mutum. Lafiya - ba dole ba ne. Amma cewa kuna yin babban abu da yawa daga cikin wannan shine darajar-A guba; alhalin ban san halin da kuke ciki ba, amma na yi hakuri wannan ya faru ya fi tausayi.
5. Basa Jin Dadin Kai
Kun sami babban ci gaba a wurin aiki wanda kuka kasance kuna harbi don mafi kyawun ɓangaren shekarar da ta gabata. Lokacin da ka kira mahaifiyarka don gaya mata game da shi, halinta ba shi da kyau ko kadan. Ya kamata iyaye su kasance wasu manyan masu taya ku murna, kuma sanya ku jin dadi ko kasawa na iya zama alamar cewa ta kasance dangantaka mai guba . Nan da nan bayan kun yi lokaci tare da su, ku tambayi kanku, 'Shin na ji daɗi ko kuma ya fi na lokacin da na bar gidan a safiyar yau?' Idan kun ci gaba da jin muni, suna da guba. '[Waɗannan] mutane suna magudanar ruwa; gamuwa da juna sun bar ku cikin zullumi,' in ji Abigail Brenner, M.D . 'Lokaci tare da su shine kula da kasuwancin su, wanda zai sa ka ji takaici da rashin cikawa, idan ba fushi ba. Kada ku ƙyale kanku ya ƙare saboda bayarwa da bayarwa kuma ba ku sami komai ba.'
6. Koyaushe Suna Wasa Wasa
A ciki Nau'o'in Mutane 5 Masu Iya Lalata Rayuwarka by Bill Eddy, marubucin ya gano HCP (masu yawan rikice-rikice) waɗanda ke da yuwuwar yin barna a rayuwar abokansu da danginsu. Zaren da ya zama ruwan dare a tsakanin waɗannan mutane shine rashin iya canzawa ko ganin ɓangarensu a cikin matsalolin rayuwa. Sun yi kuskuren gaskata cewa dukan matsalolinsu kawai suna faruwa ne—kamar dai sun fado daga sama—kuma babu wani abin da za su iya yi game da shi, in ji shi. Kullum suna jin kamar wanda aka azabtar a rayuwa. Duk wanda yake da ra'ayin rashin hukuma a rayuwarsa ya cancanci karkata zuwa cikin ɗaci ba tare da aniyar karya tsofaffin alamu ba.
Yadda ake Magance Hasken Gas na Iyaye
1. Yi Kokarin Gane Abin da ke Faruwa
Hasken gas yana aiki mafi kyau lokacin da wanda aka azabtar bai san abin da ke faruwa ba. Da zarar kun fahimci abin da ke faruwa, za ku zama mafi kyawun shirye-shiryen yin yaƙi da baya, ko kuma aƙalla kiran masu gaslighter akan halayensu, wanda zai iya jefar da su daga wasan su, ko kuma sa su sake la'akari da ku a matsayin babban manufa. Idan kuna zargin wani yana haskawa ku, ku ilimantar da kanku game da menene iskar gas, dabarun da mai iskar gas ke amfani da shi da hanyoyin magance shi. Psychology A Yau kyakkyawar hanya ce don labaran da kwararrun lafiyar kwakwalwa suka rubuta.
2. Fuskantar Su Game da Halayensu
Da zarar kun yi nazari kan dalilan da ke baya da dabarun amfani da hasken gas, lokaci ya yi da za ku ɗauki mataki. Kamar yadda aka ambata, hasken gas yana aiki mafi kyau lokacin da wanda aka azabtar ya kasance cikin duhu game da abin da ke faruwa. Idan kun ji daɗin yin haka, bari mutumin da ke haskaka ku ya san cewa kuna ganin abin da suke yi, kuma ba za ku tsaya a kai ba. Idan kun nuna cewa kun kasance tare da su, za su iya yanke shawarar biyan bashin bai cancanci gwagwarmayar ba. Amma ku sani cewa yadda kuke kiran wani yana da mahimmanci. Maimakon yin zafi da shiga yanayin hari, yi ƙoƙarin kiran gaslighter ɗinka cikin nutsuwa. Wannan zai nuna musu cewa, ban da fahimtar abin da suke ciki, ba ku kuma ba ku kunya game da halin da ake ciki.
3. Haɗa Hujja
Domin babban burin gaslighting shi ne ya sa ka ji kamar ka rasa dangantaka da gaskiya, yana da muhimmanci a ci gaba da rikodin abubuwa kamar yadda suke faruwa, don komawa a matsayin hujja lokacin da ka fara shakkar ƙwaƙwalwar ajiyar ku. Idan ya zo ga hujja, da Layin Rikicin Cikin Gida na Ƙasa yana ba da shawarar adana mujalla tare da kwanan wata, lokuta da cikakkun bayanai kamar yadda zai yiwu, ban da faɗin sirri ga amintaccen dangi ko aboki.
4. Yanke Shawara Ko Dangantakar Ta Dace
A bayyane yake kowane dangantaka ya bambanta, amma idan kuna tunanin gaslighting yana cikin wasa, yana da daraja a duba. Idan mutumin da ke haskaka ku dan dangi ne ko kuma wanda kuke cikin dangantakar soyayya da shi, zai iya zama da wahala a yi hutu mai tsabta. Matakan farko na iya haɗawa da sabis na mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.
5. Dogara akan Abokai da Iyali
Ko da yake sau da yawa burin mai iskar gas ya keɓe ku daga mutanen da ke damu da ku, samun wasu mutane don yin asiri yana da mahimmanci. Bugu da ƙari, yin aiki azaman sauti mai sauti, aboki ko memba na iyali wani ɓangare ne na uku marar son rai wanda zai iya bincika halin da ake ciki kuma ya tunatar da ku cewa abin da kuke ji ba mahaukaci ba ne ko ƙari.
6. Ba da fifikon kula da kai
Damuwa game da hasken gas na iya shiga cikin kyawawan wurare na rayuwar ku, yana sa ya zama da wahala ku ji daɗin mutane, wurare ko abubuwan da kuka fi so. Domin yana ɗaukar irin wannan babbar illa ga lafiyar tunanin ku, kulawa da kai shine mafi mahimmanci. Ta hanyar mai da hankali kan kanku, za ku ji daɗin tsayawa kan kanku da magance duk ƙalubalen da rayuwa ke jefa ku. Daga rubuta jerin godiya zuwa kallon Tattaunawar TED masu motsa rai, anan da dama daga super-sauki hanyoyi don gudanar da aikin kula da kai .
7. Nemi Taimakon Ƙwararru
Wasu yanayi na walƙiya gas sun fi sauƙi don barin fiye da wasu, kuma dangantakar iyali ɗaya ce daga cikin mafi tsanani. Idan kun yi zargin akwai hasken wuta da ke faruwa a cikin dangantakarku da iyayenku (ko iyayenku), nemi taimakon likita mai lasisi-musamman wani wanda ya ƙware a cikin ilimin iyali-wanda zai iya taimaka muku ayyana abin da kuke ciki kuma ya taimake ku samun. wuce shi.
MAI GABATARWA : Halaye 15 na Mutane masu guba da ya kamata a kula dasu
yadda za a hana samuwar gashi ga mace ta halitta
