Nawa Ruwa Ya Kamata Ku Sha a Lokacin bazara?

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 5 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 6 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 8 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
• 11 da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Labarai Masu ba da horo na Amurkawa suna jagorantar kwasa-kwasan Ingilishi don masu ilimin Indiya
• Wasanni IPL 2021: Ya yi aiki a kan bugu na bayan an manta da shi a cikin gwanjo na 2018, in ji Harshal Patel
• Kudade Faduwar Farashin Gwal Ba Kamu bane Damuwa Ga NBFCs, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Fasaha Lia'idodin AGR Da Latestarancin pectaramar Hanya Zai Iya Shafar Sashin Telecom
• Fina-finai Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit tana Tunawa da Yin Biki mai Albarka Tare da Iyalinta
• Motoci Littattafan Mahindra Thar Sun Tsallake Dubu Dubu Hamsin A Cikin Watanni Shida
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ƙarshe na 2021 ya bayyana
• Tafiya Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu

Lokacin bazara yana kira ga rashin ruwa, rashin kuzari da gajiya. Amma akwai hanyar fita don doke zafi da jin sabo a ƙarƙashin zafin rana. Ofayan shawarwari mafi kyau game da rani shine shan ruwa da yawa. Amma akwai rikicewa koyaushe akan yawan ruwan da zasu sha a rana ga manya.

Babu tsayayyen adadin ruwan da mutum zai sha. Gabaɗaya, mafi ƙarancin lita 3 na ruwa a rana ana bada shawarar ga baligi. Baya ga yawan adadin, akwai kuma wasu abubuwan da ke tantance yawan ruwan da za a sha a rana ga manya. Boldsky ya ba ku waɗannan abubuwan da yawan ruwan da dole ne manya su sha a rana ɗaya:

Aiki damuwa: A lokacin bazara, mutanen da ke da aikin filin suna fuskantar mummunan zafi saboda haka, suna da saurin samun bushewa cikin sauƙi. Don haka, dole ne mutum ya takura kansa ga alamar lita 3 kawai. To yaya yawan ruwan da za a sha a rana don baligi wanda ke aiki a filin ƙarƙashin rana mai zafi? Amsar wannan shine mafi ƙarancin lita 5. Wani bayanin kiwon lafiya na lokacin rani shine cewa tare da shan ruwa mai yawa, dole ne ku kuma kiyaye kanku daga rana ta hanyar sanya kayan kariya na rana.

HAR YANZU YANA RUDANI GAME DA RUWA NAWA ZAI SHA? Duba NAN!

Kiwan lafiya da dacewa: Kowane baligi yana da matakan dacewa daban-daban da bukatun jiki. Shan ruwa ya dogara da matakin dacewa. Idan kun kasance masu rauni game da aikin jiki da rigakafi, ya kamata ku sha ƙarin ruwa don hana kowane rashin ruwa. Dole ne baligi ya kasance yana da mafi ƙarancin lita 5 idan suna da matsaloli masu nasaba da rashin ruwa a jiki. Bayanin lafiya na bazara ga waɗanda yawanci ke fama da rashin ruwa a jiki da kuma matsalolin da ke da alaƙa da lafiya shi ne dole ita / ita ma ta sha abubuwan makamashi kamar su glucose da ruwan 'ya'yan itace sabo da ruwa.

Sauran hanyoyin: Idan kana son sanin yawan ruwan da zaka sha a rana ga manya, karanta wannan. Ya kamata baligi ya sha adadin lita uku zuwa hudu na ruwa kowace rana amma kuma dole ne ya sha wasu abubuwan sanyaya na halitta. Yana taimaka wajan kiyaye ruwa a jikinka koyaushe kuma baya sanya ka gaji da kasala. Dole ne mutum ya sha ruwan 'ya'yan itace sabo, gulukos, ruwan kwakwa, man shanu da sauran kayan da aka sanya da ruwan dare ko mai sanyaya wanda zai taimake ku ku sake kuzari. Wannan kyakkyawar tip ɗin lafiyar bazara ga duk manya. Dole ne a hada abubuwan sha da juices a cikin abinci da kuma tsakanin abinci. Guji kofi mai sanyi, ice creams da madara mai shayarwa tunda basu da lafiya.

A lokacin kwanakin rashin lafiya: Lokacin bazara yana kira ga yawan fungal da cututtukan ƙwayoyin cuta. Da yawa suna kamuwa da cutar gudawa, motsi mara motsi da sauran cututtuka masu alaƙa da ciki. A wannan lokacin, yana da mahimmanci yawan ruwan da za a sha a rana ta babban mutum. Manya dole ne su sha ruwa da yawa kuma su ci gaba da shan wasu ruwan kuma don samun lafiya da wuri. Nasihun kiwon lafiya na rani shine kaurace wa hanyoyin samun ruwa da wuraren sayar da abinci da ba a sani ba.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin