Hanyoyi 50 Gabaɗaya 'Yanci Don Kiyaye Kai A Gida

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Neman hanyoyin ba da fifiko ga lafiyar tunanin ku da ta jiki (kuma a, har ma da kula da kanku) yana da mahimmanci a rana ta al'ada amma musamman mahimmanci a lokutan damuwa. Amma lokacin da kwanakin hutu, azuzuwan yoga da sabbin blockbusters suka fita daga menu, yana iya zama da wahala a sami hanyoyin shakatawa. Anan, hanyoyi 50 gabaɗaya kyauta don yin aikin kula da kai a gida.

MAI GABATARWA : Mata 14 Na Haqiqa Akan Mummunar Aikinsu Na Kula Da Kansu



yin gadon Hotunan Maskot/getty

1. Gyara gadonku. Yana ɗaukar duk tsawon mintuna biyu kuma yana sa ku ji mara iyaka.

2. Shirya hutun mafarkinku. Ko da ba za ku ci gaba da shi ba na ɗan lokaci-ko har abada-yana da daɗi ku yi tunanin kanku kuna sunbathing a Mykonos.



3. Yi karaoke na mace daya. Ba tare da damuwa cewa kowa zai ji ku gaba ɗaya ya rasa duk manyan bayanan Ariana Grande ba.

mace tana harba kafafunta sama cikin wanka Ashirin20

4. Yi dogon wanka mai daɗi. Buga kan lissafin waƙa mai annashuwa kuma jira fatar ku ta yi shuɗi.

5. Rubuta jerin abubuwan da aka yi. Cike da abubuwan da kuka riga kuka cim ma da abubuwan da ya kamata ku yi.

6. Yi bacci. Minti ashirin ko awa biyu. Zabi naku kasada.



MAI GABATARWA : Hanyoyi 26 Don Maida Gidanku Wurin Kula da Kai

m ido kayan shafa Jonathan Knowles/Hotunan Getty

7. Gwada kamannin kayan shafa da yawanci za ku ji tsoron sakawa. Bude YouTube, nemo kwararren koyawa kuma ɗauki glam selfie don aika wa abokanka.

8. Kasance mai son kai. Tunatar da kanku cewa yana da kyau a ba da fifiko kan kanku da bukatun ku wani lokaci.

9. Cika kwalban ruwan ku akai-akai. Kasancewa cikin ruwa yana daya daga cikin mafi sauki hanyoyin kula da kanka.



10. Kalli Maganar TED mai ƙarfafawa. Duk wani abu tare da Brene Brown kamata yayi.

mace dake tsaye jikin bangon bulo tana magana a waya Ashirin20

11. Kira tsohon aboki. Kyakkyawan kama sesh tabbas zai sanya murmushi a fuskar ku.

12. Haske kyandir ɗin da kuka fi so. Da gaske kula da kamshin kuma duba idan za ku iya gano duk bayanin kula.

13. Kalli fim ɗin Netflix ko nuni wanda koyaushe yana ba ku dariya. Shin za mu iya ba da shawarar ɗaya daga cikin waɗannan ban dariya, wasan barkwanci da mata ke jagoranta?

14. Rubuta jerin abubuwa goma da kuke so game da kanku. Son kai shine kula da kai. Ka yiwa kanka yabo...ko goma.

15. Yi yoga koyawa akan YouTube. Mu manyan magoya baya ne Yoga tare da Kassandra bidiyoyin kyauta.

16. Saka wayarka a kunne kar ka damu. Idan na tsawon awa daya kawai, ba da lokaci ba tare da rubutu ba, imel da labarun Instagram da ke mamaye kan ku yana da daɗi sosai.

17. Ziyarci gidan kayan gargajiya-kan layi. Dandalin Fasaha da Al'adu na Google yana ba ku damar ɗaukar wasu fitattun abubuwan gani na duniya daga jin daɗin ɗakin ku.

jerin fina-finan iyali na 2017

18. Canja zanen gadonku. Babu wani abu da gaske kamar yin barci a cikin sabon gado mai laushi.

mace tana yin burodi Hotunan Gpointstudio/getty

19. Gasa. Ko tsohon da aka fi so ko kuma sabon girke-girke, abin nufi shine a sami gari a hannunka kafin cin abinci fiye da ɗaya na kukis .

20. Marie Kondo ka kabad. Idan bai kunna farin ciki ba, yana tafiya. (Zuwa tarin gudummawa ko app kamar Depop.)

21. Yi mantra. Fara a nan don ilhama, sannan ƙirƙira kalma ko jumla wacce ta ƙunshi yadda kuke son rayuwa.

22. Tsara lissafin waƙa dangane da yanayin ku. Lokaci na gaba da za ku yi yawo, ku fita daidai.

mace ta zana farcen ta hoda Ashirin20

23. Fenti farce. Yana da rahusa kuma sau da yawa ya fi tsayi fiye da salon mani.

24. Dubi tabbataccen tabbaci akan Pinterest. Ciki? Ee. Abin sha'awa? Haka kuma.

25. Kalli bidiyo na dabbobi masu kyau. Ko kuna cikin 'yan kwikwiyo, pandas ko bears, @AnimalsVideos wani taska ce ta Instagram na kyawawan shirye-shiryen bidiyo.

26. Tafi cikin nadi na kamara. Ka tuna da dukan abubuwan ban mamaki da ka yi.

MAI GABATARWA : Hanyoyi 7 Ga Sabbin Mataye Don Koyar da Kulawar Kai

mace tana murmushi a wayarta Hotunan Carlina Teteris / Getty Images

27. Sake sauke wasan wayar da kuka daina kunnawa shekaru da suka wuce. Kalmomi tare da Abokai sun dawo, baby.

28. Yi tafiya mai nisa. Sanya kwasfan fayiloli ko lissafin waƙa da kuka fi so kuma kawai yawo.

29. Miqewa. Wanene ya ce dole ne ku yi cikakken motsa jiki don nuna wa tsokoki wasu soyayya?

kwanon wanki biyu a gaban injin wanki Ashirin20

30. Ka gyara gidanka. Yi wanki, wanki, shirya abinci. Za ku ji daɗi sosai da zarar an gama. (A gaskiya, ga cikakken jerin abubuwan dubawa don zurfin tsaftace kicin ɗinku har sai ya haskaka...a cikin kasa da awanni biyu.)

31. Ƙirƙiri ayyukan safe da na dare. Ka yi tunani game da abubuwan da suka kafa maka rana mai farin ciki da dare mai dadi kuma ka mai da su halaye.

32. Yi kanka abin sha mai ban sha'awa a gida. Starbucks be tsine ba, kai ne barista yanzu.

kallon rana Hotunan Elsa Eriksson/EyeEm/getty

33. Kallon fitowar rana ko faɗuwa. Ba tare da daukar hoto ba, wato.

34. Doodle. Ko da ba ka da babban littafin canza launi a hannunka, ɗauki alƙalami da takarda ka bar ruwan 'ya'yan itace masu ƙirƙira su gudana.

mace karatu kewaye da bishiyoyi Ashirin20

35. Dauki littafin da kuke nufin karantawa. Giya na zaɓi ne amma an ba da shawarar.

36. Shiga cikin tufafin da kuka fi so ku yi tunani. Anan akwai hanyoyi guda huɗu masu sauƙi don farawa.

37. Fara jarida. Kuna da ma'anar yin shi tsawon shekaru; yanzu ne lokacin.

MAI GABATARWA : Hanyoyi 7 masu ban al'ajabi na Shahararrun Kula da Kai

iphone tare da kafofin watsa labarun apps Ashirin20

38. Tsabtace kafofin watsa labarun da ke biyo baya. Wannan matashin dan Australiya wanda abs koyaushe yana aika ku cikin karkatacciyar hanya? Kuna da izinin mu a hukumance don cire ta. Ko ma kawai a yi shiru da sakonninta.

39. Gwada dabarar numfashi mai kwantar da hankali. Yana ɗauka kawai 16 seconds don jin ƙarin annashuwa - me kuke jira?

40. Ƙirƙirar jerin godiya. Rubuta abubuwan da kuke godiya da su zai sa ku ƙara godiya da su.

mace sanye da abin rufe fuska Hotunan Klaus Vedfelt/getty

41. Yi abin rufe fuska. Sannan amfani da shi sannan ki shafa laushin siliki na fatarki daga baya.

42. Koyi sabon abu. Zazzagewa Duolingo , Sauka ramin zomo na Wikipedia, faɗaɗa hangen nesa.

43. Kalli fim tare da abokanka (na nesa). Sauke da Tsawaita Jam'iyyar Netflix da kwarewa Tiger King tare da makusancinku da masoyinku.

100 cal rawa Ashirin20

44. Matsa zuwa lissafin waƙa da kuka fi so. Kai + Babban hits na Beyoncé = farin ciki mara iyaka.

45. Yi amfani da lokacin ku ta hanyar tsarin kula da fata. Wannan tsarin yau da kullun na matakai 12 kun sayi duk creams da serums don amma ba a zahiri ba? Ka ba shi gwajin mako guda kuma ka rubuta sakamakonka. Ya cancanci hakan?

46. ​​Yi wa wani abu mai kyau. Ko wannan yana nufin aika wa wani kati ko duba maƙwabtanku ta hanyar rubutu, ayyukan alheri na bazuwar suna gamsarwa.

tasa salatin tare da avocado da radishes Ashirin20

47. Ku ci wani abu kore. Sa'an nan kuma bi shi da wani abu cakulan, saboda daidaituwa.

48. Saurari podcast. Ƙirƙiri wani faifan bidiyo mai ban sha'awa ko nishaɗi don kawar da hankalin ku daga abubuwa (ko kawai sanya wanki mai ninki fiye da daɗi). Bari mu ba da shawara Mafi kyawun Rayuwarku da Anna Victoria ko Maɗaukakin Sarki ?

49. Pencil me-time a cikin jadawalin ku. Ee, a zahiri toshe wasu lokuta a cikin mako inda ba za ku iya tsara wani abu ba.

kula da kai a gida Oliver Rossi/Hotunan Getty

50. Kada ku yi kome. Harkar zaman lafiya, jama'a.

MAI GABATARWA : Abubuwa 20 da Mata ke Bukatar Fara Magana akai

Naku Na Gobe