Kuna aiki gumi a dakin motsa jiki? Abin ban mamaki. Kuna jin zafin washegari? Kadan jin daɗi. Lokacin da ya zo ga magance waɗancan tsokoki bayan motsa jiki, yana da jaraba don samun sauƙi mai sauri ta hanyar kai ga magungunan. Amma wannan shine mafi kyawun dabarun? Mun buga Dr. Gabrielle Lyon daga Cibiyar Ash don ganowa.
diy gashi abin rufe fuska ga gashi faduwar
Duk da yake a kan NSAIDS (magungunan anti-inflammatory marasa steroidal kamar aspirin da ibuprofen) na iya rage zafi da ciwon da ke hade da ayyukanku, bincike ya nuna cewa ta yin haka, za ku tsoma baki tare da duk wani riba mai tsoka wanda zai fito daga wannan motsa jiki, Lyon ta gaya mana. Oh.
Ma'ana cewa yayin da yake da aminci don ɗaukar magungunan kan-da-counter don taimakawa rage radadin jin zafi daga aji mai kisa a daren jiya (idan har kun bi matakan da aka ba da shawarar da umarnin), ƙila ba za ku so ba.
Darasi na ilimin halitta mai sauri: Lokacin da kuke aiki, kuna lalata tsokar ku a fasaha. Amma wannan abu ne mai kyau (idan dai ba ku yi aiki sosai ba, ba shakka) saboda jikin ku ya daidaita kuma ya warkar da lalacewa, wanda hakan zai sa ku zama mafi wuya, mafi kyau, sauri da karfi.
Amma wani bincike na baya-bayan nan da aka buga a mujallar Abubuwan da aka gabatar na Kwalejin Kimiyya ta Kasa An gano cewa magungunan OTC sun shiga cikin wannan tsari, ta yadda za su yi watsi da ɗayan manyan fa'idodin motsa jiki. (Kuma sauran karatu sun bayyana irin wannan binciken.)
Wannan lamari ne da ya kamata duk wanda ke motsa jiki ya sani, in ji Lyon. Dangane da manufofin mutum, shi ko ita zai fi kyau barin barin maganin kumburi a cikin majalisar magunguna.
FWIW, idan kun zaɓi ɗaukar OTC don ciwon tsoka, Lyon tana ba da shawarar ibuprofen. Amma akwai kuma wasu hanyoyin da za a sauƙaƙa ciwon bayan motsa jiki, kamar tausa na wasanni, kumfa mai birgima ko-ga mai jaruntaka- wani kankara wanka .
Wani abu guda: Ka tuna cewa rigakafin shine mabuɗin. Yakamata koyaushe kuyi dumi kafin motsa jiki kuma ku shimfiɗa bayan-babu uzuri.
yadda ake tsaftace duhu a fuska
LABARI: Menene Jinkirta Farkon Ciwon tsoka (DOMS)?
