Kafin kayi ciki, ba ku kula sosai ga alamun abinci mai gina jiki ba. (Mai canza mai
Daya daga cikin mafi kyawun batutuwa don motsawa? Ganyen shayi. Domin sinadaran da karfin ganyen shayi na iya bambanta dangane da wanda ya kera su, kuma tun da yake ba a yi nazarin shayin ganye da yawa da aka gudanar a kan mata masu juna biyu ba, babu bayanai da yawa a kan irin maganin da ake iya sha. Amma idan kuna mamakin ko yana da lafiya don ci gaba da shan kopin chamomile na dare, karanta a gaba.
LABARI: Mata 17 Na Haqiqa Akan Mutuwar Ciki
Menene Chamomile Tea, Duk da haka?
Ana yin shayin chamomile ta hanyar jika busasshen furannin chamomile a cikin ruwan zafi. Ƙarfin shayin ya dogara ne ga mai yin shayi da kuma tsawon lokacin da shayin ya yi. Chamomile yana ƙunshe da flavonoids-wanda ke faruwa a dabi'a na tsire-tsire waɗanda ke cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu gina jiki da yawa. Abinci tare da flavonoids suna da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, gami da, bisa ga ingantaccen bincike, yuwuwar rage haɗarin kamuwa da cuta. cututtukan zuciya, ciwon daji da bugun jini .
Ana siyar da buhunan shayi na chamomile a shagunan abinci, shagunan abinci na kiwon lafiya da shagunan magunguna a duk faɗin ƙasar, kuma ana iya siyan su akan su. Amazon . Hakanan zaka iya yin shayi na chamomile ta hanyar jiƙa busassun furanni (kuma akwai kan layi kuma a shagunan abinci na kiwon lafiya) kai tsaye a cikin ruwan zafi.
Shin shayin Chamomile yana da aminci don sha yayin da yake da ciki?
Wannan shi ne mai dabara. Mun bincikar likitocin obstetric da yawa, kuma yarjejeniya gaba ɗaya ita ce shan shayin chamomile shawara ce ta sirri da ya kamata ku yi tare da likitan ku. Babu wata doka mai ƙarfi da sauri game da ko chamomile yana da lafiya ko shakka babu. Domin akwai ɗan bincike game da mata masu juna biyu da shayi na chamomile, ya fi kyau a yi kuskure a kan yin taka tsantsan.
Shin shayin chamomile zai iya zama lafiya ga wasu mata masu juna biyu ba ga wasu ba? Kira ne mai tsauri, domin bincike ya yi rashin yawa. A cikin a binciken da likitoci suka gudanar a Case Western Reserve University (ciki har da Sanjay Gupta), fa'idodi da kasadar shayin chamomile an yi bincike sosai a tsakanin jama'a. Duk da haka, an lura cewa ba a tabbatar da tsaro ga mata masu juna biyu da masu shayarwa ba, ko da yake ba a sami rahotanni masu sahihanci na guba da wannan shayi na yau da kullum ya haifar ba.
yadda ake magance dandruff da faduwar gashi
Me yasa cikakken rashin shaida idan yazo ga iyaye mata masu zuwa? 'Mata masu juna biyu suna la'akari da yawan jama'a masu rauni, don haka, a gaba ɗaya, masu bincike ba a yarda su gwada mata masu ciki ba,' Jacqueline Wolf , farfesa na tarihin likitanci a cikin Sashen Harkokin Kiwon Lafiyar Jama'a a Jami'ar Ohio, ya gaya NPR .
'Idan aka yi la'akari da rashin shaida game da aminci na dogon lokaci, chamomile ba a ba da shawarar ga mata masu ciki ko masu shayarwa ba.' WebMD ya ruwaito . Hmm , daidai isa. Sai dai idan kun share shi tare da doc ɗin ku, fitar da sauti mai haske kamar mafi kyawun tsari.
Amfanin Shayi na Chamomile
Mai ciki ko a'a, menene mai girma game da shayi na chamomile, duk da haka? Ainihin, yana da antioxidant, anti-inflammatory and astringent Properties-a gaskiya, an yi amfani da shi azaman shahararren magani ga ƙarni, tun daga zamanin d Misira, Roma da Girka. Bisa ga binciken Case Western Reserve, an tabbatar da chamomile don taimakawa wajen rage alamun sanyi na kowa, yanayin gastrointestinal da ciwon makogwaro da kuma murya. Har ila yau, an yi la'akari da shi a matsayin taimakon barci (wanda shine dalilin da ya sa mai yiwuwa kakarka ta yi ƙoƙari ta tura maka shayi na chamomile a lokacin da kake yaro lokacin da kake duka kafin barci).
Hakanan ana ba da shawarar chamomile a matsayin ingantaccen maganin gida don rage damuwa. A cikin binciken 2016 da aka buga Cibiyoyin Lafiya na Ƙasa , batutuwan da aka gano tare da matsakaici-zuwa-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsalle-tsa-ya-ba-1500mg na chamomile tsantsa kowace rana don 12 makonni. An gano chamomile yana da aminci kuma yana da tasiri don rage yawan alamun GAD. Yayin da cirewar chamomile ya ƙunshi kashi mafi girma fiye da matsakaicin kofin shayi, zaku iya girbe amfanin rage damuwa ta hanyar shan kofi mai dumi da shan numfashi mai zurfi.
Hatsarin Shayi na Chamomile
Duk da yake shayi na chamomile yana dauke da lafiya (ga wadanda ba masu ciki ba, duk da haka), yana iya haifar da amai idan kun sha shi a cikin manyan allurai, yayi kashedin WebMD . Bugu da ƙari, idan kuna da rashin lafiyar kowane shuka a cikin dangin daisy (kamar marigolds, ragweed da chrysanthemums), za ku iya haifar da rashin lafiyar bayan shan shayi na chamomile. Chamomile na iya yin hulɗa da wasu magunguna, ciki har da ibuprofen da aspirin, don haka magana da likitan ku kafin shan shayi mai yawa.
Ba a kayyade shayin chamomile, don haka adadin chamomile da ke cikin kofin shayin da kuke sha zai bambanta da masana'anta Idan kun damu da adadin chamomile da kuke sha, cirewar chamomile ko capsules (wanda ke dauke da kayyadewa). allurai) na iya zama mafi kyawun madadin.
Me zan iya sha maimakon haka?
Idan kun fi son zama lafiya fiye da nadama, za ku iya jin daɗin shayar da shayi na chamomile yayin da kuke ciki. Idan haka ne, akwai yalwar sauran abubuwan sha da za ku iya gwadawa a maimakon haka.
Yayin da ruwan zafi da lemo ba daidai ba ne m musanya, zai sa ka sha ruwa kuma ya gamsar da sha'awarka don shayar da dumi, mai kwantar da hankali ka sha kafin ka kwanta. Mafi mahimmanci, yana da cikakkiyar lafiya, za ku iya sha kofuna masu yawa kamar yadda kuke so kuma ba dole ba ne ku share shi tare da OB kafin lokaci. (Nasara, nasara, nasara.)
Baƙar fata da kore shayi sun ƙunshi maganin kafeyin, da kuma Kwalejin Amirka na Obstetricians da Gynecologists yana kula da cewa 200 MG na maganin kafeyin a kowace rana ba zai iya haifar da lahani ga ku ko jaririn da ba a haifa ba. (Don yin la'akari, kopin shayi na shayi yana da kimanin 47 MG na maganin kafeyin.) Likitan ku na iya samun ra'ayi daban-daban, don haka duba tare da shi ko ita kafin hada shayin caffeined a cikin ayyukanku na yau da kullum.
Kamar shayin chamomile, ba a yi nazari sosai kan illar shayin ganye ga mata masu juna biyu ba. Tea na tushen 'ya'yan itace, kamar blackberry ko shayin peach, suna da lafiya, amma duba abubuwan da ake buƙata don sanin cewa shayin ba ya ƙunshi gaurayawar ganye waɗanda ke da haɗari yayin daukar ciki. Misali, hibiscus wani sinadari ne na gama gari a yawancin shayin ganye, amma ba lafiya ga mata masu juna biyu. Lemon balm shayi kuma ana ɗaukarsa lafiya bisa ga Ƙungiyar Ciwon ciki ta Amirka , amma duba da likitan ku kafin ku gwada shi.
A cikin uku trimester. rasberi ja ganye shayi zabi ne da ya shahara tsakanin mata masu juna biyu a duk fadin duniya. Kashi ɗaya bisa uku na ungozoma a Amurka sun ba da shawarar shayin jajayen ganyen rasberi don ƙara kuzari, kamar yadda wani bincike da aka buga kwanan nan ya nuna. Magungunan Haɗin Kai . Wani binciken da hukumar ta gudanar Holistic Nurses Association a New South Wales ya gano cewa matan da suka sha shayin sun yi kasa da kashi 11 bisa dari idan aka kwatanta da wadanda ba sa bukatar karfi yayin haihuwa. Har da Ƙungiyar Ciwon ciki ta Amirka yarda, bayar da shawarar cewa shayi za a iya a amince cinye yayin da ciki da kuma iya duka biyu rage tsawon aiki da kuma rage chances na bukatar taimako bayarwa ko wani C-section. Ga wasu mata, shayin ganyen rasberi na iya haifar da kumburin ciki, don haka ku nemi shawarar likitanku ko ungozoma kafin ku sha.
LABARI: OB-GYN Yana Auna Sau ɗaya kuma Ga Duka: Shin Zaku Iya Rina Gashi Yayin Ciki?
