Hypertrophic Cardiomyopathy: Cutar cututtuka, Dalili, Jiyya da Rigakafin Duba Samfura Don Faɗakarwa Cikin Gaggawa BADA Sanarwa Don Faɗakarwar Yau da kullunKawai A ciki
-
Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin -
- Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
- Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
- Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021
Karka Rasa
- Anirban Lahiri yana da kwarin gwiwa gabanin RBC Heritage
- Shortarancin matsala ba shine matsalar ba: Ma'aikatar Lafiya ta la'anci jihohi saboda 'rashin kulawa' da rigakafin COVID
- Jerin Dukkan Bayanai Masu Bayar da Bayanan Shiga Daga Reliance Jio, Airtel, Vi, Da BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Daga Kotu Ya Wuce Saboda COVID-19
- Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Jirgin Sama a Indiya
- Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
- Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
- Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu
Shin kuna ganin yin azumi hanya ce ta samun lafiyar jiki? Ko kuwa kana daga cikin su wadanda suke yin Azumi a matsayin ibadah ta addini?
Azumi ya kasance aiki a cikin yawancin al'adu da addinai kuma wannan aikin ya tsufa kamar almara. Ana yin azumi sau da yawa azaman aikin addini kuma sau da yawa don matsalolin kiwon lafiya.
Duk da yake akwai fa'idodi da yawa ga azumi ga jiki, hakan ma yana iya zama kalubale har sai jikinka ya saba da shi. Sau da yawa, mutane suna nuna damuwa game da ciki mai guba yayin azumin.
hanyoyin girma kusoshi da sauri
A lokacin azumi, mutane da yawa suna guje wa abinci mai ƙarfi kuma suna manne wa 'ya'yan itatuwa da abubuwan sha. Azumi yana bada sakamako mai inganci ga lafiyayyen jiki da zarar jiki ya fara fitar da gubobi masu cutarwa.
Amma a lokacin farko na azumi, mutum na iya fuskantar batutuwa na ciwon sikari a ciki, yana mai da azumi wani ƙalubale. Acid na iya haifar da ƙwannafi da rashin jin daɗi a ɓangaren ciki na sama na jiki.
fakitin fuska na fatar mai maiko da pimples
Kodayake acidity yana zama matsala ta gama gari, ana iya magance ta ta hanyar kulawa da thingsan abubuwa. Anan ga wasu hanyoyi kadan dan kauce wa sinadarin acid a yayin azuminka. Yi kallo.
1. Ruwan Zafi
Yana da mahimmanci a kasance cikin ruwa yayin azumi. Dumi ko ruwan zafi maimakon ruwan sanyi na iya taimakawa yayin da kuke azumi. Hakanan, an shawarce ku da shan ruwa a ƙananan ƙananan ko sips fiye da shan cika tumbinku da babban adadin ruwa lokaci ɗaya. Lokacin da ciki ya cika da ruwa mai yawa, matsalar yawan acidity shima zai iya faruwa.
2. Abin Sha Mai Sanyi
A lokacin azumi, yana da kyau a hada da abubuwan sha masu sanyi. Abin sha mai sanyi kamar buttermilk da madara mai sanyi suna da matukar tasiri don magance matsalolin ku na acidity yayin azumi. Buttermilk yana kwantar da hankali kuma yana sanya ciki yayi sanyi. Shan madara mai sanyi ba tare da sikari ba shima na iya taimakawa wajen kawar da jin zafin da acidity ya haifar yayin azumi.
3. ‘Ya’yan itaciya
Wasu 'ya'yan itace kamar ayaba da muskmelon na iya yin abubuwan al'ajabi don tsarin azuminka. Ayaba tana dauke da sinadarin potassium mai yawa, wanda aka fi sani da shi don magancewa da kuma hana acidity. Shima yana dauke da zare (fiber) wanda yake da amfani ga jiki yayin Azumi. Hakanan yana taimakawa wajen kiyaye matakan pH a cikin jiki daidaita. Hakanan, muskmelon shima yana taimakawa wajen yaƙar acidity. Ciki har da waɗannan 'ya'yan itacen na iya zama kyakkyawan ra'ayi idan kuna kan azumi.
4. Ruwan Kwakwa
Ruwan kwakwa wani abin sha ne na halitta wanda shine ingantaccen bayani kuma hanya ce mai matukar kyau don magance acidity. Shan ruwan kwakwa na taimaka wajan daidaita matakan pH kuma yana da tasiri wajen fitar da gubobi masu illa daga jiki. Yana taimakawa matuka wajen magance alamun rashin ruwa.
5. Guji 'Ya'yan Citrus
Yayin Azumi, mutum ya zabi ‘ya’yan itacen da ba na acid ba don hana acidity. Guji cin 'ya'yan itacen citta kamar lemu,' ya'yan inabi da lemun tsami yayin azumi. Irin waɗannan fruitsa fruitsan itacen da ke dauke da acid na iya kara matsalar acidity yayin azumin.
6. Kula da Kai yayin Fita Azumi
Bayan an kammala awannin azumi, ana ba da shawarar a karya azumi da ruwa da ‘ya’yan itace maimakon cushe tumbin da abinci mai yawa. Cin abinci mai kyau da tauna abinci yadda yakamata yana hanya mai tsayi wajen guje wa yin azumin acidity.
Hanyoyin da aka tattauna a sama na iya zama mai kwantar da hankalin ku a lokacin azumin ku. Gwada waɗannan kuma kawar da acidity yayin da kuke lalata jikinku. Ka ba kanka da jikinka babban lokacin azumi. Saurin kiyayewa da kyau zai iya zama da lada ga jiki da tunani. Barka da azumi! Abin farin ciki!
Raba wannan labarin!
Idan kuna son karanta wannan labarin, raba shi ga makusantan ku.
yadda ake rage kaikayi a gashi
Kaza VS Turkiyya Gina Jiki
