Hotunan Westend61/GettyMenene sirrin fatarku mai kyalli?
Tambaya ce da ke fitowa sau da yawa a cikin hirarrakin mashahurai, kuma sau da yawa, ƴan wasan kwaikwayo ko ƙirar dabbar dolphin suna danganta launin fata da ba zai yiwu ba ga sha. yawa na ruwa. Abin da ke sa mu mamaki… shin ruwan sha yana taimakawa fata? Bayan saukar da ramukan zomo da yawa na bincike, gajeriyar amsar ita ce a'a.
Ko, maimakon haka, akwai kawai babu isasshiyar shaida cewa yawan shan ruwa yana da alaƙa kai tsaye da yadda fatar jikinka tayi kyau. Ko da yake akwai tabbataccen fa'idodin kiwon lafiya ga ruwan sha (wanda za mu shiga a ƙasa), ba ya ba fata fata kai tsaye kamar yadda ake cewa, mai moisturizer yana yi. Kuma saboda yadda ruwa ke tafiya a cikin jikinmu.
Baking powder iri daya ne da baking soda
Idan ruwa ya shiga bakinka, sai ya bi ta hanji kafin ya bi hanyar zuwa cikinka, inda yawancinsa ya sha, kafin ya shiga cikin karamar hanjinka, sai ya shiga cikin jininka, don haka sauran kwayoyin jikinka da gabobin jikinka suke samu. hydration da suke bukata don yin ayyukan yau da kullum.
Don zama mai haske (kamar ruwan da ake tambaya anan), yakamata ku tabbata kuna sha isa ruwa domin jikinka yayi aiki da kyau. Yin haka zai iya samun kaikaice tasiri a kan fata saboda yana taimakawa wajen fitar da gubobi da sharar gida daga jikin ku kuma yana taimakawa a wurare dabam dabam da samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki ga kwayoyin fata. Ba lallai ba ne kawai a sha yawan adadin H2O a cikin neman fata mai tsabta.
Dangane da adadin ruwan da za a sha kowace rana, amsar ta fi rikitarwa fiye da shawarar da aka ambata na gilashin takwas, saboda akwai wasu dalilai da yawa da za ku yi la'akari da su kamar shekarun ku, nauyi, matakin motsa jiki, yanayin ku. rayuwa a ciki da kuma yawan ruwan da kuke samu daga sauran abincin ku.
Don haka maimakon mayar da hankali kan lambar sihiri ko adadin, ya kamata ku sha ruwa a duk lokacin da kuke jin ƙishirwa, ku sha ruwa mai yawa lokacin da kuka ƙara gumi, kuma ku haɗa da abinci mai yawa na ruwa kamar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin abincinku gaba ɗaya.
Kuna buƙatar ƙarin abin ƙarfafawa don cire kofin ku? Anan akwai wasu hanyoyin samun ruwa yana taimaka muku ku kasance cikin koshin lafiya, wanda tabbas wani abu ne da ba mu ɗauka da sauƙi a cikin 2020.
1. Yana Inganta Jikin Ku
A cewar wani bincike a cikin Jaridar Clinical Endocrinology da Metabolism , shan kusan oz 20 na ruwa akan komai a ciki na iya ƙara yawan adadin kuzari da kashi 30 cikin ɗari. Fara safiyar ku kashe tare da cikakken gilashin don taimakawa sanya jikin ku a kan hanya zuwa mafi inganci narkewa don sauran kwanakin ku.2. Yana Taimakawa Kawar da Guba
Ana siffanta guba a sassaƙaƙe a nan a matsayin duk wani abin da ba a yi amfani da shi ba ko kuma jikinka ke buƙata. An fi cire waɗannan abubuwan duk da cewa gumi, fitsari da stool-duk waɗanda ke buƙatar isasshen ruwa don faruwa. Ruwa yana sa ƙananan hanjin ku ɗimbin ruwa kuma kodanku suna farin ciki, wanda ke taimakawa wajen ci gaba da motsi.
mafi kyawun man gashi don haɓaka gashi da kauri
3. Yana Rike Ka akai-akai
A wannan bayanin, ruwa ya zama dole don kiyaye abubuwan da ke gudana ta hanyar gastrointestinal don hana maƙarƙashiya. Lokacin da babu isasshen ruwa, stool yana bushewa kuma yana da wahalar motsawa ta hanji, yana haifar da rashin jin daɗi.
4. Yana Taimakawa Wajen Tsare Kwakwalwa Hazo
A cewar a 2019 karatu , Bincike ya nuna cewa rashin ruwa yana da mummunar tasiri a kan ƙarfin ƙarfi, tasirin da ya shafi girman kai, ƙwaƙwalwar ajiyar ɗan gajeren lokaci, da hankali da kuma, rehydration bayan karin ruwa ya inganta gajiya, TMD, ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci, hankali, da amsawa. Yana da ma'ana idan aka yi la'akari da cewa ruwa ya zama kashi 75 na kwakwalwa.
LABARI: Fatarku ta bushe ko ba ta da ruwa kawai? Ga Yadda Ake Fada
