Ayyukanku na yau da kullun na safe yana tafiya kamar haka: Tashi, gungurawa Instagram, gudu zuwa injin kofi ɗin ku kuma buga latte mai laushi mai laushi. Amma ji mu: Yayin da yake da alama ƙasa da ban sha'awa, yin zazzagewa 20 oz na ruwa abu na farko yana iya zama mafi kyau ga lafiyar ku. (Kada ku damu, har yanzu kuna iya samun maganin maganin kafeyin nan da nan bayan haka.) Anan, fa'idodin kiwon lafiya guda bakwai na ruwan sha da safe. Jikinku zai gode muku.
LABARI: Hanyoyi 5 Dumi Ruwan Lemun tsami Zai Iya Canza Rayuwarka
Me yasa ake shan Ruwa da safe?
Kuna iya yin ƙwazo game da shigar da gilashin ku guda takwas a rana, amma jikinku yana rasa hydration yayin da kuke barci (musamman idan kun yi snore ko kuma kuna barci). numfashi ta bakinka ). Don gyara wannan, jikinku yana fitar da hormone mai suna Vasopressin don tabbatar da cewa kuna riƙe da ruwa yayin lokutan barci. Vasopressin yana haɓaka mafi yawa a cikin sa'o'i na baya na barci ko da yake, haka idan ba a sami akalla sa'o'i takwas na rufewa ba , za a fi samun rashin ruwa idan ƙararrawar ku ta tashi a cikin safiya.
Samun H2O da safe yana sake dawo da tsarin ku bayan azumin dare. Don haka a tabbata kun danne ruwa (za mu iya ba da shawarar a chic reusable kwalban ?) kafin ka canza zuwa ga abin da kake so sanyi.
Fa'idodin Shan Ruwa 7 Da safe
1. Inganta Metabolism
Ruwan sha (kimanin oza 20) na iya ƙara yawan adadin kuzarin ku da kashi 30 cikin ɗari, bisa ga wani bincike a cikin Jaridar Clinical Endocrinology da Metabolism . Samun gilashi a kan komai a ciki yana taimakawa sanya jikin ku a kan hanya zuwa ga ingantaccen narkewa a lokacin da kuka fara ranarku.
2. Rage ƙwannafi da rashin narkewar abinci
Lokacin da kuka fara shan gilashin abu na farko da safe, yana wanke duk wani acid abinci daga esophagus ɗin ku wanda ya yi aiki sama yayin da kuke barci. (Hakanan yana taimakawa ruwa acid kashe hakora.)
3. Hana Jikin Koda
Abu na farko da shan ruwa shine mabuɗin don tsoma abubuwan da ke cikin fitsari waɗanda zasu iya haifar da duwatsun koda. Amma ku tuna: ruwan ku ya kamata ya kai a kalla rabin galan a rana don kashe su da gaske, masana sun ce . (Ƙara yanki na lemo-mai wadata citric acid - kuma yana taimakawa, FYI.)
4. Dakatar da Ciwon kai a Hankalinsa
Rashin ruwa yana daya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da zafi mai zafi a cikin kwanyar ku. Yi la'akari da yin amfani da ruwa na farko da safe a matsayin ma'auni wanda ke taimakawa hana ciwon kai daga tasowa. (Ka tabbata ka ci gaba da yin sipping cikin yini.)
LABARI: Abubuwa 15 da za ku yi idan kun sami ciwon kai mafi muni
5. Taimakawa Wanke Guba Daga Jiki
Yana da game da kiyaye ƙananan hanjin ku ruwa da kuma daidaita ma'aunin ruwan jikin ku. Adadin zubar da ciki (watau nawa kuke pee) yana haɓaka ta yawan ruwan da kuke cinyewa. Yayin da kuka fizge, haka nan za ku fitar da gubobi. Yana da sauƙi kamar wancan.
6. Ci gaba da Motsawa
Ee, gilashin ruwa akan komai a ciki shima yana taimakawa wajen daidaita narkewar ku (ahem, motsin hanjin ku) don ku fitar da shi daga hanya abu na farko.
7. Kiyaye Ka Daga Rashin Lafiya
Don kawar da mura ko mura, kuna buƙatar kiyaye tsarin ku na lymphatic - wani muhimmin sashi na tsarin garkuwar ku - hydrated. Gilashin ruwa da safe zai taimaka wajen kawar da cunkoso da tabbatar da dacewa (kuma mai inganci) magudanar ruwa .
manyan fina-finan soyayya 20
LABARI: Abubuwa 7 Da Ka Iya Faru Idan Ka Sha Gallon Ruwa A Rana
