Kun yi yanke sukari mai ladabi daga cikin abincinku (sai dai yanki na ɗan lokaci na kek na ranar haihuwa-ba ku ba mutum-mutumi ba), kuma kuna yin sa zuwa dakin motsa jiki kwanaki kaɗan a mako. Ga kowane dalili, ko da yake, ba za ku iya ze zubar da waɗannan fam goma da kuka yi ƙoƙarin rasa ba a cikin shekaru goma da suka gabata. Shin hypnosis yana aiki don asarar nauyi? Yana yiwuwa. Ci gaba da karantawa don duk abin da kuke buƙatar sani game da watsa wannan cikakkiyar al'ada don cimma burin asarar nauyi.
Menene Hypnotherapy?
Ainihin gaske, hypnotherapy wani nau'in madadin magani ne wanda ke ɗaukar hypnosis don ƙirƙirar yanayin mai da hankali yayin da ake amfani da ingantattun shawarwari don taimakawa mutane su magance matsaloli da batutuwa iri-iri.
kaya ga gajeriyar yarinya
Wani nau'i ne na cikakkiyar warkarwa. Lokacin da kuka ji kalmar cikakkiyar warkaswa, kuna iya tunanin duk maganin ilimin kimiyya na bogi ɗan uwan ɗan'uwanku mai zane a Portland ya ce ku. dole yi tun da ka ga kamar damuwa. Amma a cikin 2019, cikakkiyar warkarwa tana ƙara karɓuwa kuma ana amfani da ita. Kamar acupuncture da tunani, hypnotherapy wani nau'i ne na magani wanda ke la'akari da dukan mutum (ciki har da tunaninsa, jiki da ruhu) - a cikin neman lafiya mafi kyau.
Manufar ita ce mutum zai iya samun lafiya gabaɗaya ta hanyar samun daidaitattun daidaito a rayuwa. Lokacin da kuka ziyarci kwararren likita (ciki har da likitocin naturopathic, likitocin homeopathic, masu kwantar da hankali, masu cin abinci da irin wannan), za su iya ɗaukar hanyar da za ta warkar da duk abin da kuke hulɗa da ku ta hanyar la'akari da yanayin ku - damuwa a rayuwar ku, abincin ku. da magungunan da kuka sha a baya. Yayin da wasu mutane ke nisantar magungunan Yammacin Turai don neman cikakkiyar jiyya kawai, ya zama gama gari don haɗa fuskokin duka biyun. Masu kwantar da hankali, don rikodin, ba su da lasisi, amma ƙungiyoyi kamar American Society of Clinical Hypnosis da National Board for Certified Clinical Hypnotherapists suna ba da shirye-shiryen takaddun shaida.
Westend61/Hotunan GettyMe Zaku Iya Tsammata Daga Zama Na Hypnotherapy?
Hypnotherapy ba wani nau'i ne na psychotherapy ba, ko da yake yana iya samun irin wannan jin ga zaman Farkon Halayyar Hali (CBT). Gabaɗaya ana yin shi a cikin kwanciyar hankali, yanayin warkewa. Ma'aikacin hypnotherapist zai jagorance ku zuwa cikin yanayi mai annashuwa kuma ya ba da shawarar sabbin hanyoyin yin tunani game da abubuwan da za su iya taimaka muku canza halayenku. Ba kamar yadda ake nuna shi a cikin fina-finai da shirye-shiryen talabijin ba, ba za ku kasance a sume ba, barci ko rashin iya sarrafa kanku. Za ku ji likitan ku, amma ya rage naku don yanke shawarar yadda za ku amsa-ko a'a.Anan akwai ƙarin ƙarin abubuwan da za su iya faruwa, a cewar likitan hypnotherapist na birnin New York Alexandra Janelli:
1. Kuna iya zama Mai Jijiya
Kafin alƙawarin ku, dabi'a ce don tayar da jahannama. Kada ku damu. Ya fi kama da bimbini ja-gora-ba za a iya sanya ku ba tare da nufin ku ba, kuma hakan ba zai faru ba sai dai idan kuna buɗewa da annashuwa.
2. Kuna iya yin kuka
Da zarar kun shiga yanayin hypnotic, yana da cikakkiyar dabi'a don jikin ku ya saki duk wani motsin rai da kuke ɗauka. Kawai bari abin ya faru - likitan ku ya gan shi a baya.
yadda muke dakatar da faduwar gashi
3. Kuna Iya Rasa Tsawon Lokaci
Lokacin da aka fitar da ku daga yanayin rashin jin daɗi, za ku ji sane da abin da ya faru-amma abin da kuke tsammanin zama na mintuna uku zai iya zama kamar mintuna 20 zuwa 25. Bayan zaman ku na farko, za ku iya yawo cikin ɓacin rai, kuna jin kamar kun yi dogon barci ko kuma kun sami tausa mai zurfi mai nisa sosai.
4. Kila Kuna Bukatar Komawa 'Yan Lokaci kaɗan
Wasu mutane na iya canzawa gabaɗaya a cikin zama ɗaya, yayin da wasu na iya buƙatar ziyartan bibiya da yawa. Ko hypnosis na iya yin aiki kwata-kwata. Yana da duka game da yardawar kwakwalwar ku don zuwa wuri mai hankali kuma ku kasance masu buɗewa ga shawarwari. Hey, ya cancanci harbi, daidai?
Hotunan Pixelchrome Inc/gettyShin da gaske Hypnotherapy Yana Aiki don Rage nauyi?
Tunanin da ke bayan hypnotherapy don asarar nauyi shine, a lokacin hypnosis, za a iya rinjayar tunanin ku don canza dabi'un da ba su da kyau wanda zai sa ku ci gaba da nauyin nauyi (daga yawan cin abinci zuwa tunanin abinci mara kyau a matsayin lada). Masu ba da shawara kuma suna tunanin cewa hypnosis na iya taimakawa wajen sauƙaƙa yawan tunanin da sau da yawa ke shiga cikin cin abinci da ƙoƙarin rage kiba.Ilimin ya ɗan ƙaranci. Daya bita a cikin Jaridar Kasa da Kasa na Kiba gano cewa mahalarta amfani da hypnotherapy don asarar nauyi kawai sun rasa fam biyu kawai. A gwajin bazuwar wanda aka buga a cikin 1998 ya kalli tasirin shirin shawarwarin abinci tare da kuma ba tare da nau'ikan hypnotherapy daban-daban guda biyu ba a cikin marasa lafiya 60 masu kiba. Bayan watanni uku, duk ƙungiyoyi sun yi asarar kusan kashi 2 zuwa 3 na nauyin jikinsu. Bayan watanni 18, ɗayan ƙungiyoyin hypnotherapy guda biyu ne kawai ke kiyaye nauyi. Duk da haka, asarar nauyi ya kasance kusan kilo 8 kawai, wanda masu binciken suka yi la'akari da rashin mahimmanci na asibiti.
yulkapopkova/getty hotunaMenene Wasu Ƙarin Samun Dama Hanyoyin Rage Kiba?
Don haka ainihin, ba a sami isasshen tallafin kimiyya don rarraba hypnotherapy azaman mafita mai gwadawa da gaskiya don asarar nauyi ba. Duk da yake bai kamata ya zama wani mummunan tasiri ga gwada shi ba, a nan akwai wasu ƙarin hanyoyin da ake tallafawa don rasa nauyi.1. Dafa Abinci
Tabbas, yana ɗaukar lokaci mai yawa, amma yin abincinku maimakon fita cin abinci shine hanya mafi sauƙi don cin abinci mafi koshin lafiya (kuma, a matsayin ƙarin kari, adana kuɗi). Gidajen abinci suna ɗora abincinsu da sukari, gishiri da sauran abubuwan da ba su da kyau. Bugu da kari, girman rabo yawanci yawa ne.
2. Ku ci da hankali
Hoto shi: Kuna zaune a gaban TV tare da babban abincin abincin dare da kuke son yadawa akan abinci biyu. Kun shagaltu da duk abin da kuke kallo kuma kafin ku san shi, kun yi la'akari da dukan odar ku. Don kauce wa yawan cin abinci ba tare da gangan ba, gwada gwada cin abinci mai hankali , wanda ke nufin kasancewa a cikin lokacin yayin da kuke ci tare da niyya.
3. Kasance cikin Ruwa
Shan ruwa akai-akai yana daya daga cikin mafi kyawun abubuwan da zaku iya yiwa lafiyar ku kuma yana daya daga cikin mafi sauki. Bugu da ƙari, kiyaye fatar jikinku da tsabta da ƙarfin ku, kasancewa mai ruwa yana ƙarfafa metabolism, yana sa ku ji koshi (kowace shekara). Nazarin 2015 daga Jami'ar Oxford ) kuma yana hana ku shan abubuwan sha waɗanda ba su da kyau a gare ku da muka ambata a sama.
4. Samun wadataccen Barci
sau nawa ya kamata a yi suriya namaskar
Shin kun san cewa gajiya na iya haifar da bala'i ga burin asarar kiba? Nazarin-kamar Wannan aka buga a cikin Jaridar Nursing Scholarship - sun nuna cewa rashin barci yana iya ƙara yawan yunwa da sha'awar, da kuma haifar da kiba ta hanyar haɗuwa da matakan hormones ghrelin da leptin.
MAI GABATARWA : Abubuwa 8 Da Ka Iya Faru Idan Kaje wajen Masanin Hannu
