Hanyoyi 6 Shayin Turmeric Yana Amfanin Lafiyar ku

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Turmeric - wani muhimmin sashi na yawancin jita-jita na kudu da kudu maso gabashin Asiya - na iya riga ya sami wani wuri mai mahimmanci a kan kayan yaji, amma wannan mashahurin sashi zai iya yin fiye da ƙara zurfin dandano (tunanin: dumi da zafi tare da lemun tsami-barkono zing) da launin rawaya mustard zuwa curry da kuka fi so. Tabbas, wannan ba kayan yaji bane na yau da kullun: Masana kiwon lafiya suna zargin, kuma bincike na farko ya tabbatar, cewa baya ga ingantaccen amfani da kayan abinci, turmeric yana da damar yin amfani da shi sosai. A wasu kalmomi, akwai dalilai da yawa da ya sa ya kamata ku ci wannan kayan yaji akai-akai-amma idan kuna son samun mafi yawan kuɗin ku a cikin sashen kiwon lafiya, amfanin shayi na turmeric yana da wuya a doke. Ga abin da kuke buƙatar sani game da wannan abin sha na homeopathic.

LABARI: Girke-girke na Turmeric 17 Masu Lafiya da Dadi

Menene Turmeric?

Kuma Menene Shayin Turmeric?

Ko da yake an fi amfani da shi azaman kayan dafa abinci, ana iya amfani da turmeric a matsayin shayi, wanda aka shirya ta hanyar ɗora ko dai tushen sabo ko busassun foda a cikin ruwan zafi. Don haka me yasa mutum zai so ya cinye shayin turmeric, kuna tambaya? Baya ga kasancewarsa abin sha mai dumi, mai kwantar da hankali, shayin turmeric shima hanya ce mai inganci don cinye isasshen curcumin don samun ladan magungunansa, abokanmu a. Labaran Likitan Yau gaya mana. (Lura: Curcumin yana da ƙarancin bioavailability, wanda ke nufin ana buƙatar yawan adadinsa idan kuna son fa'idodin haɓaka lafiya).

6 Amfanin shayin Turmeric

An daɗe ana amfani da shi azaman Ayurvedic magani, curcumin ya kama sha'awar likitocin da al'ummomin kimiyya - wato saboda yawan bincike mai ban sha'awa yana tallafawa fa'idodin lafiyarsa a wurare da yawa.

1. Yana inganta Tsarin rigakafi

Curcumin shine polyphenol mai ƙarfi antioxidant Properties , wanda ke nufin cewa, ta hanyar kawar da ƙwayoyin cuta masu cutarwa, yana kare jiki daga tasirin damuwa na oxidative - rashin daidaituwa na tsarin da aka danganta da rage aikin rigakafi da kuma sauran cututtuka. ciki har da ciwon sukari da kuma Alzheimer's . A takaice dai, kofi mai arzikin antioxidant na shayi na turmeric zai iya taimaka wa ƙwayoyin rigakafi su kasance lafiya don su iya yin aikinsu. A gaskiya ma, ingantaccen tasiri na curcumin akan tsarin rigakafi ya wuce karewa daga sanyi na kowa: Nazarin kwanan nan sun nuna curcumin a matsayin wakili mai yaƙar kansa .

yadda ake samun kauri da tsayi da sauri

2. Amfanin Maganin Cutar

Bugu da ƙari, kasancewar antioxidant, curcumin kuma sanannen maganin kumburi ne . (Idan kun rasa shi, kumburi shine mummunan labari ga jikin ku.) Saboda wannan dalili, an yi imani da cewa curcumin yana da damar yin rigakafi idan ya zo ga yanayin da yawa da ke hade da kumburi, ciki har da allergies, psoriasis, ciwon sukari, cututtukan zuciya da jijiyoyin jini, damuwa, amosanin gabbai da ma cutar Alzheimer. Bincike ya kuma nuna cewa curcumin zai iya taimakawa wajen sauƙaƙa alamun alamun da ke da alaƙa da wasu daga cikin waɗannan yanayi- ciwon jijiyoyi , musamman.

3. Maganin Ciwo, Mai Rarraba Hankali da Rage Mutunci

Ya juya cewa curcumin yana da amfani ga mutane masu lafiya, kuma. Binciken da aka yi niyya ga mutane ba tare da yanayin da ya riga ya kasance ba ya nuna cewa wannan abu mai ƙarfi yana da tasiri wajen ragewa ciwon tsoka kuma aƙalla binciken ɗaya ya nuna cewa abubuwan hana kumburin curcumin na iya samun a tasiri mai kyau a kan yanayi, hankali da ƙwaƙwalwar aiki a cikin yawan jama'a kuma. (Ya yi kama da kyau, daidai?)

4. Skin Saver

Labari mai dadi, abokai: The antioxidant da anti-mai kumburi (kuma mun ambaci antimicrobial?) Cocktail da aka sani da curcumin na iya yin abubuwan al'ajabi don kamannin ku-ko aƙalla abin da shaidar farko ta nuna. Yawancin karatu sun nuna cewa curcumin, a matsayin duka na baki da na waje, yana da iko don inganta lafiyar fata gaba ɗaya da kuma magance matsalolin fata na musamman. (Kuraje, gyaran fuska da psoriasis su ne kaɗan daga cikin batutuwan dermatological da curcumin ya rage.) Ƙara koyo game da yuwuwar kwaskwarimar curcumin. nan ko kuma ku nemo wa kanku ta hanyar jin daɗin a turmeric mask tare da kofin maraice na shayin turmeric.

5. Yana Kare Hanta

A matsayin antioxidant, an ga wani fa'idar ikon curcumin don rage yawan damuwa na oxidative dangane da lafiyar hanta. Bincike da aka gudanar a kan berayen yana nuna cewa jiyya tare da curcumin yana da tasirin rigakafi mai yuwuwa game da raunin hanta kuma zai iya dakatarwa ko rage ci gaban cututtukan hanta. Idan akai la'akari da yadda hanta ke da mahimmanci, za mu kira wannan babbar nasara ga shayi na turmeric. (Sabuwar doka: Kofi ɗaya na shayi na turmeric ga kowane ɗanɗano mai zafi da aka cinye.)

6. Yana Inganta Lafiyar Jiki

Matsayin curcumin a cikin rage damuwa na oxidative da kumburi yana da tasiri mai zurfi idan ya zo ga lafiyar lafiyar jiki gaba ɗaya. Nazarin ya nuna cewa waɗannan kaddarorin a cikin curcumin na iya yin tasiri mai kyau akan sukarin jini kuma hawan jini iya kuma inganta asarar nauyi da hana kiba . Ƙashin ƙasa: Ana buƙatar ƙarin bincike don sanin yadda kuma har zuwa wane irin curcumin zai iya magance matsalolin rayuwa, amma yarjejeniya a cikin al'ummar kimiyya shine cewa kayan yana da kyau a wannan gaba, kuma.

yadda ake cire gashin kafa

Yadda Ake Hada Tea Turmeric

A bayyane yake shayin turmeric ba shine abin sha na yau da kullun ba, kuma yayin da zaku iya siyan akwati cikin sauƙi na kayan da aka riga aka shirya (muna so). wannan daga Pukka , ), a haƙiƙa ya fi sauƙi don ƙirƙira kogon wannan kayan haɓaka lafiya a cikin gidan ku. Anan akwai girke-girke na shayi na ginger-turmeric wanda ke sauka cikin sauƙi.

Sinadaran:

• 1 teaspoon ginger
• 1 teaspoon barkono
• 1 teaspoon zuma
• Ruwan zafi

Yadda ake dafa shayin turmeric:

A hada ginger, turmeric da zuma a cikin mug sannan a zuba ruwan zafi. Dama da kyau don haɗawa da jin daɗi. (Ee, shi ke nan duk akwai shi.)

amfanin farin kwai ga gashi

Kasan layi

Turmeric wani kayan yaji ne wanda yake da yawa. Tabbas, ya kamata ku dafa tare da kayan a duk lokacin da zaku iya-duba ƙasa don wasu girke-girke da muka fi so-amma idan kun sha kofi na shayi akai-akai, kun tsaya mafi kyawun damar cin isasshen curcumin don amfana daga lafiyarsa mai ban sha'awa. ƙarfafa m. Barka da warhaka.

5 Karin Daɗaɗan Kayan girke-girke na Turmeric don Gwada Yanzu

• Antoni Porowski's farin kabeji steaks tare da turmeric da crunchy almonds
• Daal ɗin madarar gwal na ƙara haɓaka rigakafi
• Farin kifi na Turmeric tare da gyada da kokwamba mai-lime
• Gasasshen kabewa tare da yoghurt da pistachios mai ɗanɗano mai yaji
• Chicken satay skewers tare da kwakwa-hummus miya

LABARI: Me yasa Turmeric ke cikin Kayan Kula da Fata (kuma Menene Amfaninsa)?

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin