Ba za ku iya yin kuskure ba taliya . Madaidaicin nau'in na'ura mai dacewa da kasafin kuɗi abu ne mai gamsar da jama'a ta atomatik. Amma ba koyaushe yana da kyau ga masu cin abinci masu hankali ba. Taliya yana da yawa a cikin carbohydrates, kuma adadin kuzari na iya tarawa da sauri tare da toppings kamar kirim mai tsami da cuku. Labari mai dadi shine akwai hanyoyin da za a sa taliya ta fi koshin lafiya ba tare da sadaukar da abincin ta'aziyya gaba ɗaya ba. Anan akwai ƙoshin lafiya guda 5 akan taliya daga TikTok waɗanda zasu sa ku faɗi hakan kuma!
Koren taliya mai lafiya
na soyayya da na wasan kwaikwayo
@thegoldenbalanceNa ji duk kuna son abinci mai kyau mai ɗanɗano mai ban mamaki #ma'auni na zinariya #koyi tare dani #ciwon lafiya
♬ Mafi sanyi a cikin Daki - L.Dre
Mai yin fim ɗin ya kwatanta wannan taliya a matsayin mai raɗaɗi, kore, kuma cike da furotin wanda shine duk abin da za ku iya tambaya a cikin abinci, daidai? Yana farawa da dafa albasa, albasa, broccoli, da jalapeño tare da barkono cayenne. Ya hada kayan lambun da aka dafa da cuku, cilantro, da kirim mai nauyi sannan ya zuba koren miya a cikin kasko mai dafaffen spaghetti noodles. Ƙara wasu gasassun goro idan kuna jin daɗi kuma kuna da ɗan spaghetti kore wanda ya cancanci Kermit da kansa.
Taliya mai tsami mai tsami mai tsami (marasa gluten)
@ wani abu mai gina jikimafi kyawun miya mai kirim mai tsami wanda ke vegan + cikakken girke-girke mara alkama akan bulogi na! # taliya mai lafiya # girke-girke masu lafiya #abinci lafiya #creamypasta #glutenfree
♬ Ta Raba Labari (na Vlog) - Yui Yamaguchi
Wannan taliya tana rage adadin kuzari waɗanda yawanci ke zuwa tare da miya mai tsami ta hanyar yin miya na vegan daga cashews, dakakken tumatur, madarar almond, wasu ruwan taliya, man zaitun, flakes ɗin barkono ja, da gishiri da barkono. Mai daukar fim din ta dafa miya da soyayyen albasa da tafarnuwa kafin ta hada shi da dafaffen taliyar kaji don dare taliya mai cin ganyayyaki da maras alkama!
Lafiyayyan lemun tsami taliya mai tsami
illar koren shayi a fata
@lauradennisonfitNawa #lafiya lemun tsami #pastarecipe #11 layin #cin abinci #lafiya #abin da # taliya mai lafiya
♬ Aiko Ni Kan Hanya Na - Guy Haɗu da Yarinya
Wannan taliya mai lafiya yana da sauƙi amma mai daɗi. Mai daukar fim ya fara da dafa wasu namomin kaza tare da tafarnuwa, ganye, da ruwan 'ya'yan lemun tsami. Sannan ta ƙara cokali mai karimci na yogurt na Girkanci na halitta don babban furotin, tushen ƙarancin kalori don miya mai tsami. Daga k'arshe ta had'a dafaffen taliya a cikin miya mai tsami na lemun tsami ta had'a gaba d'aya.
Lafiyayyen eggplant da walnut pesto taliya salad
@theimperfectnutritionistEggplant & Walnut Pesto Taliya Salatin 🥗 # taliya mai lafiya #pastarecipe lafiya #pastasalad lafiya
♬ sauti na asali - Jennifer Medhurst
Wannan taliya mai daɗi mai daɗi tana yin miya daga haɗaɗɗen goro, tafarnuwa, sabon thyme, jan ruwan inabi vinegar, flakes chili, man zaitun, busasshen tumatir na rana, da gishiri da barkono. Mai yin fim ɗin ya jefa miya a cikin wani dafaffen taliya ya ɗaga shi da gasasshen eggplant, feta, da basil da faski don abincin taliya wanda ya cancanci sumbatar mai dafa abinci.
Spaghetti squash carbonara mara lafiya (keto-friendly)
@ariellelorrekaramin carb taliya carbonara # taliya #spaghetti #lowcarb #spaghettisquash # taliya mai lafiya # girke-girke masu lafiya #abinci lafiya #cookinghacks # girke-girke mai sauƙi
♬ Vibe (Idan Na Ajiye Shi) - Kuki Kawaii
Wani lokaci mafi ƙarancin ɓangaren abincin taliya shine noodles da kansu. Wannan girke-girke yana musanya ainihin spaghetti noodles don spaghetti squash don yin wannan ƙananan ƙwayar carbonara. Da farko, yanke spaghetti na spaghetti a rabi kuma cire tsaba. Sa'an nan kuma gasa shi a 400 ° F na kimanin minti 30. A halin yanzu, yi miya ta hanyar haɗa madarar goro, yisti mai gina jiki, ghee (wanda shine nau'in man shanu mai tsabta), man shanu, gishiri, da paprika kyafaffen. Da zarar spaghetti ya dahu sai ki zuba miya a kai ki sama da naman alade da faski! Don sigar vegan gabaɗaya, kawai kawar da naman alade!
A cikin Sani yanzu yana kan Apple News - ku biyo mu anan !
Idan kuna son wannan labarin, duba wannan labarin kan yadda ake gwada TikTok's gasashen cuku sanwici hack .
amfanin shan ruwan dumi da zuma
