Samun kore yana cikin, ko a cikin salon, salon rayuwa ko ma zaɓin abinci. Duk inda ka je sai ka ga koren shayi ya zama ruwan dare a kasar. Don haka har tapri na gefen hanya ya fahimci girman abokin ciniki don shi kuma yayi hidima kamar yadda kuke so. Ya zama kusan zaɓi ga duk waɗanda ke son jin daɗin shan shayi mara laifi a duk lokacin da suke so. Mun ji labarin umpteen amfanin lafiya , gami da taimakon narkewar abinci, inganta metabolism da inganta lafiyar zuciya. Kuma duk mun yi imani da shi tunda duk muna son yin aiki don samun ingantacciyar lafiya. Don haka, mun canza zuwa zaɓuɓɓukan koshin lafiya ta hanyoyi da yawa, gami da shan koren shayi. Amma muna bukatar mu sake tunani game da amfani da mu - samun koren shayi na iya samun illa kuma!
Koren shayi mai ƙasƙantar da kai yanzu an san yana da wasu illolin da ya kamata ku sani. Ee, yawancin waɗannan na iya faruwa ne kawai idan yawan amfanin ku ya ketare wani adadin kowace rana, a ƙarƙashin haka ya kamata ku kasance lafiya. Haka ne, zaku iya tambayar kanku sau da yawa cewa ta yaya koren shayi zai zama mara kyau? yaya? yaya? YAYA? Amma dole ne ka yarda cewa ba shi da kyau, yana da wasu illoli. Ci gaba da karantawa kuma gano, kafin ku isa ga kofi mai tururi na gaba.
daya. Yana ƙara matakan Caffeine
biyu. Yana Rage Shakar Iron
3. Zai Iya Kawo Ciwon Ciki
Hudu. Zai iya haifar da Ciwon kai
5. Zai iya haifar da Rashin Barci
6. Yana kawo Rashin Ruwa
7. Zai Iya Hana Jikin Jini, Amai, Da Zawo
8. Zai iya haifar da Allergy na fata
9. FAQs:
Yana ƙara matakan Caffeine
Wadanne illolin da maganin kafeyin yake a cikin koren shayi zai iya samu a jikin ku?
Kun san cewa ko da yake koren shayi ya samo asali ne daga shuka iri ɗaya da baƙar shayi kuma ba ya yin aiki da ƙarancin sarrafawa, har yanzu shayi ne! Yana riƙe fa'idodi da yawa idan aka kwatanta da baki shayi dangane da matakan antioxidants, amma kuma yana dauke da maganin kafeyin. Mutum na iya jayayya cewa adadin maganin kafeyin a cikin koren shayi ya fi ƙasa da adadin kofi, amma a nan wannan ba shine tambaya ba. Dole ne mu yarda da hakan maganin kafeyin yana da illa . Zai iya zama mafi muni ga waɗanda ba su da haƙuri ga maganin kafeyin, kamar yadda ko da ƙananan adadin zai iya haifar da alamun rashin lafiyan.Adadin maganin kafeyin a cikin koren shayi ya bambanta da yawa tare da nau'ikan iri da nau'ikan shayi na kore shayi. Tunda muna yawan shan kofuna na koren shayi a rana, shan maganin kafeyin na iya karuwa kuma yana haifar da matsalolin lafiya ciki har da ciwon kai, jin tsoro, bugun zuciya mara kyau, shakku, rashin barci, rashin jin daɗi, damuwa, da ƙwannafi. Ya kamata ku sani zai iya haifar da rashin barci kuma ya sa yanayin barcinku ya tafi haywire.
TO babban adadin maganin kafeyin a cikin tsarin kuma zai iya haifar da al'amurran da suka shafi shan calcium a cikin jiki. Wannan yana nufin cewa ko da kuna cin abinci mai arzikin calcium, ba za ku sami fa'ida mafi kyau daga gare ta ba, don haka yana iya shafar ƙasusuwanku da haƙora.
Tukwici: Shayar da shayin ku a rabin ƙarfin ko jefar da jiko na farko kuma ku cinye na biyu idan kuna son rage matakan caffeine a jikin ku. A madadin, a yi amfani da ɗan ƙaramin ganyen shayi don yin babban adadin shayi.
Yana Rage Shakar Iron
Koren shayi zai iya haifar da rashi na ƙarfe?
Bincike ya nuna cewa yawan shan koren shayi na iya shafar shakar iron a jiki. Wannan shi ne saboda tannins da ke cikin shayi. Yana rage matakan ƙarfe a cikin jiki wanda ke haifar da rashi. Yana nufin cewa ko da kuna cin duk abincin da ke da ƙarfe mai yawa, jikinku baya shanyewa, don haka ba ku samun fa'idodin abincin da bai dace ba. Har ila yau, idan kuna da koren shayin ku nan da nan bayan cin abinci, wasu mahadi a cikin shayi za su haɗu da baƙin ƙarfe. Ba wai kawai zai rage ƙwayar ƙarfe ba amma kuma zai sa koren shayi ya rasa damarsa a matsayin antioxidant. Mafita kuma ita ce a matse lemon tsami a cikin shayin ku don rage wannan matsalar tunda an san bitamin C yana inganta tsotsar baƙin ƙarfe daga abinci zuwa cikin jiki. Har ila yau, ƙara yawan abincin ku na baƙin ƙarfe idan kuna son ci gaba da jin daɗin kopin shayi mai zafi.Tukwici: Ƙara wasu citric acid a cikin abincin ku don inganta ƙwayar ƙarfe.
Zai Iya Kawo Ciwon Ciki
Koren shayi zai iya haifar da acidity?
Caffeine da tannins da ke cikin koren shayi na iya haifar da wani sakamako mai illa - na wani ciwon ciki . Caffeine da tannins suna haɓaka matakan acid a cikin jiki kuma suna iya tsoma baki tare da tsarin narkewa. A wannan yanayin, yana iya haifar da jin zafi, zafi, maƙarƙashiya, har ma ya haifar da tashin hankali. Masu fama da ciwon peptic ulcer, hyperacidity, ko acid reflux su guji shan koren shayi gaba daya. Bincike ya nuna cewa shayi yana kara kuzari na acid na ciki.Tukwici: Zai fi kyau kada ku cinye koren shayi a kan komai a ciki kuma kuyi ƙoƙarin sha tare da madara don rage tasirin acidic.
Zai iya haifar da Ciwon kai
Shin waɗannan ciwon kai suna haifar da dizziness?
Wannan alamar kuma yana da alaƙa da maganin kafeyin da ke cikin koren shayi kuma binciken ya nuna cewa yana iya haifar da nau'ikan ciwon kai daban-daban-daga m zuwa mai tsanani. Wadannan ciwon kai na iya kara tsanantawa saboda wani karancin ƙarfe , wanda kuma mun gani zai iya zama illa ga yawan shan koren shayi. Baya ga ciwon kai, yawan shan koren shayi kuma an san yana haifar da dimuwa a tsakanin masu sha. Koren shayi kuma na iya sa mutum ya ji tashin hankali da girgiza.Tukwici: Gwada decaffeinated koren shayi don guje wa ciwon kai.
Zai iya haifar da Rashin Barci
Koren shayi zai iya haifar da rashin barci?
Yiwuwar illar koren shayi shine yanayin baccin ku yana tafiya da kyau, yana haifar da rashin bacci da dare har ma da rashin barci . Yana iya yiwuwa shan koren shayi a ƙarshen dare yana iya haifar da rashin barci. Babu kyaututtuka don yin la'akari da wane sashi ne mai laifi a nan, kuna da gaskiya, ana danganta shi da maganin kafeyin. Wannan sinadari mai kara kuzari ne kuma samun shi a makare a rana na iya samun tsarin juyayi ya kasance a farke da kuzari lokacin da a zahiri lokacin barci ya yi. A gaskiya ma, idan iyaye mata masu shayarwa suna cinye koren shayi daga baya a rana, zai iya haifar da rashin barci a cikin jariri. Rashin barci kuma na iya haifar da sauye-sauyen yanayi da rashin daidaituwa a cikin jihohin tunani.Tukwici: A guji shan koren shayi a karshen yini, musamman ma da daddare.
Yana kawo Rashin Ruwa
Ta yaya koren shayi zai haifar da asarar ruwa?
Haka ne, duk da cewa jikinka yana samun ruwa mai yawa a cikin dukkanin shayin da kake sha, amma abin takaici, tunda shayin yana haifar da diuretic na halitta, yana sa ka yawaita ɗakin wanka, kuma a sakamakon haka ya rasa ruwan da ke cikin jiki. Masana sun ce yawan shan koren shayi na iya haifar da yawan fitsari a kai a kai, wanda hakan kan haifar da rashin ruwa da kuma haifar da rashin daidaiton electrolyte. Rashin ruwa kuma na iya haifar da ciwon kai, gajiya, da kuma canza bugun zuciya.Tukwici: Bi kowane kofin shayi da kuke sha tare da gilashin ruwa. Tabbatar kun ƙara a cikin wani abu don samar muku da electrolytes kuma.
Zai Iya Hana Jikin Jini, Amai, Da Zawo
Koren shayi na iya haifar da damuwa na narkewar abinci?
A cewar wani binciken, koren shayi na iya haifar da abubuwa damuwa mai narkewa . Hakanan, maganin kafeyin na iya haifar da tashin zuciya da amai. Gwada a guji shan kofi sama da kofi hudu na koren shayi a kullum koda kuwa mai yawan sha ne. Idan har yanzu kun fara shan koren shayi kuma kuna son shi, yana da kyau ku taƙaita kan ku a cikin kofi ko biyu a rana kuma ku lura cewa ba ya haifar da lahani.Wani tasiri mai laushi zai iya zama motsi mai gudu idan kun kasance sabon zuwa koren shayi. Yana iya raguwa da zarar kun saba dashi. Tare da adadin da ya wuce kima, duk da haka, mutum na iya fuskantar saƙon motsin motsi da gudawa. Wannan kuma na iya haifar da matsalolin ciki.
Tukwici: Gwada kuma ku sha shayin ku da rana don guje wa damuwa mai narkewa.
Zai iya haifar da Allergy na fata
Ta yaya shan koren shayi zai iya haifar da rashes?
Lokacin shan shayi mai yawa, yana iya haifar da rashin lafiyar fata kamar eczema da amya. Hives sune kumburin fata masu tsananin ƙaiƙayi, ja da kumbura. Suna iya samuwa a cikin 'yan mintuna kaɗan, amma suna ɗaukar lokaci don warkewa. Eczema wani yanayi ne na fata inda fata ke da hankali. Wasu mutane kuma za su iya samun jin daɗi a fuska, leɓe, harshe, ko a makogwaro. A cikin 'yan lokuta, da fata na iya amsawa a hankali kuma yankin na iya yin ja kuma ya kumbura cikin kankanin lokaci, wanda hakan zai haifar da mugun kyawo. Yana iya yin kumburi da blisters, bumps, ko maƙarƙashiya. Matsanancin halayen na iya haɗawa da flakiness, ƙwanƙwasa, bawo ko fitar ruwa.Tukwici: A guji shan shayi mai ƙarfi ga kauce wa kurajen fata .
FAQs:
Q. Nawa ne adadin koren shayi ake ɗaukar lafiya don cinyewa?
TO. Yawancin masana sun yi imanin cewa kofi uku zuwa hudu a rana zai iya zama manufa idan an yi su a lokacin da ya dace. Yana da kyau a guji shan koren shayi a cikin komai a ciki, nan da nan bayan an ci abinci ko kuma a cikin dare. Idan kuna son shan shayi da rana, masana sun ba da shawarar ku tsoma shayin ku sha ta yadda za a iya ƙara yawan koren shayin a cikin kofuna masu yawa.Q. Za a iya ƙara wani abin zaki a koren shayi?
TO . Ee, zaku iya ƙara kayan zaki don dandano. Kuna buƙatar kawai gane cewa yawancin kayan zaki suna da nasu illa, don haka kuna buƙatar iyakance adadin. Idan kuna fama da ciwon sukari, kuna buƙatar sake yin la'akari da amfani da kayan zaki a kowane hali. Ana iya samun koren shayi tare da sukari, zuma da wucin gadi sweeteners . Hakanan zaka iya ƙara abubuwan halitta kamar ginger, lemun tsami da lemongrass a cikin koren shayi.
Q. Menene decaffeinated kore shayi kuma zai taimaka?
TO. Koren shayin da ba shi da lahani shine wanda ake cire sinadarin caffeine ta hanyar sarrafawa . Akwai nau'o'i biyu na tsarin decaffeination. A cikin tsari na manual, ƙaddamar da catechins a cikin shayi yana raguwa sosai, don haka amfanin zai ragu ta atomatik. Na biyu kuma tsari ne na dabi'a, inda ake jika koren shayi a cikin ruwa domin fitar da sinadarin Caffeine a sarrafa shi don cike abubuwan da suka bata. Ko a cikin na biyu, sarrafa shi na iya haifar da ƙara abubuwa masu cutarwa a cikin shayi. Don haka cinye shi, amma ba da yawa ba.Q. Zan iya samun koren shayi mai sanyi?
TO. Eh, za ku iya, idan dai kun dafa shayin ku yadda ya kamata sannan ku kwantar da shi a kan kankara ko a cikin firiji. A gaskiya ma, shayi mai sanyi na iya riƙe ɗan ƙaramin adadin maganin kafeyin, wanda zai iya zama mai kyau.
Q. Za ku iya sha koren shayi idan kuna shan magani na yau da kullun?
TO. Yana da kyau ku hana shan shayin shayi idan kuna shan magani na yau da kullun tunda an san cewa yana da halayen rashin lafiya tare da wasu magunguna, gami da ƙwayoyin cuta, waɗanda ke haifar da illa. Hakanan ba za a iya amfani da koren shayi ba yayin shan magungunan kashe jini.Koren shayi kuma na iya tsoma baki tare da shan wasu magunguna. Wannan na iya ragewa ko ƙara tasirin magungunan, yana jefa lafiyar ku cikin haɗari. Zai fi kyau ka tambayi likitan ku don shawara kuma ku bi ta.
Q. Wadanne tsare-tsare zan bi yayin shan koren shayi?
TO. Akwai 'yan nuni da za ku iya bi: Gwada kada ku wuce kofuna uku ko hudu a rana. Hakanan, guje wa sake amfani da jakunkunan shayi. Idan kuna son ya dawwama don ƙarin kofuna, ku sha shayi mai yawa a lokaci guda tare da ƙarin ruwa maimakon sake amfani da jakar. Kamar yadda aka ambata a baya, kar a sha shi a cikin komai a ciki ko kuma a cikin dare. Mafi kyawun lokacin sha zai kasance tsakanin abinci, amma ba daidai ba bayan cin abinci. A sha ruwa mai kyau sannan kuma ku ci abinci mai arzikin ƙarfe da calcium.
Duba wannan bidiyon don ƙarin fahimtar Green Tea:
Hakanan zaka iya karantawa amfanin koren shayi yayi bayani ! .
