30 KYAKKYAWAN FA'IDODIN LAFIYAR SHAN RUWAN KWAKWA A KULLUM

Don Faɗakarwa cikin sauri Biyan kuɗi Yanzu

Hypertrophic Cardiomyopathy: Cutar cututtuka, Dalili, Jiyya da Rigakafin Duba Samfura Don Faɗakarwa Cikin Gaggawa BADA Sanarwa Don Faɗakarwar Yau da kullun

Kawai A ciki

5 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
6 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
8 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
11 da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Dole ne a kalla

Karka Rasa

Gida Lafiya Kiwan lafiya Lafiyar ku oi-Ria Majumdar Ta Ria Majumdar a ranar 8 ga Disamba, 2017

Ruwan kwakwa | Amfanin Lafiya | Idan kana son zama har abada, sha ruwan kwakwa yau da kullun. Boldsky

Akwai yan yan shaye shaye masu sanyaya rai kamar ruwan kwakwa. Kuma babu wani abin da ya fi gamsarwa kamar fitar da laushi, fari, nama mai laushi wanda ke layin cikin wannan babban ɗan itacen kore, daidai?

taimaki juna zance

Amma shin kun san cewa ruwan kwakwa ya fi na abubuwan sha na wasanni idan ya zo cika da wutan lantarki da suka ɓace, ko a cikin ciwo ko kuma bayan wani aiki mai wahala?

Ko kuma shan ruwan kwakwa a kullun na iya inganta lafiyar fata da inganta sautin fata?

To, yanzu kayi.

Don haka ga fa'idodi 30 na shan ruwan kwakwa ga lafiya a kullum!

# 1 Zai iya kiyaye zuciyar ka.

Daga bugun zuciya zuwa hauhawar jini, bincike da yawa ya nuna cewa shan ruwan kwakwa a kullum na iya kare zuciyar ka daga cututtuka da sauran matsaloli.

# 2 Yana iya haɓaka haɓakar ku.

Amfanin asara mai nauyi na shan ruwan kwakwa a kowace rana saboda yawan kayan wutan lantarki, musamman manganese, wanda aka sanshi da bunkasa kumburin ku da kuma kara yawan kitse mai konewa a jikin ku tsawon yini.

# 3 Yana iya hana tsakuwar koda.

Duwatsun koda da farko suna haɓaka cikin waɗanda suka sha ruwa kaɗan, ko kuma suke da furotin da yawa ba tare da isasshen ruwa don fitar da gubobi da aka gina saboda shi ba.

Kuma tunda ruwan kwakwa kimiyya ta tabbatar da cewa yafi ruwa kyau ga jikinku (kun karanta hakan!), Shan aƙalla gilashi ɗaya a kowace rana na iya inganta aikin kawar da toka na koda da hana kristal uric acid mai cutarwa daga tarawa a cikin bututunsa.

# 4 Zai iya juya baya bushewar jiki.

Matsalar rashin ruwa a jiki ya ninka biyu.

Aya, yana jinkirta ayyukanku na jiki sosai, gami da aikin tsarin zuciyarku. Abu biyu kuma, yana da tasirin tasirin ma'aunin jikinka.

Shi yasa shan ruwan kwakwa maimakon ruwa na yau da kullun shine mafi alkhairin ra'ayi a lokacin rashin ruwa saboda yana cika muku da ruwa da kuma batattun wutan lantarki.

Ba abin mamaki ba ne cewa 'yan wasa da masu motsa jiki sun fi son wannan a matsayin abin shan motsa jiki a kwanakin nan!

# 5 Yana da kyau don tsarin narkewar ku.

Ruwan kwakwa yana da ƙarancin adadin kuzari a ciki amma yana da wadataccen ma'adanai masu mahimmanci da zaren narkewa, waɗanda duka sanannu ne don inganta lafiyar hanjinku da ƙarfafa narkar da abinci.

A zahiri, shan ruwan da ke cikin kwakwa ɗaya nan da nan zai sa ku ji daɗi, ku wartsake, kuma ku kashe azabar yunwa!

# 6 Zai iya sauƙaƙe raunin tsoka.

Akwai dalilai da yawa da yasa muke samun ciwon tsoka. Kuma daya daga cikinsu shine karancin sinadarin potassium a cikin jininmu. Kuma tunda ruwan kwakwa yana dauke da sinadarin potassium, shan shi zai iya taimaka maka saukin radadin ciwon tsoka da ciwo.

Hanyoyi 23 na Kare Ciwon Muscle

# 7 Zai iya baka ƙarfi da ƙoshin lafiya.

Ruwan kwakwa yana da wadataccen sinadarin calcium da magnesium, dukkansu suna da mahimmin ma'adanin da ake bukata domin karfafa kashin ku. A zahiri, karatun ya nuna kyakkyawar daidaituwa tsakanin shan ruwan kwakwa yau da kullun da haɓaka ƙasusuwa masu ƙarfi akan lokaci.

# 8 Zai iya taimaka maka rage nauyi.

Kuna iya slog tafi a dakin motsa jiki har tsawon awanni kuma har yanzu ku kasance mai ƙiba idan abincinku ba daidai bane. Kuma ruwan kwakwa na iya taimaka maka da hakan ta hanyar rage kwadayin abincinka na rashin abinci kuma ya baka damar koshi har tsawan lokaci, saboda haka ka rage yawan adadin kuzari a cikin yini.

# 9 Yana maganin ciwon suga.

Ruwan daga kwakwa ɗaya mai laushi ya ƙunshi kusan g 5 na sikari na ɗari a ciki, amma maimakon yayyafa jinin ku, waɗannan suna da akasi na rage yawan jinin ku. Hakan yasa shan ruwan kwakwa yanada matukar fa'ida ga masu fama da ciwon suga.

Kawai tuna kar a cika shi, tunda hakan na iya haifar da wani abu na karancin jini!

# 10 Yana rage dabi'ar kirkirar jini.

Bincike ya nuna cewa wadanda ke shan ruwan kwakwa sun rage dabi’ar yin daskarewa a cikin jinin su.

Kuma yayin da ba a faɗar da waɗannan illolin don zama sanadin firgita ga mutum mai matsakaici, lokacin da waɗanda aka yiwa dashen sassan jikinsu suka sha, wannan tasirin na iya zama da fa'ida sosai.

# 11 Yana iya rage karfin jini.

Idan kai mai hawan jini ne, zaka iya yin farin ciki yanzu saboda an tabbatar da ruwan kwakwa yana da sakamako mai kyau akan cutar jininka.

# 12 Yana iya rage mummunan cholesterol a cikin jininka kuma ya ƙara matakin zuciya mai lafiya, mai kyau cholesterol.

Bincike ya nuna cewa ruwan kwakwa na iya rage karfin kwayar da ke da nauyin kiba (VLDL) da LDL cholesterol, wadanda su ne ke da alhakin haifar da atherosclerosis da kuma jijiyoyin wuya, da kuma kara karfin zuciya mai kyau HDL cholesterol, wanda yana ɗauke da ƙwayoyi daga gabobin jikinku masu mahimmanci kuma ku ajiye su a ɓangarorin jikinku.

# 13 Yana iya maye gurbin wutan lantarki yayin gudawa.

Mutanen da ke fama da gudawa ana ba su ORS ne (maganin-sake shayar da ruwa) don hana firgita da mutuwa. Kuma ruwan kwakwa na iya maye gurbin bukatar wannan maganin na roba, tunda yana dauke da dukkan wutan lantarki da kake bukatar ci gaba da tsarinka da kuma hana shi karyewa.

# 14 Babban abin sha ne!

Daga fitar da guba a cikin hanta zuwa wacce ke cikin koda, ruwan kwakwa da gaske abin sha ne na abin al'ajabi yayin da ya shafi lalata jikinka daga abubuwan da suke kyauta da kayan sharar.

Don haka ku tuna bayan kun dawo daga hutu na cin nasara da cin abinci mai nauyi.

# 15 Yana iya haɓaka kuzarinku nan take.

Ka tuna yadda muka faɗi a farkon wannan labarin cewa ruwan kwakwa an tabbatar da shi a kimiyance cewa ya fi abin sha na wasanni? Wannan shine ainihin abin da muke nufi idan muka faɗi cewa yana ƙarfafa haɓakar kuzari nan take!

# 16 Zai iya warkar da shaye shayen ku!

Muna samun buguwa bayan wani dare na shan giya mai yawa saboda barasa tana sanya jiki a jiki kuma yana sanya kaya mai yawa a hanta don kawar da tarin ƙazamar ƙazamar. Kuma anan ne ruwan kwakwa yake shigowa.

Tunda wannan abin shan yafi kyau a sake shayar da jikin mu fiye da ruwa na yau da kullun, samun babban gilashi a yayin shan maye zai iya sauƙaƙa damuwar mu nan take kuma ya kuma magance yawan tashin zuciya.

# 17 Yana iya magance ciwon kai.

Idan kuna yawan ciwon kai ko ƙaura, to lallai ya kamata ku ƙara ruwan kwakwa a cikin abincinku na yau da kullun, saboda yawan bushewar jiki shine ya fi haifar da ciwon kai.

# 18 Zai iya kare kwakwalwar ku daga cutar ƙwaƙwalwa da Alzheimer’s.

Trans-zeatin, mahaɗin da aka samo a cikin ruwan kwakwa na da ikon kare kwakwalwar ku daga lalacewar shekaru da ƙwaƙwalwar ajiya. Idan wannan ba kyakkyawan dalili bane don ƙara wannan abin sha a cikin litattafan yau da kullun, to bamu san menene ba!

# 19 Yana da mafi kyawu madadin kofi da shayi.

Idan kun sha kofi ko shayi a kai a kai, to akwai yiwuwar ku fara shan su ne saboda tasirin tasirin kwakwalwarsu da sanyin safiya, amma yanzu sun dogara gabadaya da su.

Idan hakan ya firgita ka, to ka dauki shawarar mu ka koma ruwan kwakwa maimakon hakan. Wannan abin sha mai sanyaya rai da mai kara kuzari zai motsa zuciyar ka nan take (kamar shayi ko kofi), amma ba zai sami illolin da wadancan abubuwan sha ke da su ba.

# 20 Yana iya kiyaye hanjinku daga ƙwayoyin cuta masu cutarwa.

Ruwan kwakwa yana da peptides na antimicrobial peptides a ciki wanda zai iya yakar kwayoyin cuta kamar E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis da S. aureus - kwayoyin da ke jurewa magunguna da yawa waɗanda ke da alhakin mafi yawan al'amuran guba na abinci.

# 21 Yana iya haɓaka rigakafin ku.

Shan ruwan kwakwa a kai a kai na iya inganta garkuwar ku saboda bitamin C da ke cikin sa, wanda shine bitamin mai mahimmanci ga lafiyar ƙwayoyin garkuwar ku.

Ari da, ruwan kwakwa yana da antioxidants masu yawa a ciki wanda kuma zai taimaka kiyaye lafiyar ku gaba ɗaya ta hana ɓarnawar gabobin jiki ta hanyar ƙwayoyin cuta kyauta.

# 22 Zai iya taimaka muku kuyi bacci da kyau da daddare.

Ruwan kwakwa na dauke da GABA, mai sanya kwayar cuta, a ciki wanda ke da karfin shakatawa da kuma rage damuwa. Don haka, idan kuna fama da rashin barci, ku sami gilashin wannan abin sha bayan abincin dare don taimaka muku barci mafi kyau.

# 23 Zai iya inganta ƙwaƙwalwar ku da tunatarwa.

Nazarin da aka yi a kan yara ya nuna cewa waɗanda suke cin ruwan kwakwa a kai a kai suna da ƙwaƙwalwar ajiya da tunawa idan aka kwatanta da sauran yaran shekarunsu. Don haka idan ƙwaƙwalwarka ta kasance alama don ɗan lokaci yanzu, yi la'akari da ƙara ruwan kwakwa a cikin abincinka na yau da kullun don ba shi ci gaba da ake buƙata.

# 24 Zai iya yaƙar bakin ciki.

Ruwan kwakwa ya ƙunshi babban adadin magnesium a ciki (kusan 60 MG), wanda aka san shi da ƙwarewar faɗa-ciki. Don haka samun wannan abin sha a kowace rana na iya daga zuciyar ka da hana bakin ciki na farko.

# 25 Yana da kyau ga masu ciki da masu shayarwa.

Gajiya, ciwon jijiyoyi, da hawan jini sune wasu matsalolin da mata masu ciki ke yawan fuskanta. Kuma shan ruwan kwakwa a kullum a wannan lokacin yana da matukar alfanu, saboda yana da ikon magance duk wadannan alamun.

# 26 Yana iya magance babban zazzaɓi.

Gaskiya ne. Tasirin ruwan kwakwa a jiki yana tasiri koda lokacin da mutum ke fama da zazzaɓi mai zafi.

# 27 Yana iya magance reflux acid da gastritis.

Ciwon reflux na ciki (a.k.a, GERD) da gastritis na iya zama ba su dace ba saboda zafin zuciya da rashin jin daɗin da suka bari a yayin farkawarsu, amma daga baya, an san su da haifar da ciwon daji na ciki da Barrett's Esophagus.

Don haka idan kun sha wahala daga reflux na acid, tabbas ya kamata ku ƙara ruwan kwakwa a abincinku na yau da kullun, saboda zai iya kawar da yawan acid da aka samar a cikin hanjinku.

# 28 Yana iya rage alamun tsufa.

Daga wrinkles zuwa wuraren hanta, samun ruwan kwakwa a kowace rana na iya taimaka maka kawar da alamun tsufa.

Wannan saboda ruwan kwakwa yana ɗauke da adadin antioxidants a ciki wanda ke iya ragargaza cutarwa daga jikinka kuma ya sanya fata ta yi laushi da taushi.

# 29 Yana iya sauƙaƙe maka fata.

Yayin shan ruwan kwakwa ba zai zama daidai ba idan an haife ku da duhu, samun shi a kai a kai zai hana fatar ku yin tanning karkashin zafin rana.

# 30 Yana iya inganta lafiyar gashin ku kuma ya hana faduwar gashi.

Potassium da ke cikin ruwan kwakwa na da matukar muhimmanci ga sinadarin gashi. Wannan shine dalilin da ya sa, samun ruwan kwakwa a kowace rana babbar hanya ce don ba ku haske mai haske, mai santsi na babban gashi!