Shin kuna ƙwace abin ci na farko da kuke gani da safe kuma kuna cusa fuska da shi? Da kyau, da yawa daga cikinmu waɗanda aka gaggauce don lokaci suna yin waɗannan munanan kurakuran karin kumallo amma cin abinci mara kyau a cikin komai a ciki na iya lalata tsarin ku gaba ɗaya. Daga cramps, acidity, kumburi da gas, ba hoto mai kyau ba ne. Yin ɗan taka tsantsan game da abin da kuke ci da safe zai iya taimaka muku ku ji daɗi kuma ku kasance masu fa'ida duk rana. Anan akwai lissafin don ku zama masu fahimi a nan gaba!
Kofi: Ba za a iya aiki ba tare da kofi a kan komai a ciki ba? To, ƙila kawai ku daina wannan dabi'a saboda yana ƙara acidity kuma yana ba ku yanayin ƙwannafi da rashin narkewar abinci. An san Coffee yana rage fitar bile da ruwan ciki, wanda hakan zai sa ya yi maka wahala wajen narka sauran abincin da kake ci. Hakanan yana haɓaka samar da acid hydrochloric a cikin tsarin narkewa wanda zai iya ba ku mummunan yanayin gastritis.
Abincin yaji: Kuna son parantha tare da ɗan tsana mai karimci na mango pickle abu na farko? To, duk wannan yaji da zafin da ake samu a cikin miya zai sa ka ji zafi domin kayan kamshi da baƙar fata a cikin komai na ciki suna harzuka maƙarƙashiyar ciki kuma suna haifar da rashin narkewar abinci da acidity.
Ayaba: Wataƙila kuna cin ayaba kowace safiya kuma kuna jin daɗi sosai game da ita tare da dalili, saboda ƙarfin abinci ne mai cike da abinci mai gina jiki. Koyaya, akan komai a ciki zai iya shafar zuciyar ku, ba ƙasa ba. Ayaba tana da wadataccen sinadarin magnesium da potassium kuma cin ta a cikin mara komai na iya cika magudanar jini da wadannan sinadirai guda biyu da cutar da zuciya.
Tumatir: Wasu mutane kan fara cin tumatur da safe domin ana daukarsu a matsayin tushen sinadarai masu yawa. Duk da haka, yawan adadin tannic acid zai ba ku acidity wanda zai haifar da ciwon ciki. Ko da, cucumbers suna da wuya a narke a cikin komai a ciki don haka a matsayin babban yatsan yatsa, don haka ku guje wa kayan lambu masu kyau da kuma rustle salatin daga baya a rana.
Citrus 'ya'yan itatuwa: Wannan wani abu ne da mahaifiyarka ta gaya maka kuma ta yi gaskiya. 'Ya'yan itacen Citrus suna haɓaka samar da acid tare da sakamako mara kyau idan ba ku da abin da za ku ci. Gluten fiber da fructose a cikin 'ya'yan itatuwa shima yana rage narkewa kuma yana lalata tsarin ku duk rana.
Sugar da aka sarrafa: Kuna son shan babban gilashin ruwan 'ya'yan itace masu sukari da safe? To, watakila za ku canza ra'ayin ku idan kun san cewa yawan sukari a cikin komai a ciki zai iya cutar da hanta da pancreas na dogon lokaci. Yana da muni kamar shan kwalban giya da farko da safe. Duk wannan sukari kuma zai iya ba ku gas kuma ya sa ku ji kumbura. Kuma sukari a cikin kayan abinci da aka sarrafa kamar irin kek da donuts yana da ninki biyu saboda wasu irin yets da ake amfani da su a cikin waɗannan suna ƙone rufin cikin ku kuma suna haifar da kumburi.
