Hypertrophic Cardiomyopathy: Cutar cututtuka, Dalili, Jiyya da Rigakafin Duba Samfura Don Faɗakarwa Cikin Gaggawa BADA Sanarwa Don Faɗakarwar Yau da kullunKawai A ciki
-
Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin -
- Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
- Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
- Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021
Karka Rasa
- BSNL Yana Cire cajin Shigowa Daga Haɗin Haɗin Broadband
- IPL 2021: BalleBaazi.com tana maraba da kakar tare da sabon kamfen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Daga Kotu Ya Wuce Saboda COVID-19
- Masunta uku suna fargabar sun mutu yayin da jirgin ya yi karo da kwale-kwale a gabar tekun Mangaluru
- Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Kasuwanci a Indiya
- Faduwar Farashin Gwal Ba Kamu bane Damuwa Ga NBFCs, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
- Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
- Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu
Ciwon ƙafa shine rashin jin daɗi ko ciwo a kowane ɓangaren ƙafa kamar diddige, tafin kafa ko yatsun kafa. Zai iya zama mai sauƙi ko mai tsanani da na ɗan lokaci ko na dogon lokaci. Abubuwa da yawa suna haifar da ciwon ƙafa kamar sanya duga-dugai, ayyukan motsa jiki masu ƙarfi da yanayin kiwon lafiya kamar amosanin gabbai, kiba, lalacewar jijiyoyi, cutar gyambon ciki, kira, guts, warts da sauransu.
al'amuran soyayya na hausa movies
Magungunan gida galibi ga ƙananan larurar ciwon ƙafa. Mayila suna iya taimakawa sauƙaƙa rashin jin daɗi da ƙananan ciwo a ƙafa, musamman waɗanda ba saboda yanayin larura ba. Idan dalilin ciwon ƙafa yanayi ne na farko, ƙwararren masanin likita na iya ba da shawarar amfani da waɗannan magungunan gida don gudanar da alamomin. Dubi lafiyayyun kuma ingantattun magungunan gida don ciwon ƙafa.
1. Turmeric
Wani bincike yana tallafawa ingancin curcumin, wani mahadi wanda aka samo a cikin turmeric game da ciwon ƙafa mai alaƙa da cututtukan zuciya. Ayyukan anti-inflammatory na turmeric na iya taimakawa rage rage ciwon kumburi na haɗin gwiwa da ƙashi da alamomi masu alaƙa kamar taushi, tauri da kumburi. [1]
Abin da za a yi: Haɗa turmeric a cikin abincinku kowace rana. Cinyewa kusan 8g / rana (iyakar sama) na curcumin. Don amosanin gabbai, an ba da shawarar sashi na 2g / rana. [1.1]
2. Jinjaye
A cikin wani bincike, damfara na ginger ya nuna karin sassauci (sassauci) a jikin mahalarta wanda aka samu ci gaba da motsa jiki da kwanciyar hankali da kafa. Wannan yana nuna cewa ana iya amfani da ginger a matsayin hanyar magani mai mahimmanci don magance ciwon ƙafa. [biyu]
Abin da za a yi: Na farko shirya ginger damfara. Ki nika ɗan ginger sannan a sa shi a cikin roba. Zuba kusan kofi biyu na ruwan zafi a cikin kwanon tare da cokali biyu na garin kirfa sannan a bar cakuɗin na wani lokaci. Jika wani kyalle a cikin maganin, matse ruwa mai yawa sai a shafa a kafar. Maimaita aikin na kusan minti 10-15, aƙalla sau uku a rana.
3. Apple Cider Vinegar
Apple cider vinegar (ACV) ya ƙunshi kusan 5-6 na kashi na acid acetic. Nazarin yana magana ne game da 'yar wasan ƙwallon ƙafa mace mai shekaru 15 tare da tsire-tsire na tsire-tsire (ƙonewa a ƙasan ƙafa) wanda aka samu nasarar magance shi tare da iontophoresis acetic acid a cikin makonni shida, ba tare da alamar alamun bayyanar da za ta dawo ba har sai bin ta na biyu watanni. Wannan binciken yana ba da ra'ayi cewa ACV na iya zama ɗayan mafi kyawun magungunan gida don taimakawa ƙafafun ƙafafu. [3]
Abin da za a yi: Ko dai ku sha tsp na ACV tare da zuma kowace safiya ko jiƙa kanku a cikin ruwan ACV da ruwa yayin wanka aƙalla na mintina 30. Kurkura da ruwan sanyi.
4. Kankara
Shuka fasciitis (PF) wani ciwo ne na ƙafa wanda aka saba da shi saboda doguwar tafiya, gudu ko tsaye. Wani bincike ya nuna cewa tausa kankara a ƙafa na iya taimakawa rage zafin da aka jawo saboda PF. [4]
Abin da za a yi: Sanya gwangwani mai daskarewa tare da ƙafarka mai ciwo har zuwa minti biyar ko goma a rana. Mirgine tare da matsakaicin matsakaici. Hakanan zaka iya ɗaukar kayan kankara da tausa ƙafarka.
tsarin abinci na al'ada don asarar nauyi
5. Tafarnuwa
A cikin wani binciken, an baiwa marasa lafiya 78 masu dauke da cututtukan da ke tattare da jijiyoyin jiki (PAOD) foda tafarnuwa (400 mg) ta baki sau biyu a kowace rana. PAOD wani yanayi ne wanda jijiyoyin jini ke kunkuntar kuma yana haifar da rage samar da jini a gabobin jiki wanda ke haifar da ciwon kafa.
Sakamakon ya nuna ci gaba a ƙafarsu yayin tafiya bayan gudanar da tafarnuwa tsawon makonni goma sha biyu. Wannan yana nuna cewa tafarnuwa na iya zama ɗaya daga cikin mafi kyawun maganin gida don sauƙin ciwon ƙafa da ke hade da PAOD [5] Binciken ya kuma ambata cewa lokacin kula da ciwon ƙafa tare da tafarnuwa na iya ɗaukar fiye da makonni 12.
Abin da za a yi: Ki dan fasa 'yan' yar tafarnuwa ki gauraya su da mustard / man zaitun. Rubuta yankin tare da cakuda. Hakanan zaka iya ƙara ɗan karamin tafarnuwa a cikin ruwa mai dumi sannan jiƙa ƙafar da abin ya shafa na kusan minti 30.
6. Mustard
Wani binciken ya nuna cewa za a iya amfani da mustard don samar da taimako game da yawancin cututtukan kumburi. Yana taimakawa rage ciwo a gabobin gabobin da aka haifar saboda cututtukan rheumatic. Hakanan ana amfani da mustard azaman analgesic don magance ciwo da kumburi a yanayi da yawa. [6] Sabili da haka, ana iya amfani dashi azaman maganin ƙafafun ciwon ƙafa mai tasiri.
Abin da za a yi: Bathauki wanka mai zafi na mustard ta ƙara kusan oza ɗaya na ƙwayoyin mustard a cikin bahon wanka. Theara tsaba minti biyar kafin wanka. Jiƙa ƙafafun da abin ya shafa na kimanin minti 30 kuma huta.
7. Gishirin Epsom
Wani suna don Epsom salt shine magnesium sulfate. Ya kunshi magnesium, oxygen da sulphate. Wani bincike ya nuna cewa gishirin Epsom yana ba da taimako game da ciwo da kumburi. Tasirinta na rashin lafiya yana kuma taimakawa magance ulcer da ciwon ƙafa a cikin masu ciwon suga. [7]
Tsanaki, Gishirin Epsom ya bambanta da gishirin dafa abinci kuma yana iya haifar da sakamako mara kyau (galibi yawan gudawa) idan an sha baki da kyau.
Abin da za a yi: Salara gishirin Epsom a cikin ruwa yana fitar da magnesium wanda jiki ke sha kuma yana ba da sauƙi daga ciwo. Theara gishiri a cikin ruwan dumi sai a jiƙa ƙafar a kusan minti 20-30.
8. Man Kifi
Omega-3 mai ƙanshi a cikin man kifi yana da magungunan analgesic da anti-inflammatory. Yana taimakawa rage kumburi da ciwo da aka haifar saboda rauni na jijiya. Man kifi na iya taimakawa wajen magance ciwon ƙafa wanda aka haifar saboda matsaloli kamar neuropathy na gefe, yanayin da ke tattare da nakuda, ciwo da rauni a ƙafa da hannaye. [8]
Abin da za a yi: Yi amfani da abinci mai wadataccen mai na omega-3 kamar kifin kifi da kawa. Hakanan zaka iya ɗaukar kayan mai na man kifi bayan tuntuɓar likita.
kalli abokai akan layi na fm
9. Vitamin D.
Rashin Vitamin D yana da alaƙa da cuta da yawa kamar PF, ciwon gwiwa da ciwon baya. Hakanan ana bayar da rahoton rikitarwa na ƙafa a cikin masu fama da ciwon sukari tare da ƙananan matakan bitamin D. Yin amfani da abinci mai ƙarancin bitamin D na iya taimakawa rage ciwon ƙafa da ke haɗuwa da ciwon suga. [9]
Abin da za a yi: Hasken rana shine mafi kyawun tushen bitamin D. Amfani da abinci kamar kifi mai ƙiba, cuku, yolks na kwai, naman kaza da hatsi masu ƙarfi na bitamin D.
10. Soda Baking
Wani bincike ya nuna cewa soda mai burodi tare da wasu mayuka masu mahimmanci na iya taimakawa magance cututtukan ƙafa masu raɗaɗi ta hana haɓakar ƙwayoyin cuta. Sabili da haka, soda na iya zama maganin gida mai tasiri wajen magance ciwon ƙafa da ke haɗuwa da cututtukan ƙafa kamar ƙafa na 'yan wasa. [10]
Abin da za a yi: Zuba kusan kofi na soda na soda a ruwa sannan a jiƙa ƙafar na tsawon minti 30.
11. Man Ridi
Man Sesame (Til ka tel) yana da fa'idodi masu yawa na magani kuma aikin sa na kumburi yana ɗaya daga cikin su. Wannan kayan mai na iya taimakawa rage ciwon ƙonewa na ƙafa da ciwo da aka haifar saboda raunuka. [goma sha]
Abin da za a yi: Tausa ƙafa da man ridi a kowane dare kafin bacci.
12. Man Zaitun
Osteoarthritis sananne ne a cikin tsufa mutane waɗanda ke fama da ciwo da kumburi ga gidajen abinci. Wani bincike ya nuna cewa man zaitun yana danne kumburin saboda kasancewar polyphenols. Wannan yana ba da ra'ayi cewa man zaitun na iya taimakawa wajen samun sauƙi daga ciwon ƙafa. [12]
Abin da za a yi: Shirya abinci tare da man zaitun. Wannan ita ce hanya mafi kyau don samun fa'idodin mai.
13. Chili Barkono
Barkono mai barkono yana dauke da sinadarin aiki wanda ake kira capsaicin wanda yake da matukar tasiri wajen magance ciwo. Wani bincike ya nuna cewa gudanar da sinadarin capsaicin a cikin marasa lafiyar da ke fama da cutar neuropathic na taimaka wajan samun sauki na wani dogon lokaci. Wannan yana nuna cewa za a iya amfani da barkono barkono azaman hanyar magani mai yiwuwa don ciwon ƙafa haɗe da jijiyoyi. [13]
Abin da za a yi: Yi amfani da barkono barkono a cikin abincinku. Zaka iya ƙara su a cikin curry, salad ko sandwiches.
mafi kyawun riguna masu launin ja
14. Man Kirki
Man shafawa yana da tasiri na maganin ƙwayoyin cuta da anti-mai kumburi kan ƙananan ƙwayoyin cuta. Waɗannan ƙananan ƙwayoyin cuta na iya haifar da nau'ikan cututtukan fata kamar ƙafafun ɗan wasa ko raunuka, yana haifar da ciwon ƙafa.
Warkar da cututtuka da raunuka ana iya sarrafawa da sauƙi ta man ɗanɗano tare da haɓaka cikin ciwo da kumburi. Wannan yana ba da ra'ayi cewa za a iya amfani da man ɗanɗano don magance ciwon ƙafa wanda ke da alaƙa da cututtuka ko kumburi. [14]
Abin da za a yi: Mix 'yan saukad da na man albasa tare da man dako (kwakwa. Avocado / almond / apricot oil or any lotion) sannan a shafa a yankin da abin ya shafa.
15. Man Lavender
Lavender muhimmin mai ne yadu amfani da aromatherapy ko tausa don zafi management. Suna da tasiri a kan nau'ikan ciwo mai yawa, ya zama ciwon ƙafa, ciwon baya ko ciwon jiki. Sabili da haka, ana iya amfani da man lavender don taimakawa ciwon ƙafa a gida. [goma sha biyar]
Abin da za a yi: Haɗa wasu dropsan saukad na man lavender tare da mai ɗauke da mai ɗaukewa kuma shafa akan ƙafar da cutar ta shafa.
16. Man Kwakwa
Man Chamomile yana da kyau don magance ciwo mai alaƙa da kumburi ko cututtukan rheumatic. Flavonoids da polyphenols a cikin mai suna taimakawa rage zafi da kumburi masu alaƙa da neuralgia, raunuka, abubuwan haɓaka da ƙari da yawa. Man Chamomile na iya taimakawa wajen magance ciwon ƙafa da aka haifar saboda abubuwan da aka ambata a baya. [16]
Abin da za a yi: Aara 'yan saukad da man chamomile a cikin ruwan dumi. Jiƙa wani kyalle sannan a shafa a ƙafar da cutar ta shafa.
17. Man Eucalyptus
Wani bincike ya nuna cewa mai na eucalyptus na iya magance ciwo da kumbura yadda ya kamata a cikin ɗan gajeren lokaci. Ayyukanta na anti-inflammatory suna nuna tasiri mai tasiri akan nau'ikan ciwo da yawa, musamman waɗanda suka danganci cututtukan zuciya. Wannan yana nuna cewa eucalyptus na iya taimakawa rage ciwon kafa. [17]
Abin da za a yi: Oilara man eucalyptus a cikin man dako kuma shafa akan ƙafar da cutar ta shafa.
Sauran Hanyoyin magance Ciwon Kafa
Form Yi wasu atisaye na miƙa ƙafa. Wannan zai inganta sassauci da kwararar jini da rage zafi ko kumburi.
Idan ka je dakin motsa jiki, yi atisayen da zai karfafa kafafun ka don hana ciwo na gaba.
● Yi amfani da baka don bada cikakkiyar goyan baya ga ƙafarka.
Ar Sanya madaidaiciyar takalmi, kar a sakace sosai ko kuma a matse saboda duka suna iya haifar da ciwon kafa.
● Guji shan mai rage zafi ko magungunan OTC. Da farko, tuntuɓi masanin likita sannan ku tafi don su.
Tausa ƙafa a lokaci-lokaci idan aikinku ya ƙunshi yawan motsa jiki (kamar 'yan wasa).
Hyd Rashin ruwa ma na iya zama dalilin ciwon kafa. Shayar da kanka da kyau kowace rana.
rigunan aure na gargajiya
Kula da lafiya mai nauyi.
Kula da ƙafafunku ta hanyar yin aikin tsaftar ƙafa.
Tambayoyi gama gari
1. Taya zan sa ƙafata ta daina ciwo?
Shekaru. Akwai hanyoyi da yawa wanda zaku iya sa ƙafafun su daina ciwo. Tausa kafar da ta shafa tare da mahimmin mai ta hanyar haɗa su da mai ɗaukan jirgi. Hakanan zaku iya jiƙa ƙafarku a cikin gishirin Epsom don saurin sauƙi. Karanta labarin don ƙarin sani.
2. Me yasa gindin ƙafafuna suke ciwo sosai?
Shekaru. Jin zafi a ƙasan ƙafafu na iya zama saboda dalilai da yawa kamar rashi na bitamin D, kiba, ciwon sukari, lalacewar jijiya, amosanin gabbai, cututtuka da kuma fasciitis na tsire-tsire. Tuntuɓi ƙwararren masanin kiwon lafiya don ainihin dalilin da mafi kyawun magani.
3. Vicks VapoRub yana da kyau don ciwon ƙafa?
Shekaru. Vicks VapoRub samfurin kasuwa ne wanda zai iya taimakawa tare da ciwon ƙafa. Karanta umarnin a cikin samfurin kafin amfani da shi. Zai fi kyau a je don maganin gida kamar jiƙa ƙafa a cikin gishirin Epsom, tausa tare da mahimman mai, shafa kankara da sauransu da yawa waɗanda aka ambata a cikin wannan labarin.
Sneha KrishnanJanar MagungunaMBBS San karin bayani
