Hypertrophic Cardiomyopathy: Cutar cututtuka, Dalili, Jiyya da Rigakafin Duba Samfura Don Faɗakarwa Cikin Gaggawa BADA Sanarwa Don Faɗakarwar Yau da kullunKawai A ciki
-
Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin -
- Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
- Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
- Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021
Karka Rasa
- Masu ba da horo na Amurkawa suna jagorantar kwasa-kwasan Ingilishi don masu ilimin Indiya
- IPL 2021: Ya yi aiki a kan bugu na bayan an manta da shi a cikin gwanjo na 2018, in ji Harshal Patel
- Faduwar Farashin Gwal Ba Kamu bane Damuwa Ga NBFCs, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
- Lia'idodin AGR Da Latestarancin pectaramar Hanya Zai Iya Shafar Sashin Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit tana Tunawa da Yin Biki mai Albarka Tare da Iyalinta
- Littattafan Mahindra Thar Sun Tsallake Dubu Dubu Hamsin A Cikin Watanni Shida
- Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ƙarshe na 2021 ya bayyana
- Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu
Ciwon ciki, wanda aka fi sani da gastroenteritis, shi ne kamuwa da cututtukan ciki da na hanji da ƙwayoyin cuta ke haddasawa. Mutane galibi suna rikita cutar mura da guba ta abinci. Kodayake alamun (zawo, amai, zazzabi da ciwon ciki) na yanayin duka kusan iri ɗaya ne, dukansu sun bambanta ta fuskoki da yawa.
Cutar mura ta haifar da ƙwayoyin cuta kamar Norovirus yayin da guba abinci ke haifar da ƙwayoyin cuta masu yawa, ƙwayoyin cuta ko wasu ƙwayoyin cuta. Wanda ya gabata yana ɗaukar kwanaki 10 don ragewa yayin da ƙarshen ya ɓace cikin awanni ko fewan kwanaki.
A lokacin mura ta ciki, dole ne mutane su sanya ido a kan abincin da za su ci sannan kuma a kara yawan shan ruwa domin cike gurbin wutan lantarki saboda gudawa da amai. Ga jerin abincin da zaku ci lokacin da kuke mura.
1. Ayaba
Ayaba tana da wadataccen sinadarin potassium da bitamin B6and ita ce mafi kyawon magani na zazzabin ciki. Abu ne mai sauƙin narkewa kuma yana samar da kuzari nan take. Ayaba na taimaka wajan cike abubuwan ma'adinai da suka bata a jiki da kuma kiyaye ma'aunin wutan lantarki.
Abin da za a yi: Fara da slican yanyanyan ayaba lokacin da kuka ji tashin zuciya kuma a hankali ku ƙara adadin. Shin wannan 'ya'yan itace a kalla sau biyu a rana yayin kamuwa da cutar.
2. Jinjaye
Jinja na da kayan antibacterial da antiviral wanda ke taimakawa rage haushi da ciki. Hakanan yana taimakawa rage cututtukan amai da gudawa ta hanyar taimakawa ciki narkewar abinci da kyau. [1]
Abin da za a yi: Teaspoonara karamin cokali 1 na garin ginger a gilashin ruwan dumi ka cinye shi har sai alamun cutar sun ragu.
3. Shinkafa ko ruwan shinkafa
Ciwon ciki yakan sanya jiki bushewa. Dukansu shinkafa da ruwan shinkafa suna dauke da sinadarai masu yawa wadanda ke taimakawa sake shayar da jiki da kuma sake mahimman ma'adanai. Hakanan suna taimakawa rufin ciki da taimakawa sasanta amai da rage fitowar kuran dare. [biyu]
black iri man girma gashi kafin da kuma bayan
Abin da za a yi: Ku ci shinkafa mara kyau ko tafasa shinkafar ruwan kasa a ruwa, ku fitar da ruwa ku cinye. Kuna iya ƙara ɗan gishiri kaɗan don dandana.
4. fruitsananan fruitsa fruitsan itace
'Ya'yan itãcen marmari wata hanya ce ta halitta don cika jikinka da abubuwan gina jiki. Suna ba da isasshen kuzari don yaƙar ƙwayoyin cuta masu cutar ciki. Ku ci 'ya'yan itacen da ke cike da ruwa kuma ba su da asidi kamar kankana,' ya'yan ɓaure, gwangwani, gwanda, peach, 'ya'yan itace da kuma mangoro.
Abin da za a yi: A sami kwano na sabbin fruitsa fruitsan lowan acid sau ɗaya ko sau biyu a rana.
5. Tafarnuwa
Tafarnuwa na dauke da wani sinadari da ake kira allicin wanda ke taimakawa wajen kara karfin kwayar halittar farin jini don yakar cutuka. An san amfani da tafarnuwa a kai a kai don rage alamomin da kuma tsananin kamuwa da cutar. [3]
Abin da za a yi: Ki murkushe tafarnuwa 2-3 ki cinye tare da zuma kullum.
6. 'Yan fasa
Masu fasa ciki suna taimakawa daidaita cikin ciki yayin sake cika abubuwan da suka ɓace a lokaci guda. Ba su da yaji, ƙananan fiber, ƙananan carbi da ƙananan mai wanda ke sa su ingantaccen abinci mai sauƙi don tummy yayin mura na ciki. [4]
Abin da za a yi: Cinye su lokacin da kake jiri. Kuna iya samun su don karin kumallo ko abincin dare.
yadda ake kawar da farin gashi
7. Gutsun kankara
Lokacin da mura ta zama da wahalar iyawa, tsotse wasu kayan kankara domin suna taimakawa wa jiki da ruwan da yake bukata ba tare da cika ruwan ciki da ruwan ciki ba. Chipsunƙarar ƙanƙara babbar hanya ce ta farawa lokacin da kake da ruwa saboda yanayin.
Abin da za a yi: Chipauki guntun kankara guda ɗaya ka sanya a cikin bakin har sai ya narke ƙasa sosai. Ci gaba da aikin har sai kun ji daɗi.
8. Gurasa duka-hatsi
Gurasa yana daya daga cikin abincin BRAT da abinci mai gina jiki don cike mara lafiyarku ba tare da ƙirƙirar matsaloli da yawa akan tsarin narkewar ku ba. Yin amfani da kayan ƙanshi na hatsi yana taimakawa nutsuwa cikin ciki kuma yana da kyau ga lafiyar ma.
Abin da za a yi: Ku ci gurasar hatsi aƙalla sau biyu a rana a cikin ƙarami kaɗan.
9. Ruwan apple cider
Apple cider vinegar (ACV) shine tushen pectin mai kyau wanda ke taimakawa haushin ciki. Sinadarin acid da ke cikin sa ya gagari kwayar cutar ta ninka. ACV kuma yana taimakawa saukaka gas ko kumburin ciki. [5]
Abin da za a yi: Haɗa cokali na ACV a cikin gilashin ruwa kuma ku cinye kafin cin abinci.
10. Ruwan kwakwa
Ruwan kwakwa kyakkyawan maganin rehydrating ne don magance kananan alamomin gudawa da amai. Don farkon matakin mura na ciki, ruwan kwakwa na da amfani wajen sake cika bataccen ruwa a jiki. [6]
Abin da za a yi: Sha ruwan kwakwa kowace safiya a cikin mara ciki.
11. Lemun tsami
Lemons sananne ne don lalata mura na haifar da ƙwayoyin cuta a jiki. Abubuwan antioxidants a cikin 'ya'yan itace suna taimakawa wajen yakar cututtuka. Hakanan suna taimakawa saukaka tashin zuciya.
Abin da za a yi: Sha sabon ruwan lemon tsami sau biyu a rana domin shayar da jiki da kuma hana amai.
12. Kirfa
Kirfa na taimakawa wajen kwantar da ciki kuma yana ba da taimako daga cututtukan ciki da yawa. Abubuwan da ke amfani dashi na antifungal suna taimakawa rage alamun cutar mura har zuwa wani lokaci. Kirfa tana kara narkewar abinci da kuma hana gudawa, jiri da amai. [7]
Abin da za a yi: Ki hada rabin karamin cokali na garin kirfa tare da karamin cokali na zuma ki cinye.
13. Yoghurt
Yoghurt wani maganin rigakafi ne wanda yake taimakawa daidaita hanji microbiota ta hanyar rage munanan kwayoyin cuta da kuma taimakawa masu kyau kwayoyin su bunkasa. Wannan yana inganta tsarin narkewar abinci kuma yana taimakawa murmurewa cikin sauri.
Abin da za a yi: Yi ayaba mai laushi tare da yoghurt kuma a sha don saurin murmurewa.
14. Ruhun nana
Ruhun nana yana da maganin kashe kumburi wanda ke taimakawa shakatawar tsokoki na ciki da sauƙaƙe iskar gas da kumburin ciki. Abubuwan da ke tattare da ita na kashe ƙwayoyin cuta suna taimakawa kashe ƙwayoyin cuta masu haifar da cuta. Amfani da shayi na mint na yau da kullun yana taimakawa bayyanar cututtukan mura. [8]
Abin da za a yi: Tafasa ganyen na'a na'a-na'a a ruwa. Ki tace ruwan ki barshi yayi sanyi. Aara karamin cokali na zuma ku ɗanɗana ku cinye.
15. Shayin Chamomile
Abubuwan rigakafin kumburi na shayi na chamomile suna taimakawa kwantar da ciki da kashe ƙwayoyin cuta. Tasirin mai laushi na shayi yana taimakawa shakatawa tsokoki na ciki da huce alamun.
Abin da za a yi: Yi amfani da kopin chamomile shayi aƙalla sau biyu a rana.
Abincin da Zai Guji Yayin Ciwon Cutar ciki
Yawancin abinci na iya kara cutar gudawa, amai da sauran alamomin mura na ciki. Sun hada da:
- Kofi
- Abincin yaji
- Barasa
- Abin sha masu sukari kamar abubuwan sha mai sanyi
- Man shafawa ko abinci mai guba kamar su soyayyen dankalin turawa ko cuku
- Soyayyen abinci ko tarkacen abinci irin su pizza, burger ko chips
- Madara ko kayan madara
- Ruwan 'ya'yan itace
Tambayoyi gama gari
1. Yaushe zan iya cin abinci bayan mura na ciki?
Ciwon ciki yakan bayyana nan da kwanaki 10. Sabili da haka, yi ƙoƙari ku ci abinci mara kyau aƙalla tsawon kwanaki 10 ko har sai kun sami lafiya.
motsa jiki don rage kitse a kugu
2. Har yaushe cutar ciwon ciki take tsayawa?
Alamun cutar mura sun bayyana a tsakanin kwanaki 2-3 yayin da suka wuce kusan kwanaki 10.
3. Ta yaya zan kawar da mura na ciki?
Don kawar da cutar ta mura, a sha karin ruwa, a huta, a ci abinci mara kyau kamar ayaba, toast ko shinkafa a guji shan kofi ko cin abinci mai yaji da soyayyen abinci.
