MENENE HASKEN GAS A DANGANTAKA? ALAMU 5 DON HANGE SHI

Menene Hasken Gas?

Kodayake yana iya ɗaukar nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan suna iya yin amfani da hasken wutar lantarki da walƙiya. Yawancin lokaci, ana nufin sa ku ji kamar kuna rasa riƙon gaskiyar ku. A cikin sifofinsa masu sauƙi, hasken gas yana haifar da ƙarfin ƙarfin da ba daidai ba a cikin dangantaka kuma a mafi munin sa, ana iya ɗaukar gaslight a zahiri nau'i na kulawa da hankali da cin zarafi.

Maganar ta samo asali ne daga abin ban mamaki na 1938, Gas Light, Mawallafin wasan kwaikwayo na Burtaniya Patrick Hamilton ne ya rubuta. Daga baya an yi wasan kwaikwayon ya zama sanannen fim ɗin tare da Ingrid Bergman da Charles Boyer. A cikin fim din, miji Gregory ya yi amfani da matarsa Paula don ta yarda cewa ba za ta iya amincewa da tunaninta na gaskiya ba.

A cewar hukumar Layin Rikicin Cikin Gida na Ƙasa Akwai dabaru guda biyar daban-daban na hasken gas:

Riƙewa: Abokin cin zarafi yakan yi kamar bai fahimta ba ko kuma ya ƙi saurara. Ex. Ba na son sake jin wannan, ko kuna ƙoƙarin ruɗe ni. Magancewa: Abokin cin zarafi yana tambayar abin da aka azabtar da shi game da abubuwan da suka faru, koda lokacin da wanda aka azabtar ya tuna da su daidai. Ex. Kun yi kuskure, ba ku taɓa tunawa da abubuwa daidai ba. Toshewa/Tsayawa: Abokin cin zarafi yana canza batun da/ko tambayar tunanin wanda aka azabtar. Ex. Shin wannan wata mahaukaciyar tunani da kuka samu daga [aboki/dan uwa]? ko kuna tunanin abubuwa. Rarrabuwa: Abokin cin zarafi yana sa buƙatun wanda aka azabtar ya zama kamar marasa mahimmanci. Ex. Za ku yi fushi da ɗan abu makamancin haka? ko kuma kuna da hankali sosai. Manta/Kiyayya: Abokin cin zarafi yana nuna kamar ya manta ainihin abin da ya faru ko kuma ya musanta abubuwa kamar alkawuran da aka yi wa wanda aka azabtar. Ex. Ban san abin da kuke magana akai ba, ko kuma kuna yin abubuwa ne kawai.

Wadanne Alamu Ne Abokin Hulba Ke Haskaka Ku?

A matsayin masanin ilimin halin dan Adam kuma marubuci Robin Stern, Ph.D. ya rubuta a ciki Psychology A Yau , akwai alamun gargaɗi da yawa wannan yana faruwa a cikin dangantakar ku. Waɗannan sun haɗa da:

Kullum kuna zato kan kanku.
Kuna tambayi kanku, 'Shin ina da hankali sosai?' sau goma sha biyu a rana.
Sau da yawa kuna jin ruɗani har ma da hauka.
Kullum kana ba mahaifiyarka, mahaifinka, abokin tarayya, maigidanka hakuri.
Ba za ku iya fahimtar dalilin da ya sa, tare da abubuwa masu kyau da yawa a cikin rayuwar ku, ba ku da farin ciki.
Kuna yawan ba da uzuri don halayen abokin tarayya ga abokai da dangi.
Ka sami kanka kana riƙe bayanai daga abokai da dangi, don haka ba sai ka yi bayani ko ba da uzuri ba.
Ka san wani abu ba daidai ba ne, amma ba za ka taɓa iya bayyana abin da yake ba, har ma da kanka.
Ka fara yin karya don guje wa sanya ƙasa da karkatar da gaskiya.
Kuna da matsala yin shawarwari masu sauƙi.
Kuna da ma'anar cewa kun kasance mutum daban-daban-mafi ƙarfin zuciya, mafi son jin daɗi, ƙarin kwanciyar hankali.
Kuna jin rashin bege da rashin farin ciki.
Kuna ji kamar ba za ku iya yin komai daidai ba.
Kuna mamakin ko kun kasance abokin tarayya / mata / ma'aikaci / aboki / 'ya.

Ta Yaya Zaku Iya Hange Hasken Gas a Abokan Hulɗa?

Ɗaya daga cikin alamun farko da ke nuna dangantaka za ta iya kaiwa ga haska gas shine faruwar harin bam na soyayya - kuma yana iya zama kama da lokacin gudun amarci. Ka sani, inda ba za ku daina yin kira da tunanin juna ba, kun fara yin mafarki game da makomar gaba tare kuma yayin da kuke yawan yin zagi, kun sami kanku kuna rubutu. waka a karon farko a rayuwar ku. Amma tashin bama-bamai na soyayya ya bambanta-mafi yawa saboda bangare ɗaya ne kuma yana ɗan jin daɗi. Fure-fure ne da aka kawo a wurin aiki tare da zukata da ke cike da sunan ku, mashawarci da farfesa Suzanne Degges-White, Ph.D yayi a matsayin misali daya. Rubuce-rubucen da ke karuwa a mitoci yayin da suke karuwa cikin zafin soyayya. Yana da bayyanuwa masu ban mamaki da aka tsara don sarrafa ku don yin ƙarin lokaci tare da maharin-kuma, ba kwatsam, ƙarancin lokaci tare da wasu, ko kuma da kanku. Idan kwatsam kwatsam na karimcin soyayya ya kama ku, za a iya jefa ku cikin ƙauna.

A cikin littafin karatu Menene Psychology?: Ilimin halin dan Adam , Hal Belch ya gano bama-bamai na soyayya a matsayin dabarar da shugabannin kungiyoyin asiri ke amfani da su: Don jawo hankalin membobin kungiyar, masu yin ibada suna amfani da dabaru daban-daban na ginin gine-gine da aka fi sani da ‘Love Bombing,’ inda suke shayar da masu daukar ma’aikata tare da ci gaba da kauna da yabo. Har ila yau, sanannen dabarun da masu safarar jima'i ke amfani da su don samun iko, a cewar littafin Gangs da 'yan mata .

Bama-bamai na soyayya yana da tasiri saboda yana haifar da tunanin cewa mai jefa bom ɗin yana da rauni tare da ku. Wannan, bi da bi, yana sa ku buɗe musu fiye da yadda kuke jin daɗin yin, barin ƙofar a buɗe don a sarrafa su da sarrafa su.

Menene Zaku iya Yi Idan Ana Samun Hasken Gas?

Haɗa Hujja

Domin babban burin gaslighting shi ne ya sa ka ji kamar ka rasa dangantaka da gaskiya, yana da muhimmanci a ci gaba da rikodin abubuwa kamar yadda suke faruwa, don komawa a matsayin hujja lokacin da ka fara shakkar ƙwaƙwalwar ajiyar ku. Idan ya zo ga hujja, da Layin Rikicin Cikin Gida na Ƙasa yana ba da shawarar adana mujalla tare da kwanan wata, lokuta da cikakkun bayanai kamar yadda zai yiwu, ban da faɗin sirri ga amintaccen dangi ko aboki.

Dogara ga Abokanku da Iyalin ku

Ko da yake sau da yawa burin mai gaslighter shine ya ware ku daga mutanen da suke damu da ku, samun mutane banda abokin tarayya da za ku iya ba da labari yana da mahimmanci idan ya yiwu. Bugu da ƙari, yin aiki azaman sauti mai sauti, aboki ko memba na iyali wani ɓangare ne na uku marar son rai wanda zai iya bincika halin da ake ciki kuma ya tunatar da ku cewa abin da kuke ji ba mahaukaci ba ne ko ƙari.

Nemi Taimakon Ƙwararru

Idan kun yi zargin akwai iskar gas da ke faruwa a cikin dangantakar ku, nemi taimakon likita mai lasisi-musamman wani wanda ya ƙware a cikin maganin dangantaka - wanda zai iya taimaka muku ayyana abin da kuke ciki kuma ya taimake ku ku wuce shi. Dangane da tsananin yanayin ku, kuna iya kiran Hotline na Abuse na Ƙasa a 800-799-7233 don taimakon gaggawa.

Menene Wasu Alamomin Kuna Cikin Alakar Guba?

1. Kuna Jin Damuwa Idan Baku Tare

Lokacin da kuka shafe sa'o'i kaɗan daga abokin tarayya, za ku sami kanku kuna duba wayarku, kuna fuskantar matsala wajen yanke shawara da kanku kuma kuna damuwa cewa wani abu zai iya faruwa ba daidai ba. Duk da yake kuna iya tunanin farko cewa wannan shine dalilin ku kamata ku kasance tare (komai ya fi kyau idan ku biyu ne kawai, kuna rungume akan kujera), wannan ba haka bane, in ji Jill P. Weber, Ph.D. Idan kuna tunanin kanku akai-akai, yana iya zama alamar cewa abokin tarayya yana riƙe da rayuwar ku-da kuma shawarar da kuke yankewa-a hanya mai guba.

2. Baka Jin Kaman Ka

Kyakkyawan dangantaka ya kamata ya fitar da mafi kyawun ku. Lokacin da ku da abokin tarayya ku fita rawa, ya kamata ku ji kamar ƙarfin ku, kyakkyawa da rashin kulawa, ba kishi ba, rashin tsaro ko watsi da ku. Idan kun kasance kuna ji mafi muni Kashe tunda kun kasance tare da manyan ku, ana iya samun wasu abubuwa masu guba da ke faruwa.

3. Kuna Bada Hanya Fiye da Abin da kuke ɗauka

Ba muna nufin kayan abu da manyan alamu ba, kamar wardi da truffles. Ya fi game da ƙananan abubuwa masu tunani, kamar shafa bayanku ba tare da an tambaye ku ba, ɗaukar lokaci don tambaya game da ranarku ko ɗaukar ice cream da kuka fi so a kantin kayan miya-kawai saboda. Idan kai kaɗai ne ke fita don yin waɗannan abubuwa na musamman ga abokin tarayya kuma ba su taɓa ramawa ko mayar da karimcin ba (musamman idan kun riga kun bayyana cewa wannan wani abu ne da kuke so), yana iya zama lokaci. don ba da dangantaka ta kusa.

4. Kai da Abokin Hulɗa Ku Ci Gaba da Maki

Al’amarin ‘kiyaye maki’ shi ne lokacin da wani da kuke saduwa da ku ya ci gaba da zarge ku kan kurakuran da kuka tafka a cikin dangantakar, in ji shi. Mark Manson , marubucin Dabarun Fasaha na Rashin Ba da F * ck . Da zarar kun warware wani batu, yana da ɗabi'a mai guba don sake sake haifar da muhawara iri ɗaya, tare da niyyar tayar da (ko mafi muni, kunya) matar ku. Misali, a ce kun fita tare da abokanku a bazarar da ta gabata, kuna da Aperol spritzes uku da yawa kuma ba da gangan suka karya fitila ba. Idan kun riga kun yi magana kuma kuka ba da hakuri, babu wani dalili da zai sa mijinki ya ci gaba da kawo shi a duk lokacin da ku da abokanku suka yi ranar sha.

MAI GABATARWA : Alamu 5 Alamun Dangantakarku Tsantsar Ruwa