Watanni uku da suka wuce, mijina ya kwana da wata mata da ya same ta a wani gidan rawa. Bayan wannan daren bai sake mata magana ba. Da gaske ya yi ikirari domin laifin ya cinye shi da rai, ba don yana so ya tafi ba ko kuma bai ji daɗin aurenmu ba. Ba na so in bar mijina, wanda da alama ya yi kuskure sau ɗaya a wurin bikin babban abokinsa, amma na girgiza. Ina fushi Ina ji kamar na yi masa kuskure, domin ban yi tsammanin shi ne irin mutumin da zai taɓa yin yaudara ba. Yanzu ina jin kamar ban isa gare shi ba, domin ya je ya kwana da wani a wani auren nagari. Ta yaya za mu shawo kan wannan?
Na san kuna cikin zafi mai yawa a yanzu. Wanene ba zai kasance ba? Yin magudi yana da zafi kuma yana iya zama ga bangarorin biyu da abin ya shafa. Amma zan gaya muku gaba da gaba cewa ina tsammanin dangantakarku za ta sami ceto idan wannan ya kasance daidai kamar yadda aka ce: Mijinki ya yi kuskure sau ɗaya kuma yana jin tsoro game da hakan. Kuma laifin da ya aikata? Wannan abu ne mai kyau. Waɗannan abubuwan sun sa shi ya gaya muku gaskiya, don haka ku biyu za ku iya jimre wa wannan yanayin kuma ku koyi yadda za ku warkar da shi.
Ya kamata ku yi amfani da wannan tsari na matakai biyu don nemo hasken karin magana a ƙarshen rami. Bangare na farko shi ne kawar da fushi da bacin rai da kuke ji kan abin da ya yi. Kashi na biyu yana ci gaba, don haka za ku iya girma da ƙarfi.
Kashi Na Farko: Daidaita Ji
Ba zan ba da shawarar wannan ba a kowane hali, amma yana da ma'ana a cikin wannan: Ya kamata ku tambayi mijinki wasu cikakkun bayanai game da yaya wannan ya faru. Ba kuna neman cikakkun bayanai game da ayyukan jiki ba, amma abubuwan da suka haifar da ainihin yaudara. Lokacin da kuke da ɗan ƙaramin bayani game da wani abu mara kyau, ƙwaƙwalwa yana ƙoƙarin cika guraben tare da cikakkiyar sakamako mafi muni. Mai yiyuwa ne ya bugu sosai a wannan liyafa kuma bai san abin da yake yi ba har sai lokacin ya kure.
Ba na ba da uzuri ba; bai kamata ya kasance a cikin wannan halin da za a fara ba. Amma ina da ra'ayin cewa wasu abubuwa marasa dadi sun faru da suka kai ga tsayuwar dare ɗaya, kuma jin hakan zai taimaka maka ka gane ba don ba ka isa ba ko kuma aurenka bai yi kyau ba.
dandruff da gashi faduwar gida magunguna
A gefe guda, akwai abubuwa da yawa da ba kwa buƙatar sani. Ba kwa buƙatar sanin cikakken bayanin yadda suka tafi. Ya kasance yaudara, a sarari kuma mai sauƙi. Kuma wannan shine. Don Allah kar a nemi launi. Ba kwa buƙatar sanin ko wanene wannan mutumin. Yi tsayayya da jaraba don samun kowane cikakken bayani game da dare - kawai kuna buƙatar sani game da waɗanda za su taimake ku ku kasance cikin koshin lafiya a hankali.
Ɗauki lokaci don magance babban, fushi, bakin ciki, rashin tausayi; an ba ku cikakken damar jin duk waɗannan abubuwan. Kuka shi. Ku ciyar da lokaci tare da budurwa wanda zai iya taimaka muku wajen warware yadda kuke ji. Yi abubuwan da kuke jin daɗi, kamar fita don yawo ko ɗaukar ajin motsa jiki. Saka hannun jari a cikin kanku, gami da shiga cikin jiyya (wanda na ba da shawarar sosai).
Kuma ku tuna, mutane suna yin kuskure. Koyaya, aikinsa bayan wannan shine sake sa ku sake samun kwanciyar hankali.
Kashi Na Biyu: Girman Gawurta
Ya kamata ku tattauna, a matsayinku na ma'aurata, abin da kuke buƙatar jin daɗi, mafi aminci da ƙarfi a cikin wannan dangantaka ta ci gaba.
Yayin da kuke ɗaukar lokaci mai yawa don kanku, kuma ku mai da hankali kan ayyukan haɗin gwiwa na motsin rai tare da mijinki. Kwanan dare suna da kyau. Ɗaukar abin sha'awa na juna, kamar keke ko yoga, zai kuma zama da fa'ida. Fara kallon sabon nuni tare, musamman yayin da hunturu ke gabatowa. Haƙiƙa, kawai ku mai da hankali kan sake saduwa da juna. Ci gaba da haske. Kada ku tilasta yin magana mai zurfi sai dai idan ku so kuma bukata su.
Musamman a cikin rikon kwarya, idan mijinki yana cikin kowane irin yanayi da zai sa ki jin daɗi, ki faɗi abin da kike buƙata. Wataƙila ba kwa son shi a cikin kowane saitunan da ke da nauyi a cikin barasa, ko kuma kuna buƙatar shi ya duba shi akai-akai lokacin da ya makara ko kuma kan balaguron aiki—kafin gado, kuma, kuma wataƙila ta waya. Har sai kun sake amincewa da shi gabaki ɗaya, zai buƙaci ƙarin ƙoƙari.
Nemo alamun ya yi nadama kuma yana ƙoƙarin gyara wannan, haka ma. Idan shi ne irin mutumin da kuke tunanin shi kafin wannan ya faru - kuma har yanzu yana nan, duk da wannan kuskuren - zai mallaki har zuwa rikici da ya halitta kuma ya yi aiki da sauri don gyara lalacewar tunanin. Zai tambaye ku abin da kuke bukata. Kuma idan kun gaya masa, zai yi waɗannan abubuwan.
Jenna Birch dan jarida ne, mai magana kuma marubucin Tazarar Soyayya: Tsare Tsare Tsare don Yin Nasara a Rayuwa da Soyayya , jagorar soyayya da zumunci ga matan zamani. Don yi mata tambaya, wacce za ta iya amsawa a cikin wani shafi na PampereDpeopleny mai zuwa, yi mata imel a jen.birch@sbcglobal.net .
