Yadda Ake Dafata Tsawon Kabewa Don Abin ciye-ciye Mai Sauƙi da Sauƙi

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Don haka fasahar sassaƙa kabewa ku bar ɗan abin so. (Shin mayya ce ko Smurf?) Amma ko da ka gama jack-lantern ɗinka ya ɗan yi kama, um, jacked, akwai taska da aka binne a ciki. Kwayoyin kabewa (ko pepitas idan kuna da sha'awa) suna da dadi, crunchy da abun ciye-ciye mai gina jiki wanda ke da ban mamaki mai sauƙi a yi a gida. Kofin 1 na ƙwayar kabewa ya haɗa da adadin kuzari 150, furotin 5 MG da calcium 20 MG, da kusan MG 10 na baƙin ƙarfe da 90 MG na magnesium. Shirya don dafa waɗannan kabewa tsaba? Ga yadda.

LABARI: Yadda ake Gasa Tafarnuwa (FYI, Tana Canjin Rayuwa)

1. Sanya tanda zuwa 350 ° F

Wannan saitin zafin jiki zai dogara da tanda. Tabbatar kula da kayan ciye-ciye a hankali, domin kowane tanda ya bambanta kuma iri na iya tashi daga gasasshen zuwa baki a cikin kiftawar ido.

2. Cire ɓangaren litattafan almara Stringy Suman

Hanya mafi kyau don yin haka ita ce ta hanyar goge cikin kabewa tare da cokali na karfe, wanda tabbas ka riga ka sani ko kai tsohon soja ne mai sassaka kabewa. Da zarar ɓangaren litattafan almara ya rabu da bango na ciki na squash, toshe shi a cikin kwano kuma ci gaba zuwa mataki na gaba.

3. Tsaftace Tsabar Kabewa

Canja wurin tsaba da ɓangaren litattafan almara a cikin mai tacewa kuma kurkura a cikin ruwan sanyi don tsaftace abubuwan da ba su da kyau. Cire tsaba daga ma'aunin kuma jiƙa su a cikin kwano na ruwan sanyi. Sake matsewa kuma a shafa da tawul ɗin takarda don bushewa.

4. Yanda tsaba

Yada tsaba a cikin Layer guda ɗaya a kan takardar yin burodi da aka yi da takarda. Zuba man zaitun a saman tsaba kuma a jefa su har sai sun yi kyau sosai. Sa'an nan kuma yayyafa gishiri mai yawa na kosher akan tsaba, ko gwada cakuda kayan yaji, kamar Basil, oregano, tafarnuwa foda, gishiri da Parmesan (yum). Ba da tsaba wani motsawa kafin yada su a cikin Layer guda kuma.

5. Zuba tsaba a cikin tanda na minti 10

Za ku san an yi su lokacin da suka juya launin ruwan zinari-launin ruwan kasa. Kar ka manta da duba su akai-akai, ko za su iya ƙonewa. Cire tsaba daga tanda kuma ku shirya don yin kiwo - kawai tabbatar da bar su su kwantar da hankali kafin ku shiga ciki.

LABARI: Yadda ake dafa Salmon akan gasa ba tare da an ƙone shi ba

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin