Amfanin Lafiyayyen Miyar Tumatir

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 7 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 8 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 10 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
• 13 Hrs da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Wasanni Anirban Lahiri yana da kwarin gwiwa gabanin RBC Heritage
• Fasaha Jerin Dukkan Bayanai Masu Bayar da Bayanan Shiga Daga Reliance Jio, Airtel, Vi, Da BSNL
• Labarai Wadanda suka dawo daga Kumbh mela na iya haifar da annobar COVID-19: Sanjay Raut
• Fina-finai Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Daga Kotu Ya Wuce Saboda COVID-19
• Motoci Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Jirgin Sama a Indiya
• Kudade Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
• Tafiya Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu

Miyan tumatir shine ɗayan da aka fi so kuma ake son girke-girken miyan. A lokacin damina da damuna, kowa yana son ya sami miyar tumatir. Yana cikewa, lafiyayye kuma mara nauyi. Miyan abinci shine ɗayan shahararrun abincin da ke da tasiri don rage kiba da kasancewa cikin ƙoshin lafiya a lokaci guda.

Shin kun san akwai abincin miyar tumatir? Haka ne! Miyar tumatir tana da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya don haka sanya ta ɗaya daga cikin dole dole ne a sami miya a cikin abincinku. Bari mu takaita ...

KO KA SANI: Amfanin Lafiyayyen Ruwan Tumatir

man indulekha yana da kyau ga girma gashi

Amfanin lafiya na miyar tumatir:

Rage nauyi: Daya daga cikin fa'idar samun miyar tumatir ita ce tana taimakawa rage kiba. Yawancin masu cin abincin sun dogara da miyar tumatir a matsayin abincin dare kawai don ƙona waɗancan ƙarin adadin kuzari da kitse daga jikinsu. Miyar tumatir tana da karancin kalori da mai. Idan aka dafa shi a cikin man zaitun, miyan tumatir na iya zama lafiyayye kuma yana da kyau ga masu cin abincin da ke kan abinci. Abincin miya na tumatir hanya ce ta gajeriyar hanya don rage nauyi a cikin sati ɗaya ko wata. Miyar tumatir tana da wadataccen ruwa da fiber wanda ke sa ka ji daɗi na tsawon lokaci.

shawarwari don cire tan daga fuska

Yana yaƙi da cutar kansa: Miyan da aka yi da jan kayan lambu mai jan nama yana da tasiri wajen yaƙi da cutar daji. Lycopene da carotenoids (antioxidants da ake samu a tumatir) suna yaƙi da cutar kansa tsakanin maza da mata. Idan mata da maza suna da miyan tumatir a kai a kai ko a wasu ranakun na daban, za su iya hana kansar nono, hanji ko kuma cutar sankara ta jiki.

Gudanar da matakan cholesterol mai girma: Tumatir lafiyayyen kayan lambu ne wanda yake kula da munanan matakan cholesterol a jiki. Wannan yana rage damar hawan jini. Idan kana da miyan tumatir, zaka kiyaye zuciyarka daga cututtuka kamar ciwon zuciya, toshewar jijiyoyin jiki da sauransu shima yana da wadatar Vitamin B da sinadarin potassium wanda ke karfafa zuciya da kuma kare ta daga cututtuka.

Gudanar da lalacewa saboda shan taba: Idan kai sigari ne kuma kana son kasancewa cikin ƙoshin lafiya ba tare da barin muguwar dabi'ar ba, zaka iya samun kwano na miyar tumatir mai zafi a kowace rana. Chlorogenic da coumaric acid a cikin tumatir suna yaƙi da matsalolin lafiya masu nasaba da shan sigari. Yana cire carcinogens wanda ya lalata jiki.

Yayi kyau ga fata : Vitamin A a cikin tumatir na taimaka muku samun fata mai walƙiya da marar aibi ta halitta. Idan kanaso kayi yaki da feshin fata, sinadarin canza launin fata ko kuma kunar rana, to a sami miyar tumatir. Baya ga samun fata mai haske, bitamin A, alli da bitamin K kuma suna ƙarfafa ƙasusuwa, haƙori da gani.

Wadannan kadan ne daga cikin amfani da miyar tumatir ga lafiya. Abincin tumatir na iya zama mai saurin gyara don rarar nauyi. Koyaya, baza ku iya dogaro da miyar tumatir duka yini ba saboda kuna buƙatar wasu abinci don samun ingantaccen abinci mai gina jiki. Wadannan kayan kari za'a iya samar dasu ta koren ganyayyaki da 'ya'yan itacen sabo.Zaka iya saka su a cikin miyar tumatir dinka dan tayi dadi da lafiya!

Karanta a Tamil. Danna nan

manyan fina-finai 10 akan netflix

Karanta cikin yaren Kannada. Danna nan

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin