Fa'idodi Na Kasancewa mara cin ganyayyaki

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 6 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 7 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 9 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
• 12 da ta wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Fasaha BSNL Yana Cire cajin Shigowa Daga Haɗin Haɗin Broadband
• Fina-finai Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Daga Kotu Ya Wuce Saboda COVID-19
• Labarai Masunta uku suna fargabar sun mutu yayin da jirgin ya yi karo da kwale-kwale a gabar tekun Mangaluru
• Wasanni Medvedev ya fice daga Monte Carlo Masters bayan tabbataccen gwajin coronavirus
• Motoci Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Kasuwanci a Indiya
• Kudade Faduwar Farashin Gwal Ba Kamu bane Damuwa Ga NBFCs, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ƙarshe na 2021 ya bayyana
• Tafiya Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu

Ana iya rarraba abinci a ko'ina cikin duniya zuwa biyu - mai cin ganyayyaki da maras nama. An rarraba mai cin ganyayyaki a matsayin wanda baya cin nama yayin da mara cin ganyayyaki ke ci. Idan kara lalacewa akwai nau'ikan kayan lambu iri daban-daban kuma. Misali akwai bangarorin mutanen da suke daukar kwai a matsayin mai cin ganyayyaki yayin da wasu ba sa hakan. Akwai mutane da yawa waɗanda suka ƙaura daga madara la'akari da cewa ya zama wani ɓangare na abincin da ba na ganye ba. Koyaya, anan zamu tsaya kan nau'ikan abinci guda biyu, waɗanda suke masu ganyayyaki da maras nama.

Dalilai don zaɓar wani nau'in abinci na iya zama na addini ne, zaɓin mutum ko abin da ya shafi lafiya. A halin yanzu akwai mutanen da suka ƙaurace wa tsarin abinci na addini da na gargajiya kuma suka karɓi abinci mara cin ganyayyaki a kan teburin cin abincin su. Tsarin abinci ya koma daga iyakokin addini kuma ya mamaye yankin zabi. Idan aka danganta shi da lafiya da fa'idodi na rashin cin ganyayyaki mutum zai iya shawo kansa don cin nama da kayan aikinsa.

AMFANIN LAFIYA NA BUDURWA

Kwatanta mara cin ganyayyaki da wanda ba mai cin ganyayyaki ba koyaushe yana ba da wadataccen abun tattaunawa. Wasu bangarorin tattaunawa wadanda galibi suke daukar wannan batun sun fito ne daga fannin kiwon lafiya da kungiyoyin kare hakkin dabbobi. Tattaunawa ce mai gudana cewa masana suna gwagwarmaya cikin mahawara yayin da mabukaci ke bin abin da yafi dacewa dashi.

Fa'idodin bin tsarin abincin mara cin ganyayyaki

Lokacin da muke duban amfanin rashin cin ganyayyaki ko mai cin ganyayyaki zamu iya fada a sarari cewa dukansu suna da fa'ida da fa'ida. Abincin cin ganyayyaki yana da sautin alkawarai sosai tare da dukkan 'ya'yan itacen marmari da kayan marmari daban daban da ke launuka iri-iri. Amma fa'idodin abincin mara cin ganyayyaki ba za a iya musun sa ba.

Bambancin abinci

Wani mai cin nama da kayan masarufi tabbas yana da abinci iri-iri da zai zaba. Ba wai kawai zai iya jin daɗin nasa rabon na cin ganyayyaki ba amma har ma ya shiga cikin duk shirye-shiryen da ba na ganyayyaki ba. Ba lallai ba ne a faɗi cewa mutumin da ba ya cin ganyayyaki yana cikin matsayi mai kyau yayin la'akari da zaɓin abincinsa.

Daidaitawar abinci

Lokacin ziyartar wurare damuwa guda daya tak wacce take zuwa gaba shine wadatar abincin da ake so. Dangane da waɗanda ba masu cin ganyayyaki ba wannan damuwa ba ta da girma kamar yadda suke iya samun abinci mai cin ganyayyaki da maras nama. Hakanan suna haɓaka ikon dacewa da nau'ikan nau'ikan abinci tare da sauƙin sauƙaƙe idan aka kwatanta da masu cin ganyayyaki, musamman ma tsayayyun nau'ikan.

Arfin Protein

Amfanin sunadarai na da matukar mahimmanci ga dacewar ci gaban jiki da tunani. Idan aka yi la’akari da tushen kayan lambu masu gina jiki suna da wasu zabi kamar legumes da madara amma idan aka kwatanta nama nama ne mai kyau. Hakanan an tabbatar a likitance cewa furotin daga tushen dabba yafi inganci fiye da tushen shuka.

Omega 3 Hadaya

Cututtukan da suka shafi zuciya suna daya daga cikin cututtukan da aka fi sani a duniyar yau. Zargi kan abinci ko salon rayuwa ba za a iya watsi da shi ba. Wannan ya haifar da girmamawa hada da abinci mai wadataccen omega 3 fatty acid a cikin abincinmu kuma ɗayan mahimman hanyoyin shine cin abincin teku. Ba lallai ba ne a faɗi, wannan yana ba mutum ƙarin fa'idar kasancewa mara cin ganyayyaki. Binciken ya kuma nuna cewa omega 3 acid suna da amfani wajen hana kamuwa da cutar kansa.

Sterarfafa ƙwaƙwalwa

A lokuta da dama muna cin karo da rahoto dangane da fa'idodin cin kifi. Baya ga furotin da omega 3 acid su ma suna da tushen tushen bitamin A wanda ke ba da babban ƙarfi ga ƙwaƙwalwa. Yaran da ake ciyar da abincin kifi galibi ana samun su da kyau fiye da waɗanda ba sa cin kifin.

Muhawara

Cin ganyayyaki da mara cin ganyayyaki muhawara ce da za ta ci gaba koyaushe amma gaskiyar da ba za a iya watsi da ita ba ita ce, waɗanda ba sa cin ganyayyaki za su iya samun daidaitaccen abinci. Wannan haka yake domin zasu iya cinye tsirrai da dabbobi. Ya kasance batun zabi ko tilasta amfanin rashin cin ganyayyaki suna da yawa.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin