Wasu abubuwan da muka fi so game da ciyar da lokaci kaɗai, ba tare da wani tsari na musamman ba: Saka Crest White Strips a ƙarƙashin abin rufe fuska na hasken hasken LED. Yin magana da ƙarfi ga kanmu (kuma lokaci-lokaci yin la'akari da barkwancin mu kamar Bette Midler in Hocus Pocus ). Cin abinci mai yaji ko raɗaɗi ba tare da tsoron hukunci ko haifar da laifi ba. (Shin kun san abin da sandwich ɗin salami da albasa ke biye da kukis Scout na Budurwa? Yana da ɗanɗano kamar 'yanci.) Tafiya cikin ɗakin ba tare da izini ba yayin ƙirƙirar imel mai laushi. Samun sh@# yi ba tare da katsewa ba, bayani ko nauyi fahimi da ɗaga motsin haɗin gwiwa. Sanye da wando / wando / babu wando a lokutan kasuwanci. Amma fa'idar kadaici-e, har ma ga masu wuce gona da iri-ya wuce rashin wando na tsakar rana. Ci gaba da karatu don mafi ban sha'awa.
1. Yana haifar da farin ciki
Kimiyya ya tabbatar da cewa lokacin da muka zayyana lokacin solo, muna samun nutsuwa. Keɓantawa da gangan yana fitar da mafi girman mu kuma yana ba mu sarari don murmurewa daga ƙarancin mu. A cewar wani bincike da aka buga a cikin Bulletin Halin Hali da Zamantakewa , kadaici zai iya haifar da annashuwa da rage damuwa lokacin da mutane suka zaɓi zama su kaɗai. Mawallafin ilimin halayyar dan adam Amy Morin ta rubuta, in Forbes : Nazarin ya nuna ikon jure wa lokaci kadai yana da alaƙa da ƙarin farin ciki, mafi kyawun gamsuwa na rayuwa da ingantaccen sarrafa damuwa. Mutanen da suke jin daɗin lokacin kaɗaici suna samun ƙarancin baƙin ciki.
ina son maganganun makaranta na
2. Yana sa ka zama aboki mafi kyau
Babu wanda zai iya kasancewa a kunne ko kuma a cikin motsin rai 24/7/365. Bayan mun yi cajin batir ɗin mu kaɗai, za mu iya yin hulɗa tare da wasu, masanin ilimin halayyar ɗan adam Thuy-vy Nguyen ya fada The New York Times . Bisa lafazin Boston Globe , Akwai ma bincike da ya nuna cewa toshe isasshen lokaci shi ne muhimmin bangare na rayuwar zamantakewa mai kyau - cewa idan muna son samun mafi kyawun lokacin da muke tare da mutane, ya kamata mu tabbatar da cewa muna ciyarwa. Ya ishe shi daga gare su.
3. Mafi kyawun bacci
Wani bincike mai suna ya gano cewa, a matsakaita, ma’aurata sun fi fuskantar matsalar barci kashi 50 cikin 100 idan sun kwanta barci. Yana da game da abin da ke sa ka farin ciki, ƙwararren likitan barci na Birtaniya Dokta Neil Stanley ya shaida wa BBC . Amma bayanin kula ga waɗanda ke tare da abokan tarayya: Idan kun kasance kuna barci tare kuma ku duka kuna barci da kyau, to, kada ku canza, amma kada ku ji tsoron yin wani abu daban.
4. Yana taimaka muku saita iyakoki
Ɗaga hannunka idan kuna kula da duk wata alaƙar da ba ta dace ba don kawai guje wa kasancewa kaɗai. Da zarar ka koyi rungumar kadaici, za ka iya barin duk wani abota mai guba ko mai cike da kuzari — ba da ƙarin lokaci don haɓaka waɗanda suka fi gamsarwa.
5.… da burin
Lokacin kaɗaici kuma yana ba ku damar zurfafa tunani akan manyan mafarkanku, tsara shirye-shiryenku da ɗaukar ƙananan matakai a wannan hanyar. Muna shirya bukukuwan aure da na hutu cikin himma, in ji Morin. Idan muka ba da lokaci ɗaya da hankali ga dalla-dalla ga lafiyarmu ko burinmu fa?
6. Yana sa ku zama mafi iyaye
Ba da gangan lokaci kadai yana kara mana kwarin gwiwar tausayawa, a cewar masana. PSA ga iyaye mata waɗanda ke jin an taɓa su: Shiga cikin kulawa da kai kaɗai (ko yin tafiya cikin yanayi ko yin tafiya tare da babban littafi) na iya zama cikakkiyar magani mafi kyau a wasu yanayi, Dokta Mary Kay Fleming, ƙuruciya. kuma kwararre kan tarbiyyar yara, in ji Iyaye . Iyaye suna buƙatar lokaci don kansu, da kuma lokacin da za su wartsake, sake mayar da hankali da sake cika wannan tafki mai zurfi da ake buƙata don haɓakawa.
7. Yana maganin ƙonawa
Lokacin da muka ciyar da lokaci kadai, 'yantar da mu daga wajibai, muna da cikakken ikon sarrafa lokacinmu da sararin samaniya. Keɓe kai da gangan yana ba da damar da ba kasafai ba don mai da hankali kan buƙatunmu da sha'awarmu sabanin na wasu. Ya Shawarci Nguyen: Yi amfani da damar ku ce, ‘Wannan shine lokacin da zan iya ba da wani abu ga kaina,’ kuma kawai ku amince da cewa, a wannan lokacin, ku ne zaɓinku na farko. Yana da mahimmanci a lura cewa ikon warkar da sihiri na kadaici yana aiki mafi kyau idan ka cire wayarka. A cikin haɗin kai na yau da kullun, duniyar da ke haifar da kafofin watsa labarun, ba da lokaci kaɗai da cirewa na iya zama maɓalli daga zance na yau da kullun da ƙwanƙwasawa na kasancewar biranen dijital, a cewar masanin ilimin zamantakewa da kaɗaici. Eric Klinenberg ne adam wata .
8. Yana sa ku mafi ban sha'awa
Duk da haka kuna ayyana sha'awar ku - cin abinci a cikin ɗakin studio ɗinku, sakawa a cikin lambun ku, zuwa tseren zuzzurfan tunani, gani. wancan sabon fim din Adam Driver ba tare da damuwa ba ko abokin da kuka ja tare yana ƙin shi a zahiri - yana da wahala ku bi jin daɗin ku idan wani yana yin tagging tare. Ƙirƙirar ruwan 'ya'yan itacen ku na iya gudana mafi kyau a cikin marassa galihu. Bisa lafazin Boston Globe , Ƙungiyar bincike mai tasowa tana nuna cewa ... wasu ayyuka da tsarin tunani sun fi dacewa da su ba tare da kowa ba, kuma har ma mafi yawan zamantakewar al'umma a tsakaninmu ya kamata a kai a kai a dauki lokaci zuwa kanmu idan muna so mu sami cikakkun halaye masu tasowa, kuma zama iya mayar da hankali da m tunani.
mafi kyawun tashoshin motsa jiki akan youtube
