Dangantaka-har ma masu kyau-suna da abubuwan da ke faruwa. Amma yayin da muke son manyan sauran mu a ciki duk da daga cikin kurakuran su, akwai ɗimbin halaye waɗanda ke da damar yin lamba akan farin cikin ku na dogon lokaci a matsayin ma'aurata. Amma kada ku damu har yanzu: Ya kamata ku da abokin tarayya ku yi la'akari da akwatin akan ɗaya daga cikin halayen da ke ƙasa, ba yana nufin ƙarshe ba. Madadin haka, batu ne mai tsalle-tsalle zuwa ga wayewar kai mai kyau na inda haɗin gwiwar ku zai buƙaci ƙaramin R&R. Kada ku damu, muna da dabarun da za mu taimaka.
1. Suna Gafara, Amma Basu Mantaba
Masu kamun kai, a hattara: Halin rashin barin kuskure ko yanke tsokaci da abokin zaman ku da zarar an yi zai iya nuna rashin jin daɗi. Wataƙila kuna binne wani abin da ya faru a baya vs. ɗaukar nauyi da kuma ba da uzuri game da shi. Ko watakila ba za ku iya taimakawa wajen kwantar da ra'ayi na yau da kullum da zarar an yi shi azaman tsari-da kuma sake farfado da shi a kowace gardama (ko bayan 'yan cocktails), komai tsawon lokacin da ya faru. Me ya sa yake da matsala: Ma'aurata suna fada. Abin da aka bayar. Amma yadda kuke warware rikice-rikice shine abin da ya fi dacewa idan ya zo ga cikakkiyar lafiyar zawarcin ku.
Gyaran: Yi ƙoƙari don buɗewa ga ƙoƙarin abokin tarayya don gyara lalacewar. Ko kuma idan kai ne mai laifin, ka tuna cewa bai yi latti ba don mallaki kuskurenka kuma ka yi ƙoƙari don zama mafi kyau a lokaci na gaba. Bayan haka, rufewa yana da yawa. Ya rubuta kocin dangantaka Kyle Benson : Bambance-bambancen da ke tsakanin ma’aurata masu farin ciki da ma’auratan da ba sa jin daɗi ba shi ne cewa ma’auratan farin ciki ba sa yin kuskure… Suna yin duk irin abubuwan da ma’auratan da ba su da kyau suke yi, amma a wani lokaci sukan yi hira inda suka warke.
amfani da man zaitun ga fuska
2. Basu Kara Cewa 'Don Allah' da 'Na gode'
Halaye suna da mahimmanci. Da yawa. Domin kun kasance tare da wata shida ko shekaru shida ba yana nufin ya kamata ku manta da gode wa abokin tarayya a duk lokacin da suka ba ku kayan shafa don kofi ko dumi motar ku minti goma kafin ku tashi. A gaskiya ma, yin watsi da don Allah da godiya-ko kowace alamar godiya-na iya nuna rashin kulawa da rashin godiya ga juna na tsawon lokaci.
Gyaran: Da gaske abu ne mai sauƙi: Bayyana godiya ga ƙananan ƙoƙari sau da yawa. (Zumu, Ba zan iya yarda cewa kun yi tunanin dumama motata ba. Wannan ya kasance irin ku!) Wannan aiki mai sauƙi zai iya zama mai ƙarfi don magance lalacewar ko da fada, in ji wani binciken da aka buga a cikin mujallar. Dangantaka ta sirri . (Ba sau nawa kuke jayayya ba, yadda kuke mu'amala da juna ne ke da mahimmanci, bisa ga marubutan binciken.)
3. Ba sa Bada fifikon Al'adun Dangantaka
Sabbin abubuwan komai zuwa dangantaka . (Dubi karuwa a cikin cibiyar ladan kwakwalwar ku da ke maimaita saurin lokutan farko.) Amma kuma ana iya samun jin daɗi a cikin yanayin duniya. Misali, idan kun hadu a teburin dafa abinci kowace Lahadi don karanta sashin gidaje ko gaskiyar cewa, komai jinkirin lokacin kwanciya barci tare da yara, koyaushe kuna kwance tare don sake kunnawa na mintuna 20. Schit's Creek gefe da gefe. Ko menene na yau da kullun, lokacin da ku ko abokin tarayya kuka zaɓi ku tsallake shi ko ku ɗauke shi a banza, akwai yuwuwar ku biyo bayan baƙin ciki.
Gyaran: Ƙauna mai ɗorewa tana ciyar da ɗan lokaci kaɗan, lokutan haɗin kai na yau da kullun, a cewar masanin ilimin ɗan adam Dr. John Gottman na Cibiyar Gottman. A takaice dai, waɗannan ƙanana na yau da kullun mu kawai mu'amalar mu suna haɓaka da yawa-dole ne kawai ku ba su lokaci.
4. Ba Su Taba Kashe Lokaci Mai Kyau… Baya
Kuna ƙin lokacin da abokin tarayya ke ciyar da wasan bidiyo, amma saboda wasu dalilai, koyaushe kuna zaune gefe-gefe kuna taya su murna yayin da dabarun Madden nasu ke gudana a ainihin lokacin. Akwai suna don irin wannan ɗabi'a: Ana kiranta de-selfing kuma aikin ne na barin abubuwan da ke da mahimmanci a gare ku ko kuma wanda kuke don ci gaba da dangantaka. Amma ainihin abin da wannan ya faru yana haifar da fushi. A cikin kyakkyawar dangantaka, muna daidaita bukatunmu da maganganunmu tare da buƙatar mu don haɗawa da haɗin gwiwa tare da wasu, in ji Dokta Paula Wilbourne, masanin ilimin likitanci, mai haɗin gwiwa da kuma Babban Jami'in Kimiyya na Kimiyya Sibly . Amma de-selfing yana sa ka rasa m ma'auni tsakanin 'yancin kai (ce, cewa kama-da-wane ajin yoga da ka so ka gwada) da kuma hidima da bukatun na kewaye da ku. Sakamakon shi ne cewa kun zama masu sha'awar abubuwan da abokin tarayya ke ba ku kuma kawai ku ba da murya ga bukatunsu yayin da lokaci guda ke binne naku.
Gyaran: Dakatar da sha'awar sha'awar abokin tarayya kuma ku ba da fifikon lokaci ban da abin da ke haɓaka tunanin ku da ainihin abin da ke wajen dangantakar ku. (Game da wannan nau'in yoga: Tsara shi yayin da abokin tarayya ke yin wasannin bidiyo kuma ku duka za ku fi farin ciki da shi.) Bayan haka, rashi. yayi sanya zuciya girma sha'awa. Hakanan yana da mahimmanci kashi 100 don haɗin gwiwa mai farin ciki.
5. Suna Yaki Fiye Da Haɗuwa
Kamar yadda muka fada, fadace-fadace suna daidai da kwas. Amma bisa ga wani bincike daga Cibiyar Gottman, mafi mahimmancin tsinkaya game da ko ma'aurata su kasance tare shine rabon su na kyakkyawar hulɗar da ba ta dace ba. Suna ambaton shi a matsayin rabo na 5: 1 yana nufin cewa duk lokacin da kuka yi wa mijinki don barin tawul ɗin wanka a ƙasa, kuna kuma yin hulɗa mai kyau guda biyar (ko fiye). Wannan na iya zama sumba, yabo, wargi, lokacin sauraren niyya, alamar tausayawa da sauransu. Ma'aurata marasa farin ciki suna tafiya zuwa mafi munin mu'amala fiye da tabbatacce, wanda ba ya haifar da kyakkyawan yanayi na dogon lokaci.
Gyaran: Yi alƙawarin tare don kawo ɗan ƙarin tasiri ga mu'amalar ku ta yau da kullun ta hanyar yin dariya game da ƙananan ɓangarorin tare da riƙe ɓacin rai. (Duba a sama.) Yana iya zama da wahala a lokacin zafi don nemo abin ban dariya, amma yayin da kuke ba da fifiko mai kyau, haɓakar farin ciki ya fi girma.
LABARI: Abubuwa 3 masu guba da yakamata a guji a cikin alaƙa ko Aure
