Siyayyar kayan abinci? Hamma Me yasa zaku damu lokacin da zaku iya isar da abinci kai tsaye zuwa ƙofarku - gami da abincin Optavia, tsarin abinci wanda Shugaban Cake ya yaba da asararsa mai nauyin kilo 35 kuma ya samu karbuwa a kan layi . Amma ta yaya za a yi la'akari da kiwon lafiya? Muna bincike.
doguwar rigar farar mata
Menene Abincin Optavia?
Abincin Optavia wani shiri ne na asarar nauyi bisa cin abinci da yawa a rana, wanda ake kira fuelings. Waɗannan ƙananan abincin da kamfani ke bayarwa yakamata su cika ku kuma su taimaka muku zubar da fam. Sauti saba? Ga waɗanda suka saba da maye gurbin abinci na Medifast, Optavia ainihin sigar sabuntawa ce wacce ta zo tare da koci.
Don haka, ta yaya Optavia ke aiki?
Akwai tsare-tsaren ƙananan kalori daban-daban guda uku don zaɓar daga dangane da burin ku. Shirin 5&1 ya ƙunshi man fetur na Optavia guda biyar da abinci maras nauyi da kore wanda ya ƙunshi sunadarai da kayan lambu (wasu kaza da broccoli, alal misali). Don ƙarin sassauci, shirin 4&2&1 ya haɗa da mai guda huɗu, abinci mara kyau da kore da abinci mai lafiya ɗaya (kamar ɗan itace). Ga wadanda ke da sha'awar kula da nauyin nauyi, kamfanin yana ba da shirin 3 & 3 wanda ya hada da man fetur guda uku da abinci mai laushi da kore. Masu cin abinci suna karɓar shawara da ƙarfafawa daga kocin su na Optavia da ƙungiyar masu cin abinci ta kan layi.
Kuma menene ainihin abubuwan da ke haifar da kuzari?
Akwai zaɓuɓɓuka daban-daban fiye da 60 da suka haɗa da shake, sanduna, miya, biscuits har ma da launin ruwan kasa. Kowane mai mai tushen furotin ne kuma ya haɗa da probiotic don lafiyar narkewa.
Nawa ne farashin abincin Optavia?
Farashin abincin Optavia ya dogara da wane shirin da kuka zaɓa. Shirin 5&1 yana farawa a 5 don sabis na 119 (wanda ke aiki kamar $ 3.48 kowace hidima) yayin da shirin 4&2&1 yana kashe $ 408 don hidimar 140 (don haka .90 kowace hidima). Idan kun zaɓi tsarin 3&3, to zaku biya 3 akan sabis 130 (.56 kowace hidima). An tsara kowane tsari don samar muku da mai na wata guda.
Yaya tasirin Abincin Optavia yake?
Wannan shirin na iya zama abin sha'awa ga wasu saboda baya buƙatar bin diddigin carbohydrates ko adadin kuzari, in ji likitan ilimin abinci mai rijista Summer Yule . Mahalarta kuma na iya ganin asarar nauyi mai sauri tare da wannan shirin saboda ɓangaren abincin yana da ƙarancin adadin kuzari (calories 800 zuwa 1,000 kowace rana, a wasu lokuta). Hakanan suna samun tallafin ɗabi'a daga masu horarwa, waɗanda zasu iya taimakawa tare da asarar nauyi. Binciken da ya gabata ya nuna cewa horarwa mai gudana zai iya taimakawa mutane su rasa nauyi-dukansu a cikin gajeren lokaci kuma na dogon lokaci .
hanyoyin halitta don sarrafa faɗuwar gashi
Nazarin mako 16 daya (wanda Medifast ke tallafawa, kamfanin da ke bayan Optavia) ya gano cewa mahalarta masu kiba mai yawa ko kiba akan Tsarin 5&1 na Optavia suna da ƙarancin nauyi, matakan mai, da kewayen kugu, idan aka kwatanta da ƙungiyar kulawa. Hakanan binciken ya gano cewa waɗanda ke kan abinci na 5&1 kuma sun kammala aƙalla kashi 75 cikin ɗari na zaman horarwa sun rasa nauyi fiye da ninki biyu kamar waɗanda suka shiga cikin ƙarancin zama.
Shin akwai wasu illoli na shirin?
Yayin da maye gurbin abinci zai iya taimakawa ga asarar nauyi na ɗan gajeren lokaci, ba sa yin aiki a cikin dogon lokaci, Yule ya gaya mana. Wani da ke amfani da kayan maye gurbin abinci don asarar nauyi zai sake koyon yadda za a tsara abincin su a wani lokaci kuma wannan na iya kawo karshen zama wuri mai zamewa. Kuma abincin ba daidai ba ne mai arha - kayan aikin sun bambanta daga $ 333 zuwa $ 450 kowace wata. Wani korau? Wannan abincin shine sosai low a cikin adadin kuzari, wani abu Yule ya ce ya kamata ku yi tare da kulawar likita kawai.
cin ayaba da safe ba komai
Kasan layin
Optavia na iya taimaka muku rasa nauyi da farko, amma don sakamako na dogon lokaci, ya fi kyau ku koyi halaye masu kyau don ku da manne wa tsarin cin abinci mai kyau da gaskiya kamar na Bahar Rum. Idan wani yana neman rasa nauyi, zan ƙarfafa su suyi tunani game da canje-canjen salon rayuwa a cikin dogon lokaci, maimakon gyaran gaggawa. Fassara: Za ku yi wasu balaguro zuwa kantin kayan miya, bayan haka.
