Menene Ayurveda ya ba da shawarar don Balance Post ciki?

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 6 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 7 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 9 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
• 12 awanni da suka gabata Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Labarai Vishnu Vishal da Jwala Gutta don ɗaura aure a ranar 22 ga Afrilu: Duba cikakkun bayanai a nan
• Wasanni Kyaututtukan Kirket na New Zealand: Williamson ya ci lambar Sir Richard Hadlee a karo na hudu
• Motoci Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Jirgin Sama a Indiya
• Fina-finai Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan da Sauran Taurarin Kudu Suna Aika Fata Ga Fans
• Kudade Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Fasaha Lia'idodin AGR Da Latestaukar Hanya mafi Girma na Iya Shafar Sashin Telecom
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
• Tafiya Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu

Ciki da mahaifiya suna kawo canji mai yawa ga mace. Yin aiki tare da alamun ciki na ciki na iya zama da wahala. Mahaifiyar da ba ta kula da kanta kuma a maimakon haka kawai ta yi imani da kula da jariri ba za ta iya yin ayyukan uwa da karfi ba kamar yadda jikin mace ma yake bukatar hutu sosai da kulawa don iya jurewa da wahalar da jiki ya sha yayin ciki da haihuwa.

Haihuwa babban aiki ne mai girma kuma tattara motsin rai, lafiyar jiki da ƙwaƙwalwa zai ɗauki ɗan lokaci. Karka yi sauri ka dawo da karfin da jikin ka ya nuna kafin daukar ciki.

• Hanyar Ayurvedic Don Kulawa da Haihuwa: Sabuntawa da Rayarwa
• Me ke Faruwa Idan Sabuwar Uwa Ba ta Kula da Kula da Kula da Ita?
• Mahimmancin Abincin Sattvic
• Bukatar Ga Abincin Tunawa da Vata Ga Sabbin Iyaye mata
• Tausa Jiki Domin Wartsakewa

Hanyar Ayurvedic Don Kulawa da Haihuwa: Sabuntawa da Rayarwa

Kowace uwa tana buƙatar aƙalla kwanaki 42 na hutawa da kula da haihuwa. Mabudin wannan shine kwantar da hankalin vata. Bayan haihuwa, matar na yawan kuzari, ruwa da jini. Wannan shine dalilin da yasa Ayurveda ta ba da shawarar cewa sabuwar uwar tana buƙatar kulawa ta hanyar cin abinci mai kyau ta amfani da ganye da kuma tausa mai da mai da rai. Abinci, tausa mai da ganye sun zama ginshiƙai guda uku waɗanda zasu iya ba da taimako mai yawa ga jikin sabuwar mahaifar a cikin kwanaki 42 na tattarawar sabuntawa. Jikin sabuwar mahaifiya na iya warkewa sosai ta hanyar kwantar da vata da samar mata wadataccen abinci.

Me ke Faruwa Idan Sabuwar Uwa Ba ta Kula da Kula da Kula da Ita?

Ya kamata a fahimci cewa bayarwa bayan haihuwa, sabuwar uwa ya kamata a sauke ta daga dukkan ayyukanta kuma kawai ta bar ciyar da jariri da kula da kanta. Uwa na bukatar yin bacci yayin da jaririn yake bacci. Yaushe mai shayarwa, abincin uwa ya kamata kuma a kula da shi. Rashin ingantaccen abinci na iya haifar da gajiya mai yawa. Lafiyayyen abinci zai inganta warkarwa da saurin dawowa. Rashin kulawa da ɗaukar nauyin ayyukan gida tare da kula da jariri na iya barin uwar cikin damuwa da baƙin ciki. Don haka yana da mahimmanci sauran familyan uwa su ɗauki nauyin ayyuka daban-daban a cikin gidan su bar uwar ta huta kuma ta warke.

Mahimmancin Abincin Sattvic

Kyakkyawan tsarin abinci mai kyau ana ba da shawarar ga sabuwar uwa. Abincin Sattvic an san shi don inganta warkarwa saboda suna da sauƙin narkewa. Abincin Sattvic zai zama abincin da ya ƙunshi ingancin sattva (guna). Abincin Sattvic yana ba da fifiko a kan 'ya'yan itatuwa na zamani, iri, kwayoyi, kayayyakin kiwo, legumes, cikakke kayan lambu da hatsi.

Dangane da Ayurveda, ƙwayoyi masu kyau suna ciyar da sabbin iyaye mata. Kyakkyawan ƙwayoyi suna dauke da sattvic. Zasu iya inganta jituwa da daidaituwa cikin tunani. Abincin Sattvic yana taimaka wa sabuwar uwa ta huta da barci cikin kwanciyar hankali. Kimiyyar zamani ta ce abinci mai maiko yana kara sakin iska mai kwakwalwa a kwakwalwa. Wannan shine dalilin da yasa muke kwanciyar hankali bayan cin abinci mai mai. Koyaya, sabuwar uwa yakamata ta guji kitsen mai da ke cikin hydrogen ko mai zurfin soyayye.

Bukatar Ga Abincin Tunawa da Vata Ga Sabbin Iyaye mata

Haihuwa bayan haihuwa, wutar narkewar abinci ta mace ta zama mai rauni kuma tana buƙatar sakewa. Ayurveda ta bada shawarar amfani da abinci mai sanyaya rai bayan haihuwa. Rikicin Vata da wata sabuwar uwa ka iya fuskanta shine rashin tsaro, damuwa, maƙarƙashiya, rashin narkewar abinci, gas da kuma rashin bacci. Abincin mai sanyaya rai zai iya taimakawa wadannan alamun.

Ana ba wa mace shawarar cin shinkafa, tafarnuwa da yawa, ghee, madara da miyan kayan miya masu dumi bayan haihuwa. Vata da ke samar da kayan lambu na iya haifar da iskar gas a cikin jaririn wanda zai iya zama sanyin ciki. Lokacin da aka manta da abinci, rashin daidaiton vata yana haifar da ƙaruwa. Babban matakan rashin daidaiton vata na haifar da cututtuka kamar cututtukan zuciya.

Ghee da hatsi masu dumi suna aiki don daidaita abincin bayan haihuwa ga sabuwar uwa. Lokacin da vata ta tashi a cikin tsarin narkewar abinci, akwai iskar gas, maƙarƙashiya da kuma matsi. Ana ba da shawarar abinci mai yawan kalori kamar mai, kwakwa, goro da naman nama don amfanin bayan haihuwa. Wadannan abinci suna taimakawa wajen gina lafiyayyar nono ga jariri. Wadannan kuma suna cika uwar bayan tsawan wahalar ciki da nakuda.

Tausa Jiki Domin Wartsakewa

Karkashin kulawar Ayurvedic, ana ba da shawarar sabuwar uwa tausa mai mai dumi da ake kira 'abhyanga'. Wannan wani irin tausa ne na musamman wanda aka tsara shi musamman don matan da suka haihu. Bayan haihuwa abhyanga yana da fa'ida sosai don kaucewa rashin daidaiton vata dosha a jiki. Wannan tausa mai mai daidaitawa da sarrafa zafin jiki na jiki. An ƙirƙira wannan tausa don samar da cikakken nishaɗi ga mahaifiya mai murmurewa. Ana haɗa ruwan wanka mai zafi don sakin gubobi waɗanda zasu iya rayar da jikin mai ciwo. Wannan tausa yana taimakawa cikin rashin daidaituwa kuma bi da bi yana shirya mahaifiya a zahiri da kuma tunani don ƙalubalen da ke tattare da uwa a cikin kwanaki masu zuwa.

Lokacin da aka shafa mai mai dumi a kan tsokoki da suka wahala, ciwon jiki yana sauƙaƙawa. An inganta sake gina tsoka. Ana sarrafa zubar jini mai yawa bayan haihuwa. Hakanan yana kwashe duk kayan da aka adana daga cikin kyallen takarda a jiki. Lokacin da aka ɗauki wannan tausa a kai a kai kuma akai-akai, ana barin zurfin tunani akan ƙwaƙwalwar salula wanda ke ba wa sabuwar mahaifar jin daɗin kulawa, ƙauna da tsaro. Lactation yana zama mai karimci kuma uwa ma tana samun kwanciyar hankali.

Yakamata muyi la’akari da makonni shida na hutun bayan haihuwar da muka fi dacewa ji a matsayin shawara ga duk sabbin uwaye. Wannan shine lokacin da sabuwar uwa ke buƙatar dawo da fannoni na lafiyar jiki, motsin rai da na ruhaniya. Yadda kuke kula da jikinku bayan haihuwar zai haifar da tasirin yadda kuke kula da childanku masu girma.

yadda ake gyaran gashi mai lankwasa har abada a gida

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin