Abubuwa 10 Mafi Girma da Zasu Yi Yayinda Kake Jin Kadan

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 6 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 7 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 9 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
• 12 da ta wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Labarai Vishnu Vishal da Jwala Gutta don ɗaura aure a ranar 22 ga Afrilu: Duba cikakkun bayanai a nan
• Wasanni Kyautar Kyautar Cricket ta New Zealand: Williamson ya ci lambar Sir Richard Hadlee a karo na hudu
• Motoci Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Kasuwanci a Indiya
• Fina-finai Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Da Sauran Taurarin Kudu Suna Aika Fata Ga Fans
• Kudade Faduwar Farashin Gwal Ba Kamu bane Damuwa Ga NBFCs, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Fasaha Lia'idodin AGR Da Latestarancin pectaramar Hanya Zai Iya Shafar Sashin Telecom
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ƙarshe na 2021 ya bayyana
• Tafiya Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu

Rayuwa ba koyaushe gado bane na wardi. Akwai lokuta lokacin da kuka ji rauni a cikin juji ba tare da komai yana tafiya ba. Kuna iya jin damuwa, takaici da karaya saboda ƙarancin lokaci a rayuwarku. A wannan lokacin kuna buƙatar tattara hankali kan abubuwa mafi kyau a rayuwa. Madadin jin kaskanci da bugun ƙasa, ya kamata kuyi ƙoƙarin samun kuzari da ƙarfafawa. Waɗanne abubuwa ne za ku iya yi yayin da kuke jin rauni, kuna tambaya? Da kyau, karanta don ƙarin sani!

KAFIN KA MUTU: Abubuwan Yi

Akwai abubuwa da yawa da zaku iya gwadawa don taimaka muku jin daɗi a lokacin waɗancan lokutan da kuke jin baƙin ciki. Yi ƙoƙarin karkatar da hankalinka wurin yin abubuwan da kuke so maimakon yin tunani game da mummunan yanayin sau da yawa. Anan ga wasu abubuwan da zaku iya ƙoƙarin doke waɗancan alamun.

Waƙa

Babu wani abu a duniya kamar shakatawa kamar kiɗa. Mafi kyawu abin yi yayin da kake ƙasa shine sauraron wasu kiɗan kwantar da hankali da kwantar da hankali ko kuma duk wani kiɗan da kake so. Kiɗa yana da damar canza halinku kuma ya sa ku ji daɗi. An saki homonin 'jin daɗi' yayin sauraren kiɗa.

Karanta Littafi

Karanta littafi na marubucin da kuka fi so ko marubucin littattafai shima hanya ce mai kyau don faranta rai. Lokacin da kake jin rauni ko damuwa, mafi kyawun abin yi shine karanta wani abu mai motsawa da ƙarfafawa. Littafin da ke da fa'idodi masu ma'ana ko ƙarshen farin ciki na iya zama mai tasiri wajen haɓaka halinka.

Ku tafi don tafiya

Lokacin da kuka ji ɓacewa da ɓacin rai, ku fita daga gidanku ku ɗan ɗauki lokaci shi kaɗai. Kuna iya zuwa lambun mafi kusa, wurin shakatawa ko wani wurin shakatawa na nishaɗi inda zaku ji daɗin ganin yara masu farin ciki da kyawawan ma'aurata. Fita daga waje koyaushe na iya taimakawa don jin daɗi da hutawa daga tashin hankali a rayuwar ku.

Fim

Comedyaramar wasan motsa jiki mai haske zai iya sa ka manta duk damuwarka na ɗan lokaci kuma ya sa ka sami kwanciyar hankali. Zai fi kyau a guji finafinai masu ɓacin rai da damuwa domin hakan na iya ɓata maka rai. Fina-Finan ban dariya, na Soyayya da na Rawan ido suna da kyau a kalla don sa ku ji daɗi lokacin da kuke ƙasa.

Hutu

Idan kun damu kuma kun gaji da tsarin rayuwar ku ta yau da kullun da kuma jadawalin aiki, ya zama wajibi kuyi hutu. Hutu ko hutu zasu taimaka muku don kawar da tunaninku kuma ya sa ku ji daɗi. Hutu hanya ce mai kyau don nisanta daga abubuwan da ke sa ku rauni.

Yi Magana da shi

Mafi kyawu abin yi yayin da kake jin launin shuɗi shine fitar da duk abin da kake da shi a zuciyar ka. Yi magana da wani wanda kake kusa da shi ka gaya musu duk abin da kake ciki. Wannan zai taimaka maka jin haske da farin ciki.

Kashe kyauta

Abu daya da zaka yi yayin da kake jin kaskanci shine ka rabu da kanka. Yi duk abin da ya fado maka a rai, na dogon tafiya ko cin ice cream. Kawai aikata duk abin da ya fado maka a rai wanda zai sanya ka cikin farin ciki.

Rubuta

Rubuta duk yadda kake ji da matsalolinka shima abu ne mai kyau ayi yayin da kake jin ƙasa ko ɓacin rai. Zai taimaka maka fitar da duk abin da ya makale a kanka.

Jam'iyyar

Hardungiya mai ƙarfi da rawa yadda kuke ji. Wannan zai taimake ka ka sami nutsuwa kuma ka cire duk wata damuwar da kake ciki. Rawa duk damuwar ku tafi.

Iyali

Kuma ƙarshe amma ba mafi ƙaranci ba, ɗauki goyan bayan ƙaunatattunku da danginku lokacin da kuka ji rauni. Ba za ku sami taimako da kwanciyar hankali mafi kyau ba fiye da danginku.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin