Komai yawan kofi da muke sha da safe, babu makawa muna jin faɗuwar karfe 4 mai ban tsoro kowace rana. Hakan ya kasance har sai da muka fuskanci matsalar, tare da abincin rana da aka tsara don ƙarfafa ƙarfin rana kuma mu bar mu a shirye don magance sauran rana tare da murmushi a kan fuskarmu.
MAI GABATARWA : Abincin Abinci 15 Mai gamsarwa Zaku Iya Yi Cikin Kasa da Minti 15
Chelsea's Messy Apron Kudu maso yammacin Veggie Hummus Wraps
Mai sauƙi, mai daɗi, da yawa kayan lambu masu cike da bitamin.
Bojon Gourmet Koren Goddess Sandwiches
Yana da kyau a tara sanwicin wannan tsayi lokacin da duk abin da ke cikinsa yana da lafiya sosai.
MAI GABATARWA Mafi kyawun Shagon Sandwich a kowace Jiha (Ok, da D.C.)
Peas Biyu & Pod su Toast Avocado tare da Kwai, Alayyahu da Tumatir
Toast avo na yau da kullun yana da kyau, amma wannan shine kawai haka mataki na gaba. (Kuma cike da furotin.)
Kuki + Kate Lemon-Parsley Bean Salatin
Don a diba da pita… ko a ci da cokali.
MAI GABATARWA : 8 Dinner-Worthy Salads ba tare da letas
Hoto: Liz Andrew/Salo: Erin McDowellAvocado Salatin Chicken
Creamy ba tare da kasancewa ba nauyi .
Samu girke-girke
Gaggauta Abinci Chickpea da Salatin Alayyahu
Salatin ba ya buƙatar sinadaran miliyan don ya zama mai dadi.
Kitchen mai kishi Salatin Taliya ta Kudu maso Yamma tare da Tufafin Yogurt na Chipotle-Lime
Kuna iya samun taliya don abincin rana lokacin da aka yi shi daga ja lentil da quinoa kuma an ɗora shi da kayan lambu.
Erin McDowellGreen Smoothie tare da Avocado da Apple
Sip, sip, hooray.
Samu girke-girke
MAI GABATARWA : Kurakurai Guda 5 Da Zaku Iya Yin
Rayuwar Wawa Dankali mai dadi Noodle Pad Thai
Muna swooning a kan swoodles (mai dadi dankalin turawa noodles, wato).
MAI GABATARWA : Abubuwa 15 da Baku Sani ba Zaku iya Yi tare da Spiralizer
Soyayya & Lemo Mango mai yaji & Avocado Shinkafa Bowl
Sushi da aka lalata, daidai wannan hanyar.
'Yan sanda Wendy Black Bean, Feta da Avocado Wrap
Tare da tsoma avocado-tahini mai daɗi, ba shakka.
MAI GABATARWA : Yadda Za a Yi Cikakkar Nade
Kayan Abinci Gasashen Salmon Cobb Salad
Wannan kuma cikakke ne na abokantaka 30.
MAI GABATARWA : Abubuwa 8 Da Ka Iya Faru Idan Kayi Gwada Dukacin Abincin 30
The Skinny cokali mai yatsa DIY Starbucks Protein Box
Gang yana nan.
menene man baby
Damn Dadi Slow-Cooker Tumatir, Kale da Miyan Quinoa
Yi tsari na wannan ranar Lahadi kuma za ku sami karin kuzari na abincin rana na mako guda.
MAI GABATARWA : Miya 30 Zaku Iya Yi a cikin Minti 30 ko Kasa da haka
