Hypertrophic Cardiomyopathy: Cutar cututtuka, Dalili, Jiyya da Rigakafin Duba Samfura Don Faɗakarwa Cikin Gaggawa BADA Sanarwa Don Faɗakarwar Yau da kullunKawai A ciki
-
Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin -
- Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
- Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
- Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021
Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin Karka Rasa
- Masu ba da horo na Amurkawa suna jagorantar kwasa-kwasan Ingilishi don masu ilimin Indiya
- IPL 2021: Ya yi aiki a kan bugu na bayan an manta da shi a cikin gwanjo na 2018, in ji Harshal Patel
- Faduwar Farashin Gwal Ba Kamu bane Damuwa Ga NBFCs, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
- Lia'idodin AGR Da Latestarancin pectaramar Hanya Zai Iya Shafar Sashin Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit tana Tunawa da Yin Biki mai Albarka Tare da Iyalinta
- Littattafan Mahindra Thar Sun Tsallake Dubu Dubu Hamsin A Cikin Watanni Shida
- Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ƙarshe na 2021 ya bayyana
- Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu
Ruman ana daukarta daya daga cikin yayan itace masu gina jiki. Idan har kai mai ciki ne, to lallai zaka so ka bawa kanka abinci mai kyau da lafiya mai amfani. Maimakon gaskata abin da wasu zasu faɗi akan abin da za su ci da abin da ba za su ci ba, ya kamata ya fi dacewa ku yi ɗan bincikenku ku shirya lafiyayyen tsarin abinci.
Wataƙila kun sami ra'ayoyi daban-daban game da cin rumman a lokacin daukar ciki. Kowannensu yana da ra'ayoyin kansa don ba da hujjar abin da suka yi imani da shi. Koyaya, ya zama dole ku karanta cikin gaskiyar cin rumman lokacin da kuke tsammani.
Abinci mai gina jiki Ta hanyar Rumman
Idan kuna da ciki kuma kuna neman wadatar da kanku mafi yawan abinci, to tabbas da kunyi la'akari da cin rumman. Dayawa suna son rumman don dandano mai dandano kuma kamar yadda ya zama daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin maye masu wadataccen abun ciye-ciye don ƙananan azabar yunwar da kuke fama da ita.
Doctors ba su taɓa ba da shawara game da cin rumman ba, sai dai idan kuna da wani batun kiwon lafiya kamar kasancewa rashin lafiyan shi. In ba haka ba babu wani dalili na musamman da zai sa mace mai ciki ba za ta ci rumman ba, musamman idan aka yi la’akari da yadda za ta wadatar da kai da jaririn da ke ciki abubuwan gina jiki da dama.
Idan kun kasance masu ciki kuma kuna sha'awar wani abu mai daɗi, to ku 'yan hannu ne kawai daga kama rumman, ko kuma za ku iya zaɓar samun ruwan' ya'yan rumman, ta wannan hanyar za ku tabbatar da cewa ku ma ku kasance da ruwa sosai.
Bukatar Abincin Abinci Yayin Ciki
An bayyana cewa mace mai juna biyu na bukatar karin adadin kuzari 300 a kullum, musamman a zangon karatun ta na biyu da na uku. Ku, lokacin da kuke ciki, ku ma kuna buƙatar abubuwan gina jiki da yawa. Don haka, ya fi dacewa a hada calorie da abinci mai gina jiki ta hanyar amfani da rumman, wadanda ba dadi kawai ba amma kuma suna samar da wadatattun lafiyar jiki yayin daukar ciki.
Taya kuke Amfana da cin roman lokacinda take da juna biyu?
Karanta don sanin wasu 'ya'yan rumman a cikin lafiyar mace yayin daukar ciki.
• Matsalolin da suka shafi hanji sun zama ruwan dare yayin daukar ciki. Musamman a cikin watanni uku na ƙarshe na ciki, wataƙila za ku sha wahala daga 'yan aukuwa na maƙarƙashiya. Haɗa abinci mai wadataccen fiber a cikin abincinku shine hanya mafi kyau don magance irin waɗannan matsalolin. Ruman sunadarai masu tarin yawa na zare kuma kasancewar aƙalla rabin kofi na seedsaomean rumman zasu tabbatar da cewa hanjin cikinka yana da tsari, yana yantar da ku daga damuwa mai alaƙa da maƙarƙashiya.
mafi kyawun wasa ga mata leo
• An gano mata masu ciki da dama na fama da karancin jini. Idan kuna fama da cutar karancin jini a lokacin daukar ciki, tare da sinadarin karafa da likitanku ya ba ku shawara, ya kamata kuma ku kara yawan abinci mai wadataccen ƙarfe, wanda zai taimaka matakan haemoglobin ɗinku su tashi daidai. Kasancewa da guntun ƙarfe a lokacin daukar ciki na iya haifar da batutuwa da dama kamar su lokacin haihuwa da haihuwa da haihuwar da ƙananan nauyin haihuwa. Cin rumman na iya tabbatar da cewa kuna kiyaye yawan ƙarfe da ake buƙata yau da kullun ta hanyar abincinku.
• Tsotar ƙarfe na buƙatar bitamin C a cikin jikin ku. Ruman sunadarai sunadaran bitamin C kuma samun su da kyau zai tabbatar da cewa jikinku zai iya shan ƙarfe daga abubuwan kari da kuma wadatattun kayan abinci masu ƙarfe mai kyau.
Hadarin da ke tattare da Amfanin Rumman a Lokacin Ciki
Yanzu da yake mun san fa'idodi na lafiya har da rumman a cikin abincin da kuke ciki, bari mu bincika wasu haɗarin da ke tattare da cin wannan 'ya'yan itacen.
• Nakuda na farko saboda nakuda na iya haifar da ciwar pomegranate, don haka guji shan sa.
• Rumman idan an cinye ta cikin ruwan 'ya'yan itace ya kamata su kasance a cikin adadi kaɗan, saboda yana da yawa a cikin adadin kuzari.
• Idan kun kasance a kan kowane irin magani, ban da na yau da kullun kamar ƙarfe da alli, a lokacin ɗaukar ciki, to yana da kyau a bincika tare da likita ko har yanzu za ku ci gaba da cin rumman ko a'a. Da kyau, yakamata a guji rumman idan kuna kan magunguna kamar masu kara jini ko kan magungunan hawan jini.
Rumman Suna Bauta Bukatun Abincin Abinci Yayin Ciki
Lokacin da kake da ciki, jikinka yana buƙatar abubuwan gina jiki da yawa irin su alli, bitamin D, baƙin ƙarfe, furotin da furolate. Rabin kofi na rumman na iya samar maka da adadin kuzari 72 da milligram 9 cikin miligram 1000 na alli da jikinka ke buƙata a kullum.
Wannan adadin pomegranate din zai kuma samar maka da milligram 0.26 daga milligram 27 na sinadarin ƙarfe na yau da kullun, microgram na folate 33 daga cikin microgram 800 da ake buƙata a kowace rana da kuma gram 1.45 na gram 71 na buƙatar furotin ta yau.
maganin gida don cire duhu da'ira
Rabin kofi na pomegranate kuma yana ba jikinka miligram 8.9 na bitamin C, don haka jikinka zai iya shan ƙarfen da aka cinye ta cikin abinci da kari.
Cin rumman a cikin nau'in 'ya'yan itace ko a matsayin ruwan' ya'yan itace tabbas na iya amfanar ku ta hanyoyi sama da daya, musamman idan kuna da ciki. Koyaya, idan kuna da wata damuwa, bincika tare da likita kuma idan likitan yatsu yatsu, to ci gaba da shagaltar da wannan 'ya'yan itace mai ɗanɗano kamar yadda kuke so.
