Wane kwanciyar hankali ne ka fita daga cikin zafi, zafi mai zafi zuwa cikin ofis mai sanyin sanyi, ko? Ba daidai ba. Wannan canji kwatsam a yanayin yanayin yanayi, haifar da matsananciyar matsananci zuwa wani yana da damuwa ga jiki. Fatar fuska tana shafar wannan canjin kwatsam na yanayin yanayi. Gurbacewa, abinci, sauye-sauyen yanayi da kuma zaɓin salon rayuwarmu duk suna shafar fatarmu koyaushe. Don haka fatar mu a koyaushe tana fama don kiyaye kanta a cikin waɗannan matsalolin waje.
Masu kwandishan suna aiki akan ka'idar fitar da zafi daga iska. Ba su zaɓi game da abin da danshi suke fitar da shi ya ƙare har ya fitar da danshi ya zama fatar mu ma. Wannan yana aika ma'auni na danshin fata daga kullun. Abin da wannan ke nufi shi ne, iskar da ke cikin daki mai kwandishan yana da bushewa da bushewa. Wannan yana sa fatar mu ta ji bushewa da mikewa, kuma yana iya tsananta yanayin fata kamar eczema, psoriasis da rosacea. Har ila yau, na'urar sanyaya iska da ba a kula da ita ba zai iya cutar da lafiyarmu saboda yana yada ci gaban kwayoyin cuta. Kare fatar ku daga tasirin bushewa na kwandishan a cikin watanni masu zafi ta bin wasu ƙa'idodi masu sauƙi.
Sha ruwa ko nemo hanyoyi masu ban sha'awa don kiyaye ruwa
A sha akalla gilashin ruwa takwas. Ko za ku iya zaɓar ruwan 'ya'yan itace sabo; ruwan 'ya'yan itace (duka ba tare da sukari ba) ko je neman ruwan kwakwa. Yi ruwan detox na kanku ta hanyar tsoma kokwamba, ginger da mint a cikin kwalban ruwa kuma ku ci gaba da shan shi a rana.
Ajiye hazo na fuska ko man fuska a cikin teburin ku
Yaɗa fuskarka da hazo na fuska don kiyaye bushewa. Ko kuma ki shafa busasshen man fuska, wanda fata ke tsotsewa cikin sauki kuma gaba daya saboda kin son fatarki ta yi kiba wajen aiki. Sanya busassun facin don guje wa bushewar fata.
Ka guji damuwa da fata
Idan kun ji fatar ku tana aiki a cikin AC, ajiye ƙaƙƙarfan turare, sabulu da magarya masu ƙamshi. Samfuran masu kamshi suna da tsauri akan fata, don haka zaɓi samfuran masu laushi, marasa ƙamshi.
Yi hutu akai-akai daga wurare masu kwandishan
Fatar jikin ku tana da saurin daidaitawa, don haka lokacin da kuka fita daga sararin samaniya, za ta canza daidai da yanayin da kuke ciki. Yawancin tasirin yanayin iska na iya juyawa ta hanyar fita daga wuraren da aka sanyaya iska don na yau da kullun. karya. Ka saba zama ba tare da kunna AC a gida na ɗan lokaci ba. Daidaita amfani da AC a gida.
Yi amfani da humidifier
Yi amfani da humidifier lokacin da za ku yi amfani da AC na tsawon lokaci mai tsawo. Hack mai sauƙi don maye gurbin humidifier shine sanya buɗaɗɗen ruwa a gida kusa da AC lokacin da aka kunna shi. Ruwan zai ƙafe a hankali kuma ya kula da zafi a cikin iska.
