Abinci Ga Kyakkyawan Butt

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 6 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 8 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 10 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
• 13 Hrs da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Fasaha BSNL Yana Cire cajin Shigowa Daga Haɗin Haɗin Broadband
• Labarai Wadanda suka dawo daga Kumbh mela na iya haifar da annobar COVID-19: Sanjay Raut
• Wasanni IPL 2021: BalleBaazi.com tana maraba da kakar tare da sabon kamfen 'Cricket Machao'
• Fina-finai Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Daga Kotu Ya Wuce Saboda COVID-19
• Motoci Kabira Motsi Hamisa 75 An Bada Gudanar da Kasuwancin Jirgin Sama a Indiya
• Kudade Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
• Tafiya Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu

Gindi yana da kyau idan yana zagaye, cikakke kuma tsayayye. Ba shi da girma, ba karami ba kuma bai yi shimfida ba. Da kyau, lallai ne kun riga kun gwada atisaye da yawa don cimma wannan burin. Amma bayan duk waɗannan huhu da squats ɗin ba su taɓa faranta muku rai ba to kuna buƙatar bincika abincinku.

Har ila yau Karanta: Abubuwan Mamaki Game da Kiba

Mata da yawa suna sha'awar mallakar guntun kumfa wanda ke sa sauran mata suyi musu hassada. Idan kuna mamakin ko cin abinci da yawa yana taimakawa, to ba haka bane. Akwai wasu abinci don gwatso mafi girma- kuna iya buƙatar gwada su aƙalla wata ɗaya don ganin ko motsa jikinku da abincinku suna taimaka muku.

Indara yawan amfani da kalori ba zai taimaka ba. Ka tuna da wannan- mafi girma ko kuma kyakkyawan butt ba lallai bane ya zama babba da gaske. Idan kunyi magana da wasu yankuna da yawa, idan kuka rabu da wasu kitso mara kyau, idan kuna motsa jiki don yin lanƙwus ɗinku ya fita to sai bayanku ya sami maki duka.

Don haka, abincinku yana da muhimmiyar rawa a nan kamar yadda ya kamata ku mai da hankali kan samar da duk abubuwan da ake buƙata na gina jiki don gina tsokoki a can kuma ku kula da adadin mai mai kyau.

Har ila yau Karanta: Abincin Da Ba Zai Ci Da safe ba

Don haɓaka ƙimar girma na gindi, ya kamata ku sami dabarun cin abinci mai kyau. Ci gaban tsoka yana da matakai biyu. Daya shine yanayin juriya kuma ɗayan shine tsarin dawowa. Idan kuna amfani da juriya ta hanyar motsa jiki mai kyau, ku ci waɗannan abinci masu zuwa yayin lokacin murmurewa.

Kwayoyi

Zabi kwayoyi a matsayin kayan cin abincinku. Samun nau'ikan goro iri daban-daban ku ci kadan daga cikinsu a kowace rana. Gyada, cashews da almani suna da kyau a fara da su.

Duka Alkama

Tsanya farin burodi kuma ku rungumi gurasar alkama wacce take da launi launin ruwan kasa. Ya ƙunshi ƙarin adadin kuzari, zare kuma yana ba ku cikakken ji.

Yogurt na Girkanci

Yogurt na Girkanci ya ƙunshi kitsen mai mai ƙima kuma maiyuwa zai iya ƙaruwa zuwa girman gindi. Amma a ci shi cikin matsakaici don guje wa kiba.

Madara

Kuna buƙatar ruwan 'ya'yan itace da madara suna girgiza yayin lokacin ginin ginin ku. Kada ku damu da adadin kuzari muddin kuka ci gaba da motsa jikinku.

Dankali

Kuna buƙatar carbs kodayake kuna iya ƙi su da kowane dalili. Hada dankali a cikin abincinku domin suna dauke da isasshen adadin kuzari, potassium da bitamin.

Tuna

Butt ɗin ku yana buƙatar tuna a cikin abincinku. Ya ƙunshi duka furotin da mai. amfani dashi a sandwich dinki mai ruwan kasa.

Qwai Da Naman Kajin Mara Fata mara Fata

Protein shine babban abokin ku idan kuna shirin fadada bututun ku da girma da ƙarfi. Ku ci ƙwai da kaza kuma ku tabbatar da cewa kun ci gaba da motsa jikinku.

'Ya'yan itacen bushe

'Ya'yan itacen busasshe tabbas zasu taimake ka ka sanya gindinka ya zama mafi girma saboda suna da wadatar calorie. Ku ci ɗan zabibi ko wasu busassun 'ya'yan itatuwa bayan aikinku na butt.

Avocado

Wannan 'ya'yan itacen yana bayarwa, fiber, potassium da muhimman bitamin, ma'adanai da mai mai kiba. Ku ci shi cikin matsakaici kamar yadda kuke son kawai matakan mafi kyau na mai.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin