Fuskokin mu suna da kusan tsokoki 52 kuma waɗannan ba su da bambanci da waɗanda ke cikin sauran jikinmu. Haka kuma tsokoki na fuska suna yin rauni kuma suna da daɗi idan ba ka motsa su ba. Anan akwai motsa jiki na fuska guda biyar da kuke buƙata don ƙaramar fuska mara kyawu.
1. Chin dagawa
Jefa kan ka baya kuma ka shimfiɗa wuyanka gwargwadon ikonka. Kafa idanunka akan rufin sannan ka gwada motsa leben ka na kasa akan leben na sama ka yi murmushi mai fadi. Rike na daƙiƙa 10 kuma maimaita sau 10. Wannan zai kawar da ƙwanƙwasa biyu da wuyansa mai laushi.
2. Kumburi
Cire kunci. Sannan gwada motsi iska daga wannan gefe zuwa wancan kuma riƙe shi na 5 seconds. Yi babban O lokacin da kuka saki iska. Wannan zai tabbatar da tsokoki na kunci.
3. Fuskar kifi
Tsotsar kuncinka damtse sannan ka danne lebbanka kamar kifi. Riƙe tsayawar na tsawon daƙiƙa biyar kuma maimaita sau 10. Wannan zai taimaka maka rasa mai daga kunci.
4. Ƙarƙashin ido
A kawar da jakunkunan ido da da'ira masu duhu yayin da wannan motsa jiki ke kara kwararar jini a kusa da idanu. Dubi cikin madubi kuma da yatsan hannun ku cire tsokoki na karkashin idon ku waje gwargwadon yadda za su je. Rufe idanu yayin yin haka.
5. motsa jiki na goshi
Bude idanunku sosai. Tare da taimakon hannaye biyu gwada ja da fata akan goshin ku. Wannan zai kawar da kafafun hankaka da layin goshi.
Hoto: 123RF
