Kim Anami yana son ku yi jima'i mai raɗaɗi. Wanda aka siffanta kansa cikakken jima'i da kocin dangantaka yana ƙirƙira kwasfan fayiloli da aka sadaukar don wayewar inzali, yana jagorantar ƙananan ƙungiyoyin ɗalibai don mai da hankali kan mafi kyawun wuraren g spots da inzali na juna da aiwatar da wani abu da ake kira farji kung fu . Don haka lokacin da sexpert ya gaya mana cewa ɗimbin halaye masu sauƙin aiwatarwa na iya canza rayuwarmu ta jima'i don mafi kyau, duk mun kasance kunnuwa (kuma, a fili, ƙarancin motsa jiki). Idan kuna son shiga da gaske, Amani yana da tarin 'salon savant na jima'i' watau azuzuwan kan layi, suna zuwa, amma ga wasu dama-nan, haɓakawa-yanzu zuwa ƙwarewar batsa zaku iya aiwatarwa, pronto.
1. Koyi numfashi yadda ya kamata
'Ƙarfin jima'i shine ƙarfin rayuwa,' in ji Anami. Amma a lokacin tashin hankali, yawancin numfashin mutane yana yin ƙasa da ƙasa kuma suna tayar da jikinsu maimakon barin sake farfado da iskar oxygen ya zagaya cikin huhu da magudanar jini. 'Lokacin da muke numfashi mai zurfi, muna sake farfadowa kuma muna ƙarfafa ƙarfin gwiwa, don haka muna jin karin kuzari bayan jima'i maimakon ma'anar yin jima'i sannan muna buƙatar barci.' Anami ta ce yana da kyau ki sake horar da kanku a duk tsawon lokacin jima'i, yin numfashi guda hudu a ciki da kuma numfashi guda hudu yayin soyayya don jinkirta inzali. Maimakon ' tseren gama jima'i na yau da kullun, muna ba da fifikon shaƙatawa cikin ciki da al'aura.' Ta kira wannan 'ƙarfin jima'i mai girbi' kuma ta ce tare da aiki mai kyau, zai inganta rayuwar jima'i 100 bisa dari.
2. Gwada gaskiya mai tsattsauran ra'ayi
Sadarwa yana da matukar mahimmanci. Anami tace 'kafin iskanci ne. Da sunan mafi kyawun jima'i, mai ba da shawara ya ba da shawarar manufar 'tsaftace-kamar-ka-tafi' na samun fayyace, buɗe tattaunawa a kowane lokaci domin ƙarfin jima'i zai iya gudana cikin sauƙi a tsakaninku. 'Sau da yawa mutane da ban mamaki ba sa yin tarayya tsakanin barometer na haɗin gwiwa da juna.' Misali, Anami yayi karin bayani, yace anyi gardama a wajen karin kumallo. Lokacin da ya zo lokacin jima'i a lokacin kwanta barci kuma babu wanda ke da gaske a cikin yanayi, watakila rikice-rikicen da ba a warware ba a farkon ranar ya shafi yanayin gaba ɗaya. Lokacin da ma'aurata ke jin nauyin gaskiyar da ba a bayyana ba, Anami ya ba da shawarar samun zuciya da zuciya, saboda 'feng shui na dangantakar su yana nufin sun share sararin samaniya, kuma zukatansu da al'aurarsu a bude suke.'
gyaran gashi mataki-mataki
3. Ci gaba da 'simmer' yana tafiya
Jima'i ba dole ba ne ya iyakance ga lokaci a cikin gado; ya kamata ya kasance a kowane lokaci kuma ya 'zuba,' Anami ya nuna. Yi la'akari da rayuwar ku ta batsa dangane da yanayin zafi: Ruwan daskarewa yana katse, yayin da ruwan tafasa yana wakiltar inzali. Tsayawa a yanayin zafi a kowane lokaci yana nufin yana da sauƙi don isa wurin tafasa, tun da ba dole ba ne ka bi duk matakan da ke farawa da narkewar kankara. 'Yawancin mutane suna raba jima'i, kamar yadda yake faruwa da dare. Za su iya faɗuwa tare kuma su sami ƴan famfo kuma wannan ke nan gabaɗayan rayuwarsu ta jima'i,' in ji ta. Anami ya ce rubutu mai kauna ko mai ban sha'awa a cikin rana, tare da tunowar racy kamar, 'Kin kasance da kwazazzabo; Ina son ku a wannan matsayi' ko 'Ba zan iya jira in yi muku haka a daren yau ba' yana da nisa don kiyaye hankali da kuzari tsakanin ku.
4. Karfafa al'aurar ku
Mun katse wannan magana mai ban sha'awa don saurin darasi na ilimin halitta. Duk jinsi suna da PC tsokoki (wato tsokar pubococcygeus kenan), wacce tsoka ce mai kama da hammock wacce ke fitowa daga kashin jijiyoyi zuwa kashin wutsiya. Ana yi masa lakabi da 'ƙashin ƙashin ƙugu' kuma ita ce tsokar da kuke amfani da ita lokacin da kuka dakatar da kwararar fitsarin tsakiyar kwarjin ku. Wannan tsoka tana tallafawa dukkan gabobin pelvic naka (obvi) sannan kuma idan tayi karfi sai ta juyar da rashin kashin fitsari kuma tana kara shafawa ga masu al'aurar mata. Ga mutanen da ke da al'aurar namiji, yana ba da damar sarrafa karfin mazakuta da kuma iko akan tsayuwarsu (kasa da obvi). Yadda za a gina tsoka a can? Anami na mata shawarar kayan kwai yoni , abin da take takama da shi ya karfafa farji don kyautata jima'i a rana guda. Ana ba da shawarar yin amfani da shi a cikin motsa jiki na mintuna 5 zuwa 10, sau uku ko huɗu a mako. Ƙarin daraja: Don CrossFit na farji, duba Anami ta kan layi Darussan Kung Fu na Farji .
5.Kada aci abinci ko sha kafin jima'i
'Abincin kafin jima'i ya kamata ya zama haske amma mai lafiya, mai yawan furotin da abinci gaba ɗaya. Ba kwa son zama cikin suman abinci ko nauyi,' in ji Anami. Bayan aikace-aikacen, dalilanku na rashin cin abinci na iya haɗawa da sha'awar jin haske da wasa, ba logy da barci ba. Kuma yayin da mutane da yawa ke amfani da barasa don shiga cikin yanayi, Anami ya ce hakan yana da nasaba da jin alaƙar jiki da ta jiki. Amma akwai wani sinadari mai sa maye da ta amince da shi: cakulan cakulan duhu. 'Ya ƙunshi phenylalanine, wanda zai iya kwantar da hankali-Na sami cakulan cakulan duhu mafi inganci fiye da kashi 85, inda duk fa'idodin magani ke shiga,' in ji Anami. 'Bugu da ƙari akwai kyakkyawan haɓakar kuzari.'
amfanin shafa farin kwai a fuska
MAI GABATARWA: Gwada Wannan Babban Daban Daban Don Inganta Aurenku
