17 Fat burners A Indiya Ya Kamata Ku Gwada

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 5 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 6 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 8 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Farin Cikinku Da Shagalinku Tare Da Cece-Kuce Masu Kwarewar Gargajiya na Gargajiya
• 11 da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Labarai Masu ba da horo na Amurkawa suna jagorantar kwasa-kwasan Ingilishi don masu ilimin Indiya
• Wasanni IPL 2021: Ya yi aiki a kan bugu na bayan an manta da shi a cikin gwanjo na 2018, in ji Harshal Patel
• Kudade Faduwar Farashin Gwal Ba Kamu bane Damuwa Ga NBFCs, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Fasaha Lia'idodin AGR Da Latestarancin pectaramar Hanya Zai Iya Shafar Sashin Telecom
• Fina-finai Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit tana Tunawa da Yin Biki mai Albarka Tare da Iyalinta
• Motoci Littattafan Mahindra Thar Sun Tsallake Dubu Dubu Hamsin A Cikin Watanni Shida
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ƙarshe na 2021 ya bayyana
• Tafiya Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu

Masu ƙona kitse da aka ci a Indiya galibi ba a ɗauke su da muhimmanci a gaban duniya. Yawancin mutane suna duban kayan abinci na Bahar Rum ko wasu shirye-shiryen abinci na musamman don rasa nauyi. Amma a zahiri, yawancin abinci na Indiya suna da ƙarfin da zasu iya taimaka muku sannu-sannu. Waɗannan abinci mai ƙona kitse suna cikin kicin ɗinku amma tabbas ba ku kula da su ba. Yawancin masu ƙona kitse da aka ci a Indiya zahiri za a iya gwada su a sauran duniya kuma.

Idan muka ce masu ƙona kitse a Indiya, muna magana ne game da wasu lafiyayyun sinadarai waɗanda Indiyawa galibi ke amfani da su. Ana amfani da waɗannan lafiyayyun abubuwan don dafa abincin Indiya. Misali, man mustard yana da amfani mai ƙona kitse a Indiya. Duniya gabaɗaya tana tsammanin cewa man zaitun shine kawai man girki mai ƙoshin lafiya. Amma man mustard ma na iya zama muku abinci mai ƙona kitse.

yadda ake amfani da serum don fuska

Yawancin kayan ƙanshi sune masu ƙona kitse da aka yi amfani da su a Indiya. Dukanmu muna sane da cewa abincin Indiya yana amfani da kayan yaji iri daban-daban. Kuma waɗannan kayan ƙanshi sune mahimmin sinadaran lafiya waɗanda zasu iya haifar da asarar nauyi. Kirfa misali shine abinci mai ƙona mai. Hakanan za'a iya amfani dashi azaman maye gurbin sukari.

Anan akwai wasu masu ƙona kitse da aka yi amfani da su a Indiya wanda kowa ya gwada.

Turmeric

Turmeric yana daya daga cikin lafiyayyun kayan yaji da ake amfani dasu a kicin din Indiya. Turmeric yana taimakawa wajen kawar da mai mai guba daga jikinka kuma yana rage matakan cholesterol mara kyau.

Tafarnuwa

Tafarnuwa galibi sananne ne don kasancewa lafiyayyen yaji. Allicin da ke cikin tafarnuwa yana taimakawa wajen yaƙar ƙwayar cholesterol mara kyau kuma yana sanya rajistar abincinku. Tafarnuwa ba ta da adadin kuzari.

Chillies

Chillies sune manyan masu ƙona kitse. Capsiacin da ke cikin sanyi yana da alhakin sanya su yaji. Wannan wannan sanadarin shima yana da alhakin ƙara yawan kumburi.

Qwai

Akasin shahararrun imani, ƙwai hakika haƙiƙa suna da lafiyar zuciya kuma suna haɓaka ƙimar nauyi. Qwai yana dauke da madaidaicin rabo na sunadarai, mai da kitse na omega-3. Suna ba wa jiki kuzari da kuma kyakkyawan mai mai ƙyama.

Lemun tsami

Lemon ba mai ƙona kitse a Indiya kawai ba. Yana da kyawawan kayan haɗin duniya. Koyaya, lemun tsami yana ɗaya daga cikin mafi kyawun abinci mai ƙona mai wanda yake a kusan kowane ɗakin girkin Indiya. Duk abin da zaka yi shi ne amfani da shi daidai.

Kirfa

Kirfa tana taimaka maka wajen daidaita matakan sikarin ka yadda jikin ka ba zai tara kitse mai yawa ba. Hakanan za'a iya amfani da garin kirfa a matsayin maye gurbin sukari. Kirfa wani bangare ne na garam masala da ake amfani da shi kusan a kowane nau'in abinci.

kyawawan fina-finan soyayya don kallo

Kofi

Kofi abu ne da Indiyawa da yawa ke sha, musamman a Kudu. Kofi na iya ba da haɓaka na ɗabi'a don yawan kuzarin kumburi. Kuma wannan shine dalilin da yasa shan kofi 2 na kofi a rana guda zai iya taimaka maka ƙona kitse.

Kabeji

Indiyawa galibi suna amfani da ɗanyen ganyen kabeji a cikin salatin maimakon latas na kankara. Wannan kyakkyawan aiki ne saboda ɗanyen kabeji yana dakatar da jujjuya sukari da carbi zuwa ƙarin mai.

Ayaba

Ayaba yawanci abinci ne mai kyau don karin kumallo. Kuna buƙatar ayaba don kuzari nan take. Hakanan suna ƙunshe da fiber mai yawa don haka ba kawai kuna shan sukari ba.

Tumatir

Tumatir da ake amfani da shi a kusan kowane curry na Indiya abinci ne mai kyau don daidaita sha'awar ku. Su ke da alhakin rufe murfin cikin ka kuma sa ka ji da sauri da sauri.

Man Mustard

Man mustard yana da ƙananan matakan jikewa mai ƙamshi idan aka kwatanta da sauran man girkin. Hakanan yana da nauyin abubuwan gina jiki masu mahimmanci. Mustard mai duka zuciya mai lafiya ko yana taimaka maka kaɗan ƙasa.

Buttermilk

Buttermilk shine ruwan sha na Indiya na musamman wanda ake yin sa da curd. Buttermilk yana da kyau don narkewa kuma yana da ƙarancin adadin kuzari. Jigon citric a ciki shima yana taimakawa ƙona kitse.

Tuffa

Tuffa kuma 'ya'yan itace ne da ake yawan ci a Indiya. Tuffa suna da sugars na halitta, nauyin zaren da manyan ƙarfe. Wannan 'ya'yan itacen shine cikakken abinci wanda ke taimakawa kona mai.

Moong Dal

Moong dal shine legume wanda yake da ƙarancin mai, yana taimakawa yaƙar cholesterol sannan kuma yana ba ku kashi na muhimman bitamin. Yana da kyakkyawan ƙona mai ƙona a cikin Indiya.

Ruwan zuma

Ba a amfani da zuma musamman a cikin abincin Indiya. Amma hakika yana nan a duk ɗakunan girki na Indiya. Samun zuma maimakon sukari yana daya daga cikin ingantattun hanyoyin rage kiba.

Curd

Fatarancin mai mai ƙyamar kitse yana ɗauke da citric acid da yawa wanda ke ƙona mai kuma ba shi da ƙarancin adadin kuzari kanta. Curd shima yana taimakawa narkewar abinci kuma hakan yana kara karfin ka.

yadda ake amfani da ganyen curry don faduwar gashi

Ganyen Curry

Ganyen Curry wanda ganye ne na yau da kullun da ake amfani dashi a Indiya yana da kyawawan halaye masu ƙona kitse. Ganyen Curry na taimakawa jiki wajen fitar da guba da kitse da aka ajiye a jiki.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin