Kun gansu duka Pinterest kuma an binne su a kan coasters, amma tabbataccen tabbaci a zahiri suna da manufa fiye da memes da kayan adon gida. A haƙiƙa, waɗannan kalamai masu daɗi suna da nisa wajen haɓaka lafiya, kuma hakan gaskiya ne ba ga manya waɗanda ke ƙoƙarin shiga cikin su ba. kwantar da hankali , amma kuma ga yara waɗanda ke kan hanyar haɓaka girman kai ta hanyar hulɗar su da duniyar da ke kewaye da su. Mun yi magana da Dokta Bethany Cook , likitan ilimin likitanci kuma marubucin Don Abin da Ya Kamata: Ra'ayin Yadda Ake Ci Gaba da Ci Gaba da Rayuwa: Shekaru 0-2 , don neman ƙarin bayani game da fa'idodin tabbataccen tabbaci ga yara.
tunani don sabuwar shekara
Menene tabbaci na yau da kullun kuma ta yaya yara za su amfana da su?
Tabbacin yau da kullun maganganu ne masu inganci da kuke gaya wa kanku (ko ɗanku) kowace rana. Wannan ɗan ƙaramin saka hannun jari a cikin tunani mai kyau zai iya yin babban tasiri ga jin daɗin mutum, kuma yana da amfani musamman ga yara yayin da suke gina halayen kansu kuma suna koyon yadda za su kewaya yadda suke ji. Bincike ya tabbatar da cewa a matsayinmu na ’yan Adam mun yarda da abin da aka gaya mana—ma’ana, idan ka gaya wa ‘ya’yanka cewa sun lalace, fiye da yadda za su yi haka, in ji Dokta Cook. Tabbas, juzu'in ma gaskiya ne—'ya'yan da suka sami tabbataccen tabbaci daga kansu da kuma wasu suna iya yin aiki a hanyoyin da za su ƙarfafa waɗannan tunanin.
Bugu da ƙari, Dokta Cook ya gaya mana cewa tabbataccen tabbaci yana tasiri duka sassa na hankali da na kwakwalwa na kwakwalwa, yana rinjayar abin da take nufi a matsayin muryar ciki - kun sani, wanda ke ba da labari da kuma lura da yadda kuke yi a cikin yini. A cewar kwararre, wannan murya na cikin gida muhimmin al'amari ne wajen tantance yadda kuke amsa yanayi. A wasu kalmomi, idan wani abu ya faru ba daidai ba muryar ku na ciki za ta yanke shawara ko kun juya wa kanku kuma ku ɗauki hanya mai sauri zuwa birni mai zargi, ko kuma idan kuna iya ragewa kuma ku mayar da martani ga motsin rai mai tsanani tare da sarrafawa da niyya. A bayyane yake, amsa na biyu ya fi dacewa - kuma shine kawai irin abin da yara ke buƙatar ƙarin taimako da su kawai sun fara koyon yadda za su daidaita motsin zuciyar su. Tabbatarwa na yau da kullun yana tsara labarin ciki na yaranku kuma yana sauƙaƙe haɓaka mahimman ƙwarewar sarrafa kai.
Yadda ake yin tabbacin yau da kullun tare da yara
Dokta Cook ya ba da shawarar ku keɓe minti biyar a takamaiman lokaci kowace rana-safiya yana da kyau, amma kowane lokaci yana da kyau-kuma yaronku ya shiga cikin zaɓin tabbaci biyu zuwa huɗu na wannan rana. Daga nan, duk abin da yaronku zai yi shi ne rubuta tabbacin (idan sun isa yin haka) kuma ku faɗi su da ƙarfi, zai fi dacewa a gaban madubi. Pro tip: Zabi tabbaci da kanku kuma ku shiga cikin al'ada tare da yaranku, don haka kuna tsara halayen maimakon kawai sanya shi.
Idan yaronka yana da wahala wajen zabar tabbaci, ko kuma idan akwai takamaiman wani abu da kake tunanin da gaske yaronka yana buƙatar jin wannan ranar, jin kyauta don bayar da shawarar tabbatarwa; a matsayinka na gaba ɗaya, tabbacin da suka dace da rayuwar yaranku sun fi ma'ana, in ji Dokta Cook. Alal misali, idan kuna cikin kisan aure, kuna iya ba wa yaranku shawarar cewa, iyayena biyu suna sona ko da ba za su sake zama tare ba. Yanzu da kuka san abin da za ku yi, ga jerin tabbataccen tabbaci don taimaka muku da ɗanku farawa.
Tabbatacce Mai Kyau ga Yara
daya. Ina da basira da yawa.
biyu. Ba dole ba ne in zama cikakke don in cancanci.
3. Yin kuskure yana taimaka mini girma.
Hudu. Ina da kyau a magance matsaloli.
5. Ba na jin tsoron kalubale.
6. Ina da wayo
7. Ina iyawa.
8. Ni abokin kirki ne.
9. Ana sona don wanene ni.
10. Na tuna cewa mummunan ji yana zuwa ya tafi.
goma sha daya. Ina alfahari da kaina.
12. Ina da babban hali.
13. Na isa
14. Tunanina da ji na da mahimmanci.
goma sha biyar. Ni na musamman ne kuma na musamman.
16. Zan iya tsayawa tsayin daka ba tare da nuna tsangwama ba.
17. Zan iya tsayawa kan abin da na yi imani da shi.
18. Na san daidai da kuskure.
19. Hali na ne, ba kamanni na ba, yana da mahimmanci.
irin cuku da ake amfani da su a pizza
ashirin. Ba dole ba ne in kasance a kusa da duk wanda ya sa ni rashin jin daɗi.
ashirin da daya. Zan iya yin magana lokacin da wani ke wulakanta wani.
22. Zan iya koyon duk abin da na sanya hankalina a kai.
23. Zan iya yin aiki tuƙuru don cimma burina.
24. Yana da kyau a huta.
25. Zan iya ƙirƙirar canji mai kyau a duniya.
26. Jikina nawa ne kuma zan iya kafa iyakoki kewaye da shi.
27. Ina da abubuwa da yawa da zan bayar.
28. Zan iya shiga cikin ƙananan ayyukan alheri don ɗaukaka wasu mutane.
29. Yana da kyau a nemi taimako.
30. Ni mai kirki ne.
31. Neman shawara baya sa ni rauni.
32. Ina son kaina kamar yadda nake son wasu.
33. Yana da kyau a ji duk ji na.
3.4 . Bambance-bambance ya sa mu na musamman.
35. Zan iya juya mummunan halin da ake ciki.
36. Ina da babban zuciya.
37. Lokacin da na yi wani abu da na yi nadama, zan iya ɗaukar nauyi.
38. Ina lafiya da kulawa.
39. Zan iya neman tallafi.
yadda ake rage kitsen ciki a motsa jiki a gida
40. Na yi imani da kaina.
41. Ina da abubuwa da yawa da zan yi godiya.
42. Zan iya yin tasiri mai kyau a rayuwar mutane.
43. Akwai da yawa game da kaina da har yanzu ban gano ba.
44. Ina jin daɗin kasancewa a kusa.
Hudu. Biyar. Ba zan iya sarrafa wasu mutane ba, amma zan iya sarrafa yadda zan amsa musu.
46. Ina da kyau
47. Zan iya sauke damuwa na in sami wurin kwanciyar hankali.
48. Na san komai zai daidaita kuma zai yi kyau a ƙarshe.
49. Zan iya ɗaukar matakai masu kyau lokacin da wani abu ya ɓata mini rai.
hamsin. Lokacin da na mai da hankali, zan iya samun abubuwa kewaye da ni da ke kawo farin ciki.
51. Akwai abubuwan ban sha'awa da yawa suna jirana.
52. Ba sai na ji ni kadai ba.
53. Zan iya mutunta iyakokin sauran mutane.
54. Ba dole ba ne in ɗauka da kaina lokacin da aboki ba ya son wasa ko magana.
55. Zan iya ɗaukar lokaci ni kaɗai lokacin da nake buƙata.
56. Ina jin daɗin kamfani na.
57. Zan iya samun ban dariya a cikin rana-da-rana.
58. Ina amfani da tunanina lokacin da nake jin gundura ko ba ni da himma.
59. Zan iya neman takamaiman irin taimakon da nake buƙata.
60. Ina so.
61. Ni mai sauraro ne mai kyau.
62. Hukuncin wasu ba zai hana ni zama ainihin kai na ba.
63. Zan iya gane kasawana.
64. Zan iya sanya kaina a cikin takalmin wasu.
65. Zan iya faranta kaina lokacin da nake jin daɗi.
66. Iyalina suna sona ba tare da wani sharadi ba.
67. Ina son kaina ba tare da sharadi ba.
68. Babu abin da ba zan iya yi ba.
69. Yau sabon farawa ne.
salon gashi a dogon gashi
70. Zan yi manyan abubuwa a yau.
71. Zan iya ba wa kaina shawara.
72. Ina so in zama abokina.
73. Ra'ayina yana da daraja.
74. Yana da kyau a bambanta.
75. Zan iya mutunta ra'ayoyin wasu, ko da ban yarda ba.
76. Ba sai na bi taron jama'a ba.
77. Ni mutumin kirki ne.
78. Ba dole ba ne in yi farin ciki a kowane lokaci.
79. Rayuwata tana da kyau.
80. Zan iya neman runguma lokacin da nake bakin ciki.
81. Lokacin da ban yi nasara ba nan da nan, zan iya sake gwadawa.
na gida tukwici don ruwan hoda lebe
82. Zan iya magana da babban mutum lokacin da wani abu ya dame ni.
83. Ina da sha'awa daban-daban.
84. Zan iya ɗaukar lokaci don fahimtar yadda nake ji.
85. Ba na jin kunyar yin kuka.
86. A gaskiya, ba na bukatar in ji kunyar komai.
87. Zan iya zaɓar zama a kusa da mutanen da suke yaba ni don ni.
88. Zan iya shakatawa kuma in zama kaina.
89. Ina shirye in koya daga abokaina da takwarorina.
90. Ina son jikina.
91. Bana buƙatar kwatanta kaina da wasu.
92. Ina kula da lafiyar jikina saboda ina son kaina.
93. Ina son koya.
94. Zan yi iya ƙoƙarina koyaushe.
95. Ina da ƙarfi, ciki da waje.
96. Ni daidai inda nake bukata in kasance.
97. Ina hakuri da natsuwa.
98. Ina son yin sabbin abokai.
99. Yau rana ce mai kyau.
100. Ina son zama ni
LABARI: Dakatar da Faɗin Yaranku Su Yi Hattara (kuma Abin da Za Ku Fada A Madadin haka)
