Menene Ƙwararrun Ƙwararru?
Masanin ilimin zamantakewa Arlie Hochschild ne ya fara kirkiro kalmar aiki na tunani a cikin littafinta na 1983 kan batun, Zuciya Mai Gudanarwa . Ma'anar farko ta Hochschild tana nufin aikin sarrafa motsin zuciyar mutum wanda wasu sana'o'i ke buƙata. Ma'aikatan jirgin, alal misali, ana sa ran su yi murmushi da abokantaka ko da a cikin yanayi na damuwa. Wannan aikin tunani ne. Amma wa'adin ya zo ya shafi al'amura a wajen aiki. A cikin amfani na zamani, ana amfani da aikin motsin rai sau da yawa don kwatanta aikin da ke faruwa a cikin gida, wanda kuma ake buƙata don kiyaye gida yana gudana cikin sauƙi. Sa’ad da abokin tarayya ɗaya ke yin ƙarin wannan aikin— tsaftace gida, sarrafa tsarin yara, aika katunan hutu ga dangi, kawo kayan abinci ga iyayen tsofaffi, da ƙari—fiye da ɗayan, yana iya jawo fushi da jayayya cikin sauƙi.
Wannan ba yana nufin ya shafi duk ayyukan gida ba. Tambaya ta Tekun Atlantika ko yana da wani tunanin aiki ya zama mutum a cikin ma'aurata da ko da yaushe RSVPs zuwa ga party gayyata, da kuma tabbatar da cewa ka kira 'yan uwa sau da yawa isa, da kuma tuna ranar haihuwa, ta lura, Ba a zahiri. Yana iya zama, idan kuna jin cewa nauyin nauyi da fushi kuma kuna sarrafa fushinku.
Yadda Ake Daidaita Ƙwararrun Ƙwararru a Ƙungiya
1. Fahimtar ku da Ƙwararrun Abokin Hulɗarku
Mataki na farko na magance matsala, ko da kuwa irin matsalar, shine ma'anarta. A cikin abokan hulɗar madigo, aikin motsa jiki yakan faɗo ga mata, waɗanda gabaɗaya sun kasance masu sharadi kuma sun haɗa kai don ɗaukar rayuwar wasu. To amma yaya game da ma’auratan jinsi ɗaya ko ma’auratan waɗanda rabon zaki na aikin jin daɗi ya faɗo kan namiji? Rashin daidaituwa na aikin tunani ba koyaushe yana faɗi tare da layin jinsi ba, amma ayyana ku da ƙarfin abokin ku yana da mahimmanci duk da haka. Yi tunani sosai game da wanda ke yin yawancin ayyuka a kusa da gidan. Yarda da rashin daidaituwa ya zama dole don gyara shi.
2. Magana Akan Shi
Don kowane canji da za a yi, ku da abokin tarayya ku kasance a shafi ɗaya. Amma ta yaya kuke tafiya game da yin wannan tattaunawa mai wuyar gaske? Per Erin Wiley, mashawarcin aure kuma babban darektan Cibiyar Willow , Wannan shine inda farawa mai laushi ya kamata ya shiga cikin wasa. Ƙaddamar da Cibiyar Gottman , ra'ayin cewa gardama ta ƙare kamar yadda ta fara, don haka idan kun shigar da shi cike da zargi da rashin fahimta, ba zai ƙare da kyau ba. Ainihin, kuna son yin korafi ba tare da wani zargi ba, in ji ta. Mai da hankali kan gaskiya. Ga misalin injin wanki, za ka iya cewa: ‘Nakan damu sa’ad da ka kalle ni sa’ad da nake yin haka domin yana sa ni ji kamar ana hukunta ni.’ Wannan ya fi fa’ida sosai fiye da cewa, ‘Idan ka lura da ni. a gare ni sau ɗaya, ba zan ƙara ɗora nauyin wannan injin wankin ba.' Burin ku ya kamata ya kasance ku shigar da ƙara amma cire duk wani zargi ko magana mara kyau.
Hakanan kuna buƙatar gane cewa wannan ba zance na lokaci ɗaya bane, wanda shine inda rajistan shiga lokaci-lokaci ke zuwa da amfani. Da zarar kun fito da tsarin da ya dace na aiki, saita shiga cikin gaggawa (wannan na iya zama, kamar minti goma a mako ko kowane mako) don yin magana game da ko kuna jin daɗi ko a'a. rabon aikin. Ɗaukar zafin zafin aikin ku na yau da kullun hanya ce mai kyau don ganowa da magance ƙananan al'amura kafin su sami damar zama manyan matsaloli.
3. Ka Sanya Aikin Ganuwa A Gani
An ƙirƙira shi a cikin labarin 1987 ta masanin ilimin zamantakewa Arlene Daniels , Aikin da ba a iya gani yana nufin aikin da ba a biya ba wanda ba a lura da shi ba, wanda ba a san shi ba kuma ba tare da ka'ida ba. A cikin abokan hulɗar madigo, yawancin mata suna ɗawainiya da waɗannan ayyukan da ba a lura da su ba, ma'ana cewa yawan aikin da ake yi ba zai yiwu ba ma namiji a cikin dangantakar. Idan kun ji kamar abokin tarayya bai ma gane yawan abin da kuke yi ba, yi la'akari da zama tare da jera duk abubuwan da kuke buƙatar yi don gidan ku don tafiya lafiya, kuma ku lura da wane abokin tarayya ne ke da alhakin kowane aiki. Ganin jerin jiki na iya zama buɗe ido ga ku biyu: Kuna iya amfani da ku don yin duk abin da ba ku gane ainihin yawan aikin da ke fadowa a kafaɗunku ba, kuma abokin tarayya na iya rasa fahimtar nawa ne. yana ɗauka don tsara gidan ku da rayuwar ku.
4. Mai da hankali kan Canza Kanku
A cikin kyakkyawar duniya, lokacin da abokin tarayya ya fahimci rashin daidaituwa a cikin aikin tunani, za su kasance masu karɓar wannan bayanin kuma suyi ƙoƙari don daidaita abubuwa. Amma ga abu: ko da abokin tarayya ba zai iya ko ya ƙi yin sulhu a kan waɗannan ayyuka ba, har yanzu kuna iya canzawa. Dokta Candice Hargons, Ph.D., mataimakiyar farfesa a Jami'ar Kentucky kuma masanin ilimin halin dan Adam mai lasisi, ya fada. Jaridar New York Times , Kyawawan motsin ma'aurata shine idan mutum ɗaya ya canza, ma'auratan sun canza. Idan mutumin da ke yin aikin motsa jiki ya halarci aikin jiyya na mutum kuma ya koyi barin wasu nauyin aikin motsin rai, ɗayan abokin tarayya yana da zaɓi don matsawa zuwa wani abokin tarayya ko fara biyan bukatun tunanin su da bukatun iyali daban.
5. Ka tuna cewa Abokin Ciniki Ba Mai Karatu bane
Musamman idan ya zo ga aikin da ba a iya gani, yana da mahimmanci a gane cewa abokin tarayya na iya kasancewa gaba ɗaya ya manta da yawan aikin da kuke yi, ma'ana ƙiyayyarsu na neman taimako ya samo asali ne a cikin rashin fahimta maimakon mugunta. Per neuropsychologist Dr.Sanam Hafeez , 'Muna yawan aika sigina zuwa ga abokan aikinmu cewa ayyukansu ba sa faranta mana rai, amma alamun ba su da fa'ida, masu tsaurin ra'ayi kuma ba su da la'akari da gaskiyar cewa radar abokin tarayya bazai ma karanta siginar ku ba. Don haka dama su ne waɗancan ɓangarorin da ba su da hankali, jujjuyawar ido da gunaguni a ƙarƙashin numfashi ko dai suna rikitar da abokin tarayya ko kuma ba a gane su gaba ɗaya ba.
Maimakon haka, Hafeez ya ba da shawarar fitar da ɗaya daga cikin waɗannan jimlolin don yin wasa a gaba na S.O. sakaci don taimakawa:
- Yana sa ni ji kamar ba ni da wanda zan ƙidaya akan ƙananan abubuwa.
- Ina so ku kiyaye kalmarku lokacin da kuka ce za ku yi wani abu. Yana da ban mamaki lokacin da zan yi abubuwa fiye da yadda ya kamata.
Ga dalilin da ya sa waɗannan jimlolin ke aiki: Kuna bayyana abubuwan tsammanin ku a fili da yadda yake sa ku ji lokacin da ba a sadu da su ba. Yana da inganci gaba daya abokin zaman ku kada ku fifita abubuwan da kuke aikatawa, musamman cikakkun bayanai da ayyuka, Hafeez yayi bayani. Amma batun kasancewa cikin dangantaka shine koyan sasantawa, ingantawa da ba da gudummawa don inganta abubuwan da suka shafi abokin tarayya.
6. Samar da Ma'ana Mai Kyau don Canji Mai Kyau
Bari mu ce abokin tarayya ya buɗe don ɗaukar ƙarin aikin motsa jiki. Ko da kuna jin cewa haɗin gwiwar ya kamata ya kasance daidai da dadewa, yana da mahimmanci ku gane kyawawan canje-canjen da abokin tarayya ya yi. Kowa na son a ji yabo, amma kasancewa cikin dangantaka na dogon lokaci na iya nufin kun fara ɗaukar juna a banza. Wani bincike da aka buga a mujallar Dangantaka ta sirri ya gano cewa godiya ita ce mabuɗin samun lafiya da samun nasarar aure. A gaskiya ma, masu bincike sun gano cewa sauƙi na yin godiya ga abokin tarayya a kai a kai zai iya zama mai ƙarfi don kare yiwuwar rabuwar ma'aurata.
Layin Kasa
Ga mutane da yawa, ɗaukar mafi yawan aikin motsa jiki a gida na iya zama mai gajiyar jiki da tunani. Amma an yi sa'a, canza ƙarfin aiki tsakanin aikin da ku da abokin tarayya ke yi ba shi da wahala sosai. Daga amincewa da rashin daidaito zuwa kafa rajistan shiga lokaci-lokaci don tabbatar da cewa kuna kiyaye rabon ayyuka na adalci, daidaita aikin motsa jiki a cikin dangantakarku shine matakin da ya dace don tabbatar da farin cikin ku da abokin tarayya.
LABARI: Ni da BF na Muna shiga kullun, yaƙe-yaƙe na wauta yayin keɓe. Shin Wannan Alama ce?
