daya/ 9
watch game da lokaci online kyauta
Yayin da kumburin ƙafafu ya zama matsala ta gama gari, abubuwa kamar - salon rayuwa mara kyau, ƙarancin abinci mai gina jiki, rashin motsa jiki da kiba ya kamata a zargi su. Bugu da ƙari, tsayawa ko zama na lokaci mai tsawo, tsufa, ciki, ciwo na premenstrual (PMS), da rashin lafiyar jini suna da laifi. Jin zafi, kumburi, ja da rashin jin daɗi yayin tafiya na iya samun wanda ba za a iya jurewa ba kuma yana da mahimmanci, don haka kada ku yi watsi da batun. Anan akwai wasu amintattun magunguna na gida don hana kumbura ƙafafu da sawun ƙafa daga rage jinkirin ku.
Ka ba ƙafafunka wasu TLC
Ba wa pedicure haɓakawa ta hanyar ƙara gishirin Epsom, wanda aka sani yana taimakawa rage kumburi, haɓaka wurare dabam dabam, ta haka yana kawo sauƙi nan take. Ƙara rabin kofi na wannan gishiri a cikin baho na ruwan dumi kuma ku jiƙa ƙafafu a ciki na tsawon minti 20 mai kyau. Yi haka aƙalla sau uku a mako.
Iyakacin shan gishiriYawan gishiri yana ƙara riƙe ruwa a cikin jikin ku, ta haka yana ba da gudummawa ga kumburin ƙafafu da idon sawu. Tsare-tsare daga masu laifi na gama gari kamar gwangwani, fakiti, da abinci masu sarrafa, miya, abubuwan sha da abinci masu sauri na iya taimakawa sosai wajen saukar kumburi.
Samar da magnesium
Ƙananan matakan magnesium, mai gina jiki mai mahimmanci, zai iya taimakawa wajen kumburi. Don haka yana da mahimmanci ku haɗa da abinci mai arzikin magnesium kamar kayan lambu masu ganye, goro, iri, kifi, waken soya, avocado, ayaba, har ma da cakulan duhu.
Massage yana warkar da kowa
Yin tausa da ƙafafu da kwakwa, itacen shayi, neem ko man almond zai iya taimakawa ƙafar ƙafafu su huta, inganta yaduwar jini a wannan yanki, da kuma taimakawa wajen kawar da ruwa mai yawa. Bayan shafa man mai dumi, tausa a sama ta hanyar amfani da matsi mai ƙarfi. Zai fi kyau a yi haka kowane dare, kafin yin wanka.
Apple cider vinegar (ACV) don cetoAn san ACV yana da babban abun ciki na potassium, wanda hakan zai iya taimakawa wajen rage riƙe ruwa. Jiƙa tawul ɗin auduga mai tsabta a cikin baho mai cike da daidaitattun sassan ACV da ruwan dumi. Bayan fitar da abin da ya wuce gona da iri, kunsa ƙafafunku a cikin tawul, ku zauna ku huta kamar minti 15 zuwa 20. Hakanan zaka iya sha cokali biyu na ACV ba tare da tacewa ba tare da gilashin ruwan dumi sau biyu a rana don samun sakamako mai kyau.
Sip kan wani ruwan corianderAn san waɗannan nau'ikan suna da abubuwan hana kumburi waɗanda zasu iya taimakawa rage kumburi da haɓaka wurare dabam dabam. Don samun fa'idar wannan sinadari mai ƙarfi, tafasa cokali biyu zuwa uku na tsaba coriander tare da gilashin ruwa. Bayan ruwan ya ragu da rabi, iri, sanyi da sha. Zai fi kyau a sha wannan sau biyu a rana don samun sakamako mai kyau.
Ginger ikon
An san shi azaman diuretic na halitta, wannan yaji zai iya taimakawa a zahiri magance kumburin ƙafafu ta hanyar diluting sodium, babban abin da ke haifar da kumburi. Kuna iya tausa ƙafafu da mahimman man ginger ko kuma ku sha kofi biyu zuwa uku na shayin ginger kowace rana. Tauna wasu danyen yankan ginger shima na iya yin abubuwan al'ajabi.
Rungumar kyawawan faskiParsley diuretic ne na halitta kuma yana iya taimakawa jiki ya kawar da wuce gona da iri da ya taru a ƙafafunku. Bugu da ƙari, kayan aikin sa na anti-inflammatory na iya taimakawa sosai wajen rage zafi da ja. A tafasa ganyen faski cokali daya a cikin kofi na ruwan zafi sai a tace a barshi ya huce. Sha wannan sau biyu a rana har sai kun sami sauƙi.
