Oats na daya daga cikin sinadarai masu lafiya da mutum zai iya sha a kowace rana. Amma baya ga dimbin fa'idojin kiwon lafiya, tana kuma da wasu fa'idodi masu yawa ga fata da gashi. Lokaci ya yi da za ku buɗe wannan tulun hatsi a kan shiryayyen girkin ku kuma ku ƙara shi zuwa tsarin kyawun ku, in ji Annabelle D’Costa.
Ga mai hankali, babu abin da ke cewa safiya kamar kwanon hatsi. Yana tattarawa cikin naushi sosai. Kasancewa babban tushen fiber na abinci, baƙin ƙarfe, furotin da bitamin B1, cinye hatsi na iya taimakawa wajen hana cututtukan zuciya, rage sukarin jini da haɓaka aiki na tsarin juyayi. Abin da ya fi kyau, duk da haka, shi ne cewa ƙarfinsa ya wuce lafiya. Yana da fa'idodin kyau da yawa. Anan ga duk abubuwan da zaku iya yi da hatsi don sabunta tsarin kyawun ku.
Yana gyara fata
Tsawon sa'o'i masu tsayi ga rana, tare da gurɓata yanayi da ƙura, na iya lalata fata, ta sa ta yi duhu da bushewa. Wannan bushewa kuma yana haifar da wasu matsalolin fata kamar ƙaiƙayi da cututtuka. Wace hanya ce mafi kyau don samar da fata tare da abubuwan gina jiki, bitamin da sauran abubuwan da suka dace fiye da lalata ta da hatsi, wanda aka sani don moisturize, tsaftacewa, antioxidant da anti-inflammatory Properties? Ga abin da kuke buƙatar yi don yin wannan fakitin kyau. Yadda ake yin shi
Kiyi wankan sarauta ta nika busassun hatsi kofi daya a cikin blender. Ki zuba wannan foda a bahon wanka ki cika shi da ruwan dumi. Yi amfani da hannunka don jujjuya ruwan sau da yawa kuma a ko'ina rarraba cakuda. Ƙara 'yan digo na mahimman man da kuka fi so kamar fure, lavender ko lemongrass. A jiƙa a cikin wannan na tsawon minti 15 zuwa 20, kuma a bushe da kanka da tawul mai laushi. Zai fi kyau a zana wannan wanka sau biyu a mako.
Hakanan zaka iya yin gogewar jiki ta amfani da hatsi wanda zaka iya amfani dashi don kawar da matattun ƙwayoyin fata. Don yin wannan, ƙara ɗanyen sukari da hatsi a cikin kwano. Ki zuba curd a ciki ki gauraya sosai. Yanzu shafa wannan a jikin ku kuma shafa a hankali. A bar shi na wasu mintuna sannan a wanke da ruwa. Curd ɗin zai bar fatar jikinku da ɗanɗano yayin da ɗanyen sukari da hatsi za su fitar da fata a hankali.
Yana ba da tsabtatawa mai zurfi
Saboda nau'in nau'in hatsi, hatsi suna yin babban gogewa wanda zai iya fitar da fata ba tare da tsangwama a kai ba. Wannan shine dalilin da ya sa idan kana son tsaftace fatar jikinka kadan fiye da abin da wankewar fuskarka ke yi, to sai a yi gyaran hatsi a gida. Maimakon zabar fuska a salon ko amfani da ɗigon hanci da ke ɗauke da sinadarai, kawar da baƙar fata da matattun ƙwayoyin fata ta hanyar halitta tare da taimakon hatsi. Yana yin kyakkyawan exfoliator, yana barin fata mai laushi da laushi duk da tsangwama. Ga abin da kuke buƙatar yi. Yadda ake yin shi
Don farawa, a haɗa cokali ɗaya na yoghurt mara kyau zuwa cokali ɗaya na garin hatsi. Ƙara digo na zuma kaɗan a gauraya don samar da manna mai santsi. Ki shafa wannan a fuskarki ki barshi na tsawon mintuna 15 sannan ki wanke da ruwan dumi. Zaki iya hada garin alkama cokali biyu da madara cokali daya da zuma da man zaitun. Ki shafa fuskarki kai tsaye sannan ki barshi tsawon mintuna biyar zuwa 10 ya bushe. Sa'an nan kuma tausa shi a kan fuskarka a madauwari motsi. Kurkura da ruwan dumi. Ta bushe fata.
Idan ka ga yanayin ya yi zafi sosai a fatar jikinka, musamman ma idan kana da fata mai laushi ko bushewar fata, to sai a zuba hatsi sau ɗaya a cikin blender. Kawai tabbatar da foda ba ta da kyau sosai ko kuma ba zai sami tasirin da ake so ba. Yana buƙatar zama ɗan hatsi don yin aiki yadda ya kamata.
Yana kawar da kurajen fuska
Idan kuna son nuna haske da lafiyayyen launin fata, yana da mahimmanci ku ƙara duba farantin ku. Fara ranar ku da kwanon hatsi, saboda yana ɗaya daga cikin mafi kyawun tushen fiber da antioxidants. Yana taimakawa wajen lalata jiki daga ciki zuwa waje. Yadda ake yin shi
Don aikace-aikacen waje, a haɗa ruwan 'ya'yan itace daga rabin lemun tsami tare da farar kwai da cokali ɗaya na garin oat don yin laushi mai laushi. Sanya shi a fuskarka da wuyanka, kuma bar shi ya zauna na minti 15 zuwa 20. A wanke a bushe. Yi haka sau biyu a mako, kuma fata za ta gode maka.
Wata hanyar da za a yi amfani da hatsi don kawar da kuraje ita ce a sake yayyafa shi da gari, sa'an nan kuma ƙara masa foda mai sandalwood. A hada ruwa ko ruwan fure, sannan a shafa manna akan pimple din. Wannan zai taimaka wajen bushewa da kuma rage ja. Zai fi kyau a bar shi dare ɗaya kuma a wanke da safe. Wadannan pastes duk da haka suna da kyau ga pimple wanda ke fitowa ba zato ba tsammani amma ba sosai ba idan kuna da matsalar kuraje. Don haka, kuna buƙatar duba fatar ku.
Daidaita mai a cikin fata
Takarda gogewa shine babban abokinka saboda mai kiba? Jagoranci yaki da fata mai laushi tare da hatsi, wanda ke aiki a matsayin babban abin sha na halitta wanda ke taimakawa wajen kawar da wuce haddi mai. Bugu da ƙari, saboda abun ciki na saponin, yana aiki da abubuwan al'ajabi a matsayin mai tsabtace fata na halitta don fata mai laushi ko bushewa. Yadda ake yin shi
A niƙa cokali biyu na hatsi a cikin foda mai laushi. Bayan haka sai a wanke tumatur daya a zuba wannan a cikin garin oat tare da ruwan furen cokali biyu. Sanya wannan a fuska da wuyanka, kuma bari ya zauna na minti 15. A wanke da ruwan dumi.
Wata fakitin fuska da za ku iya gwadawa don wannan dalili ita ce yin amfani da hatsi da garin gram. Bugu da ƙari, ɗauki oats foda, yana iya zama lafiya ko hatsi dangane da zabi da nau'in fata. A zuba garin gram cokali guda a ciki sannan a zuba ruwan fure. Yanzu ki hade sosai sannan ki shafa a fuska da wuyanki. Bari ya bushe gaba daya, sannan a wanke da ruwa. Wannan zai bar fatarku ta ji babu mai. Yana da kyau a guji shafa shi a idon idonka saboda fatar nan tana da laushi sosai kuma ba ta da mai sosai.
Yana yaƙi da fatar kai mai mai da ƙaiƙayi
Yin maganin ƙaiƙayi da mai mai zai iya zama da sauƙi kamar ɗaukar kwalban shamfu na rigakafin dandruff. Amma ba lallai ba ne ya magance ainihin dalilin itching. Kuna iya magance wannan matsalar ta hanyar magance gashin kanku da wasu hatsi, wanda kuma ya ninka a matsayin wakili na kwantar da hankali da danshi. Yadda ake yin shi
A hada cokali daya kowanne na hatsi da danyen madara a cikin kwano. Bayan haka, sai a zuba cokali daya na man almond a ciki sannan a gauraya sosai. Ki shafa wannan a fatar kai da saiwoyinki, sannan a bar shi na tsawon mintuna 30. A wanke gashin ku da ruwan sanyi da kuma man shamfu mai laushi.
Wata hanyar da za a iya sarrafa gashin kai mai maiko da ƙaiƙayi ita ce ƙara hatsi da yayyafa ginger. Ki hada da ruwan aloe vera sannan ki shafa ruwan a fatar kanki. Wannan kuma zai sanyaya jikin fatar kanku tare da rage mai. A wanke shi bayan minti 30-45 na aikace-aikacen.
Yana kawar da gashin fuska
Gashin fuska na iya zama babban aiki don cirewa. Sai a bita har zuwa parlour sannan ki shawo kan radadin da ke zuwa da zare ko goge baki. Cire gashin fuska maras so a gida tare da hatsi. Yadda ake yin shi
Kawai sai a hada ayaba dakakken dakakken hatsi da cokali biyu na hatsi. Ki shafa wannan manna a fuska na tsawon mintuna 15 zuwa 20 a madauwari sannan a wanke da ruwa. Don sakamako mafi kyau, yi amfani da shi sau biyu a mako.
Amfani da sinadarin bleaching na halitta wata hanya ce ta ɓoye gashin fuska. Lemon ko ruwan 'ya'yan itace dankalin turawa yana da kyau don wannan dalili. Gurasar hatsin da aka yi da ita za ta taimaka wajen sassauta gashin gashi don haka masu rauni za su fadi yayin da ruwan 'ya'yan itace zai taimaka wajen haskaka kamannin su. Ki shafa shi na tsawon mintuna 15 sannan a bar shi, sannan a wanke da ruwa mai lalurar.
Exfoliates fata
Wurare kamar gwiwoyi da gwiwarmu sukan bushe idan ba a kula da su ba. Yayin da moisturize su yana da mahimmanci, kuna buƙatar ɗaukar ƙarin mataki ta hanyar cire su kamar yadda zasu iya zama m. Oats na iya zuwa da amfani don yin wannan saboda suna da kyau don kawar da matattun ƙwayoyin fata. Yadda ake yin shi
Don yin wannan fakitin, sai a ɗauki kofi na hatsi a niƙa su sau ɗaya don kada su zama foda gaba ɗaya amma kuma ba su da ƙarfi sosai. Kuna buƙatar su don samun ɗan rubutu kaɗan don fakitin ya yi aiki yadda ya kamata. Yanzu, ƙara zuma ga wannan da digo na man zaitun kaɗan. Mix su da kyau sannan a shafa a gwiwoyi da gwiwar hannu a madauwari motsi. A wanke da ruwa kuma a shafa mai mai da ruwa. Yi haka sau ɗaya kowane mako biyu don samun laushin fata.
Ƙasar Fuller wani sinadari ne wanda zai iya yin abubuwan al'ajabi ga fata. Zai iya jiƙa mai da yawa, yana barin fata ba maiko ba. Idan an gauraye shi da garin oat, yana sanyawa mai laushi mai laushi. A zuba ruwa ko danyen madara a wadannan biyun sannan a gauraya sosai. Aiwatar a cikin madauwari motsi akan gwiwar hannu da gwiwoyi. A bar shi ya bushe sannan a wanke da ruwa. Wannan zai taimaka wajen sa fata ta fita waje kuma ba ta da matattun kwayoyin halitta.
Yana kore dandruff
Kuna da dandruff mai laushi wanda ya ƙi ya tafi duk da amfani da shamfu na rigakafin dandruff? Canja zuwa fakitin gashi na halitta wanda aka yi da hatsi da man bishiyar shayi. Zai sarrafa fitar da wuce haddi mai daga fatar kanku kuma man bishiyar shayi zai yi aiki azaman wakili na rigakafin ƙwayoyin cuta. Ga abin da kuke buƙatar yi. Yadda ake yin shi
Ki dauko alkama a cikin kwano ki zuba musu ruwa. Yanzu ƙara digo kaɗan na man bishiyar shayi a gauraya duka don yin manna. Aiwatar da wannan akan fatar kanku ta amfani da hannayenku ko ƙwallon auduga. Yanzu bari ya tsaya a kan fatar kai na akalla minti 30, sa'an nan kuma wanke tare da danshi mai laushi.
Akwai wani fakitin da zai iya zuwa da amfani ga wannan bala'in gashi. Ki hada hatsi da kofi guda sannan ki shafa kayan a fatar kanki. Hakanan zaka iya amfani da ragowar akan tukwicinku. Bari ya tsaya na minti 30, yi amfani da hular shawa don rufe kan ku idan kuna so. Sa'an nan kuma, wanke tare da shamfu na yau da kullum. Wannan kuma zai kawar da ƙaiƙayi.
Baya ga duk waɗannan fa'idodin kyau, hatsi suna da fa'idodi masu yawa ga lafiya. Babu shakka, don girbi a cikin waɗannan, kuna buƙatar cinye hatsi. Idan kuna neman babban zaɓi na abun ciye-ciye ko kuma karin kumallo, ƙara hatsi zuwa abincin ku a yau.
Amfanin hatsi ga lafiya
Yana rage cholesterol: An ce hatsi ya ƙunshi takamaiman nau'in fiber da aka sani da beta-glucan, wanda ke taimakawa rage jimlar cholesterol da kashi 8 zuwa 23 cikin ɗari. Yana rage hawan jini: Fara ranar ku da abinci masu daidaita sukarin jini kamar hatsin hatsi. Yana kiyaye matakan sukari na jini a ƙarƙashin ikon sauran rana.
Abokin narkewa: Idan kuna fama da maƙarƙashiya ko wasu matsalolin narkewar abinci, ku ci ɗanyen hatsi kafin neman duk wani magungunan da ba a iya siye ba.
Damuwa-buster: Oats yana haifar da kwakwalwar ku don samar da serotonin, wani sinadari mai dadi wanda ke taimakawa wajen haifar da kwanciyar hankali.
A 'yan kwanakin nan, kuna iya oatme da ɗanɗano iri-iri, mai daɗi da daɗi don ku ɗauki wani abu da kuke so. Duk da yake ana samun hatsi nan take, ainihin wanda ake buƙatar dafa shi na ƴan karin mintuna ya fi kyau. Kuna iya ƙara busassun 'ya'yan itace, goro da sabbin 'ya'yan itace a cikin hatsin ku da zaƙi da zuma, jaggery ko stevia maimakon sukari. Don haka tabbatar da cewa kuna da hatsi a cikin kicin ɗinku da kuma kayan kwalliyar kyau kuma ku girbe cikin fa'idarsa sosai. Hotuna: Shutterstock
Tare da bayanai daga Kriti Saraswat Satpathy
