Makon Shayarwa na Duniya na 2019: Nasihun da za su hana shaye shaye daga yin nono Bayan Nono

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 6 min ago Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021
• 
• 4 Hrs da suka wuce Cheti Chand Da Jhulelal Jayanti 2021: Kwanan wata, Tithi, Muhurat, Ibada da Muhimmanci
• 10 Hrs da suka wuce Rongali Bihu 2021: Kalamai, Buri da Sakonni da Zaku Iya Rabawa Masoyanku
• 10 Hrs da suka wuce Litinin Wuta! Huma Qureshi Yasa Muke So Mu Sanya Wata Ruwan Orange Kai tsaye

Karka Rasa

• Fasaha Vijay Sale Ugadi Da Gudi Padwa Siyarwa: Rangwamen Layi Akan Laptops
• Wasanni IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ya ce faduwa masu zama sun dauki wasa sosai, amma bai daina imani ba
• Fina-finai Bigg Boss Kannada 8 Afrilu 12 Karin bayanai: Aravind KP Ya Rasa Divya Uruduga Ta Zobe Chandrachud Ta Samu Motsa Kai
• Labarai Mataimakin Shugaban Kasa Venkaiah Naidu ya yi kira da a kawo karshen wariyar jinsi a cikin al’umma
• Kudade TCS Q4 Net Ribar itari ya gesara 15% a Rs 9,246 Crore: Ya Bayyana Raba na Rs 15
• Motoci Next-Gen Skoda Octavia Gwajin Ganowa Ba tare da Kamewa ba: unchaddamarwa A Indiya Ba da Daɗewa ba
• Tafiya Mafi Kyawun wurare 10 Don Ziyarta A Maharashtra A Watan Afrilu
• Ilimi An Dakatar da Jarabawar Hukumar Maharashtra 2021 Don HSC Da SSC: Minista Varsha Gaikwad

Shayar da jaririn ku wataƙila ɗayan kyawawan abubuwan da zaku iya yiwa jaririn ku. Shayar da nono yana tabbatar da cewa jaririn yana da cikakkiyar abinci kuma ba shi da cututtuka. Hakanan yana ba jaririn ku ƙarfi don yaƙar kowace cuta da za ta zo masa.

Makon shayarwa na duniya biki ne na shekara shekara a fadin duniya tsakanin 1 ga Agusta zuwa 7 ga Agusta don ingantawa da tallafawa shayar da jarirai da inganta lafiyar jarirai a duniya. Wannan taron ya kuma mai da hankali kan lafiyar uwaye, abinci mai kyau, rage talauci da wadatar abinci.

Fa'idodin ciyar da nono suna da yawa ba kawai ga jariri ba har ma ga uwa mai shayarwa. Shin ko kun san cewa shima ciyarwar nono ana cewa zai taimaka wajen magance bakin ciki bayan haihuwa? Hakanan yana taimaka wa jikinka musamman mahaifa don komawa yadda yake a bayan haihuwa.

Amma duk waɗannan fa'idodin suna zuwa farashi. Nonuwanki sun cika da madara bayan haihuwar jaririn. Amma yayin da ka yaye jaririn, nonon ka zai rasa karfi, ya zube ya zama mai taushi musamman idan kana da manyan nono, da farawa.

Kuna iya damu cewa ƙirjinku ba zai taɓa zama ɗaya ba. Abin farin, akwai wasu abubuwa da zaka iya yi don kiyaye canje-canje a cikin nono zuwa mafi ƙarancin ƙarancin. M matakan juyawa canje-canje a ƙirjin ku na iya haɗawa da tiyata.

Amma a yau, zamu tattauna wasu hanyoyin na halitta da ba na tiyata ba na rigakafin mama nono bayan shayarwa. Tare da wani kokarin, zaka iya sake samun nono mara dadi. Karanta don ƙarin sani.

Me yasa sagging ke faruwa a cikin mata bayan nono?

Sauye-sauyen da ke faruwa a kirjin ka lokacin da ka samu ciki suna da tsananin ƙarfi. Hormone dake ambaliya a jikinka lokacin da ka sami ciki suna taimakawa nonon ka domin yin shirin shayarwa. Hanyoyin da ke cikin nono sun kara girma don shirya don samar da madara wanda ya haifar da nonon yayi kyau fiye da yadda yake.

Lokacin da mace ta fara shayar da jariri nono, nonon na zama masu daskarewa. Tare da karin madara a cikin nono, sun zama manya. Wannan yana shimfiɗa fata akan nono. Da zarar an gama da shayar da nono nono na raguwa amma ƙananan fata na roba bazai iya jurewa da shi ba.

Sau da yawa, matakan raguwa suna da banbanci ƙwarai da gaske. Mayaya na iya raguwa fiye da ɗayan ya bar ku nono yana kallon asymmetrical.

Me zaku iya yi don hana nono mai kumburi yayin da kuke nono?

• Kada a jingina ga nono

Yayinda kake shayar da jaririnka, ka tabbata cewa baka jingina don taimaka wa jaririn ya kai ga nonon ka ba, maimakon haka ka yi amfani da matashin kai a cinyar ka ka daga jaririn ka zuwa kan nonon. Wannan zai taimaka wa bayan ka kuma zai hana yatsan ka na fata mara nauyi.

• Sanye takalmin takalmin gyaran kafa

Lokacin da aka hada da madara, nono yana bukatar duk wani tallafi da zasu samu. Tabbatar cewa kun sa rigar mama mai kyau mai goyan baya yayin ciyar da jaririn. Wannan zai hana zamewar nonon ki.

• Kada ku ci kitse mai yawa

Abin da kuke ci yana ba da gudummawa sosai ga sautin fata. Yawan kitse daga hanyoyin da ba na ganyayyaki ba ba shi da kyau ga sanyin fata. Tabbatar kun cinye kitsen da aka samo daga tushen tsire-tsire kamar man zaitun. Abincin da ke da wadataccen bitamin B da E suna da kyau don haɓakar fata.

• Alternauki madadin ruwan zafi da sanyi

Lokacin wanka, yi amfani da madadin hanya. Fara da ruwan zafi ka ƙare da ruwan sanyi kuma ka canza tsakanin su biyu a tsakiyar. Wannan zai taimaka kara yaduwar jini a jikin ku wanda ke taimakawa ingantaccen fata.

• Kada ki yaye jaririnki daga nono kwatsam

Yaran yaye shine mafi alkhairi a hankali domin mafi kyawun buƙatun ɗa da ɗanku. Idan kayi ba zato ba tsammani, dukkan madarar zata bace a cikin kankanin lokaci. Kitsen mai ba zai saka da wuri ba wanda zai sa nononki ya yi fari. Madadin haka, ya kamata ku gwada yaye a hankali kuma ku ba da isasshen lokaci don taimakawa adana mai sosai.

• Kada a yi ƙoƙarin rage nauyi da sauri

Bayan ciki, mata na kokarin rage nauyi da sauri ta hanyar cin abinci da motsa jiki da yawa. Raguwar nauyi cikin sauri zai sa fatar ka ta rasa sautinta da naushi. Saurin gudu da tsayayyen jiki zai taimaka wa fatar ku ta jimre da canjin nauyi kuma ta hana zafin ƙirjin.

Abubuwan da za ku iya yi don hana zubewar nononku bayan kun daina shayarwa

• Motsa jiki

Nonuwanki basu da yawan jijiya da tsoka. Suna dauke da kyallen takarda na kitse da gland. Amma za a iya motsa tsokokin da ke tallafawa nono. Wannan shima zai taimaka muku wajen inganta yadda nonuwanku suke. Darussan da zaku iya yi sune dumbbell ja, turawa da danna kirji.

• A shafa man shafawa a kirjinku

Lokacin ciyar da nono mai yiwuwa ba za ku iya sanya mayuka a cikin ƙirjinku ba domin ana iya shayar da jaririn. Amma har yanzu zaka iya yin hakan bayan ciyar da nono. Kayan shafawa, coco butter cream da man zaitun suna daga cikin abubuwan da zaka iya amfani dasu don sanya kirjinka yayi laushi, danshi da danshi.

• Tausa tare da ruwan sanyi da ruwan zafi

Wannan yayi kama da canza wanka da ruwan sanyi. Amma yanzu zaka iya amfani da tawul don tausa shi da madadin zafin jiki na ruwa. Yi amfani da ruwan zafi domin kara yaduwar jini sannan kayi amfani da ruwan sanyi (ko kankara) dan matsewa da karfafa kirjinka.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin