Duk yadda kuke ƙin wannan hasken da ba a so, fata mai laushi tana da fa'ida ɗaya. Ee, kun karanta daidai! Ku yi imani da shi ko a'a, amma yawancin masana kula da fata yarda cewa fata mai maiko ko nau'in hade, tana shekaru a hankali idan aka kwatanta da fata mai bushewa. Wannan shi ne saboda man (sebum) da aka samar da glandon man ku (sebaceous) yana aiki don kiyaye fata ku lubricated, gina jiki, da m, yana hana layi mai laushi da wrinkles. Idan wannan ya sanya ranar ku, karanta don sanin game da shawarwarin kula da fata don fata mai laushi .
daya. Me Ke Sa Fata Mai Mai?
biyu. Menene Tsarin Kula da Fata Ya kamata Na Bi Don Fatar Mai Mai?
3. Wadanne Sharuɗɗan Kula da Fata Ya Kamata Na Bi Don Fatar Mai Mai?
Hudu. Menene Wasu Magungunan Gida Don Fatar Mai?
5. Wadanne Abinci Ya Kamata Na Ci Ko Na Guji Don Fatar Mai?
6. FAQs: Nasihun Kula da Fata Don Fatar Mai Mai
Me Ke Sa Fata Mai Mai?
Kamar yadda aka ambata, glandon sebaceous naka yana samar da sebum don kiyaye fatar jikinka da laushi. Lokacin da man zaitun ya yi yawa, fatar jikinka tana bayyana maiko kuma yana iya haifar da kumburin kuraje. Hormones da kwayoyin halitta sune manyan abubuwan da ake zargi ga fata mai kitse. Canje-canjen hormones yana haifar da ƙarar androgen - hormone na namiji wanda ke nuna balaga na glandan sebaceous. Yayin da glandan sebaceous suka girma, samar da sebum yana ƙaruwa, kuma mafi girma da androgens da ke cikin jiki, yawancin sebum yana motsawa ta cikin pores. Wannan sebum yana zaune a saman fata yana mai da shi. Lokacin da wuce gona da iri ya samu tarko a cikin pores kuma ya haɗu da matattun ƙwayoyin fata da ƙwayoyin cuta, yana haifar da haɓaka pimples kuma baki .Fatar mai mai na iya zama gado kuma yawan wanke fuska ba shine mafita ba. A haƙiƙa, yawan wanke-wanke ko gogewa da ƙarfi zai cire damshin fatar jikinka, wanda hakan zai haifar da glandon sebaceous don samar da mai mai yawa. Danshi da yanayin zafi, wasu magunguna, abinci, da kayan kwalliya na iya shafar samar da sebum shima.
Tukwici: Fata mai mai yana da abubuwa da yawa da za a zarga, amma maganin ya ta'allaka ne da zurfi fiye da goge man.
Menene Tsarin Kula da Fata Ya kamata Na Bi Don Fatar Mai Mai?
Tsaftace kullun
Tsabtace fuska sau biyu a rana - sau ɗaya da safe kuma sau ɗaya da yamma dole ne. Ana iya jarabtar ku da yin amfani da wanke fuska mai tsafta da rana idan kina da kifin fata da yawa, amma ku dena yin hakan; ba kwa son cire fatar jikin ku na mai. Idan dole ne ka yi wani abu game da hasken, kawai ka wanke fuskarka da ruwa kuma ka bushe ta amfani da yadi mai laushi ko nama.A wanke da sabulu mai laushi, zai fi dacewa a glycerin daya. Zabi masu tsabta marasa mai kuma la'akari da yin amfani da wanda ya ƙunshi salicylic acid. Bincika jerin abubuwan sinadaran kuma ku je kashi biyu cikin dari na salicylic acid don karya mai ba tare da bushewar fata ba. Kuna iya zaɓar mai tsaftacewa wanda ya ƙunshi kayan aikin shuka akan wanda ke ɗauke da sinadari.
Ci gaba da toner
Toners suna aiki don sarrafa yawan man fetur, rage bayyanar pores na fata , da kuma mayar da fata ta pH balance , wanda kuma yana sa fata ta kasance da danshi yayin da yake kiyaye ƙwayoyin cuta. Toners sune tushen ruwa kuma sun ƙunshi astringents waɗanda ke sanya ruwa da sanyaya fata. Wasu toners sun haɗa da barasa kuma; lura cewa waɗannan na iya zama bushewa da yawa kuma suna iya harzuka fata mai laushi, don haka idan kuna neman toner mai laushi, je ga wanda ba giya ba.
Yin amfani da duka cleanser da toner akan m fata na iya samun mummunan tasiri. Koyaushe ku tuna amfani da samfuran da suka dace da nau'in fatar ku. Yi la'akari da cewa samfuran da ke ɗauke da ruwan 'ya'yan itace suna da fa'ida, amma suna iya haushi fata . Fahimtar fatarku kuma ku sayi abin da kuke buƙata, ba abin da aka tallata ya zama mafi kyau ba.
Danshi
Kada kuyi tunanin ba ku buƙatar moisturizer kawai saboda kuna da fata mai laushi ko hade - maɓalli don lafiya fata wanda ya yi kama da ruwa, ba mai sheki ba, yana cikin zabar abin da ya dace. An tsara masu moisturizers tare da humectants, occlusives, da emollients - humectants suna janyo hankalin danshi daga zurfin fata yadudduka zuwa mafi girman Layer da kuma zana danshi daga iska don kiyaye fata fata, occlusives suna haifar da shinge na jiki akan fata don kiyaye danshi a kulle. kuma abubuwan motsa jiki sune kitse masu taimakawa wajen gyara fata. Tun da occlusives suna da kauri da maiko, ajiye waɗannan kuma zaɓi masu moisturizers tare da humectants kamar glycerine da emollients kamar. bitamin E. .Fitarwa akai-akai
Fitar da fatar jikinku zai taimaka wajen kawar da tarin datti da matattun kwayoyin halittar fata wadanda ke haifar da kumburi. Kada ku kasance da wuya a kan fata - kamar yadda za ku so ku goge man da karfi tare da exfoliator mai tsanani, ba shi da kyau a yi haka saboda zai iya bushe fata. Yi amfani da laushin wanke fuska ko goge sau ɗaya a mako don fata mai laushi ko sau 2-3 a mako idan kuna da taurin fata.Salicylic acid yana taka muhimmiyar rawa a nan ma, ba wai kawai yana kawar da man da ke sama ba amma har ma wanda ke ciki a cikin pores, don haka yana hana haɓakawa da toshewa. Bugu da ƙari, ba ku so ku bushe fata sosai, don haka ku san abin da ke aiki ga fata ku kuma zaɓi daidai.
Kalli wannan bidiyon don goge goge baki. Tukwici: Kyakkyawan aikin yau da kullun wanda ya haɗa da tsabtace yau da kullun, toning, da kuma ɗanɗano, tare da fitar da fata a kai a kai na iya amfanar fata mai laushi. Yana da mahimmanci a yi amfani da samfuran kula da fata masu dacewa!
Wadanne Sharuɗɗan Kula da Fata Ya Kamata Na Bi Don Fatar Mai Mai?
Kada ku bari tsoron wuce gona da iri ya haskaka ku ya kore ku sunscreen – Masana sun ce kare rana yana da mahimmanci musamman ga fata mai kitse! Fitowa cikin rana ba tare da isasshen kariya daga rana ba na iya haifar da pigmentation. wrinkles , kuma lalacewar fata . Maganin hasken rana na mai na iya sa fatar jikinka tayi kiba sannan kuma ya sa ta balle, don haka a nemi maganin hana ruwa na rana. Bugu da ari ga wannan, nemo samfurin da ba zai haifar da kumburin fata ba.
Mafi mahimmanci, koyaushe cire kayan shafa kafin a kwanta. Barci a kayan shafa yana cutar da kowane nau'in fata, amma fata mai maiko ko hadewa tana da saurin fitowa washegari yayin da kayan shafa ke toshe kurajen fata. Cire kayan shafa kayan shafa ba su da tasiri sosai don tsaftacewa mai zurfi, amma tabbas sun fi barci a cikin cikakkiyar fuskar kayan shafa. Yi amfani da kayan shafa mai laushi mai laushi; idan kuna amfani da mai cirewa na tushen mai, ku bi tsarin tsaftacewar ku na dare don kiyaye ramukan fatar ku cikin farin ciki.
Ka tuna kiyaye fata da jikinka mai ruwa ta yini. Adadin ruwan da kuke cinye yana shafar fannoni da yawa na lafiyar ku, gami da adadin man da gland ɗin ku na sebaceous ke samarwa! Sha aƙalla gilashin ruwa takwas, shan ruwa a lokaci-lokaci don taimakawa jikinka fitar da guba cikin sauƙi. Ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kamar kankana, tumatur, cucumber, da dai sauransu masu da mafi girma abun ciki na ruwa .
Tukwici: Canje-canjen salon rayuwa da halaye masu kyau suma suna shiga cikin kiyaye kyawawan fata mara lahani.
Menene Wasu Magungunan Gida Don Fatar Mai?
zuma
Wannan ruwan zinari ne mai humectant, don haka yana kiyayewa fata moistured . Hakanan maganin kashe kwayoyin cuta ne na halitta kuma yana iya amfanar fata mai saurin kamuwa da kuraje da kuma sanyaya kumburi.- Mix zuma da madara daidai gwargwado. Aiwatar da fata kuma bari bushe. A wanke da ruwa mai tsabta. Kuna iya amfani da wannan maganin sau ɗaya kowace rana.
- Azuba rabin ayaba a hada da zuma cokali guda. A shafa a fuska sannan a wanke da ruwan dumi bayan mintuna 15-20. Yi haka sau 2-3 a mako.
- A yi goge-goge ta hanyar haɗa ɗan zuma da sukari mai launin ruwan kasa. Tausa a fuska a hankali kuma a wanke da ruwan dumi. Yi haka sau ɗaya a mako don santsi fata .
Oatmeal
Oatmeal ba kawai ba m amma kuma yana cike da fa'idodi masu yawa na kyau - yana da amfani sosai wanda ke taimakawa fitar da mai da ƙazanta daga pores na fata, ana iya amfani da shi azaman exfoliant saboda laushi mai laushi mai laushi, kuma abun cikin saponin ya sa ya zama. na halitta cleanser .- A niƙa cokali 2-3 na oatmeal a cikin foda mai kyau. Sai ki zuba ruwa ki yi kauri sai ki gauraya a cokali guda na zuma. A shafa a fuska sannan a wanke da ruwa bayan minti 30. Yi haka sau 2-3 a mako.
- Mix 2-3 tablespoons na oatmeal kuma yogurt don yin abin rufe fuska. Bari mu zauna na minti biyar, shafa a fuska, kuma a wanke bayan minti 20-30. Kuna iya amfani da wannan mask sau 2-3 a mako.
- Azuba kofin gwanda busassun cokali biyu, a nika shi da gari mai laushi. A shafa a fuska sannan a wanke bayan mintuna 15-20. Yi haka sau 3-4 a mako.
Tumatir
Tumatir yana da kaddarorin astringent wanda ke kwantar da fata mai banƙyama da kuma antioxidants don kare fata daga lahani na free radicals. Wannan babban 'ya'yan itace kuma ƙara tsananta pores , yana haskaka fata, kuma yana mayar da matakin pH na fata, ta haka ne ke sarrafa adadin sebum da aka samar.- A wanke tumatur mai matsakaicin tsayi a shafa a fuska daidai gwargwado. A wanke bayan minti 15-20. Kuna iya amfani da wannan maganin gida kowace rana idan kuna da fata mai yawa.
- Yi manna mai kauri ta hanyar amfani da tumatir puree da granulated sugar. Tausa a fuska a hankali na minti 10. Bari mu zauna a kan fata na tsawon minti 10 kuma a wanke da ruwa. Yi haka sau 3-4 a mako.
-A ciro ruwan tumatur da ya nuna a zuba a cikin cokali guda na ruwan lemun tsami da aka matse. Ki shafa wannan a fuskarki sannan ki bari ya bushe da kanki kafin ki wanke da ruwan sanyi. Yi amfani da wannan toner kullum bayan wanke fuska.
Kokwamba
Wannan astringent mai laushi yana taimakawa fata sautin kuma yana ƙarfafa pores na fata yayin da yake kwantar da kumburi da samar da hydration.- Ki yanka ko kuma a datse rabin kokwamba. Tausa a fuska na kimanin minti biyar sannan a wanke da ruwan sanyi.
- A hada rabin kofi na cucumber da cokali na yoghurt. Aiwatar akan fuska kuma bar shi na tsawon mintuna 20-30. wanke da ruwan sanyi. Yi haka sau 3-4 a mako.
- A rika amfani da cucumber da lemon toner a kullum. Haɗa rabin kokwamba, cire ruwan 'ya'yan itace daga ɓangaren litattafan almara. A haxa ruwan cucumber da ruwan lemun tsami daidai gwargwado sannan a daka fata da auduga. A wanke bayan minti 15-20. Bi tare da moisturizer.
Tukwici: Ana iya amfani da duk magungunan gida na gida akai-akai don kiyaye fata ba ta da mai, annuri, da ƙuruciya.
Wadanne Abinci Ya Kamata Na Ci Ko Na Guji Don Fatar Mai?
Kayan kiwo
Wadannan suna cike da hormones kamar testosterone wanda zai iya haifar da karuwar mai da kuma toshe pores. Musanya madarar kiwo da cuku don madarar almond da cukuwar vegan idan kina da mai mai, fata mai saurin kuraje. Samu calcium daga almonds da ganye mai ganye, kuma canza zuwa cakulan duhu daga nau'in madara.Kitso
Kitsen mai kumburi watau cikakken kitse da kitse mai yawa ba wai kawai yana kara haɗarin cututtukan zuciya da sauran yanayin kiwon lafiya ba, amma har ma suna ba da gudummawar haɓakar samar da sebum. Load da kitse masu lafiya - ku ci goro kamar almonds da gyada, ku dafa tare da mai mai lafiya kamar man zaitun, kuma ku gwammace farauta, broiling, da gasa a kan soya.Sugar
Yin amfani da magunguna masu yawan sukari yana haifar da spikes a cikin matakan sukari na jini, yana haifar da jikin ku don samar da ƙarin insulin, wanda hakan yana sa glandan ku na sebaceous suyi aiki a overdrive. Yakamata a guji tsaftataccen sikari da ake samu a cikin sodas da sauran abubuwan sha, abincin gwangwani, kayan zaki, hatsi da sandunan hatsi, sannan a rika amfani da sikari na dabi’a a cikin ‘ya’yan itatuwa da kayan marmari. Gamsar da sha'awa da duhu cakulan, mango, berries, ayaba, da dai sauransu.
Carbohydrates mai ladabi
Hatsi mai ladabi suna rasa muhimman abubuwan gina jiki kamar fiber lokacin da aka sarrafa su, kuma yana iya tasiri matakan sukari na jini, yana haifar da karuwar yawan man fetur. Je zuwa ga gurasa marar abinci da taliya, shinkafa launin ruwan kasa, quinoa, da hatsi maimakon farar shinkafa da farar burodi da taliya.Gishiri
Yawan shan gishiri, kamar yadda kila kuka sani, yana haifar da riƙe ruwa, kumburi, da jakunkunan ido. Abin da ba za ku sani ba shi ne, yayin da jikin ku ke ƙoƙarin yaƙar rashin ruwa da ke haifarwa, glandon sebaceous yana haifar da samar da ƙarin mai. Don haka a guji sanya gishiri don ƙara dandano, kuma a ajiye kayan abinci masu gishiri kamar su miya na tebur da kayan miya na salad, miya da aka siyo, goro mai gishiri, da crackers. Yi naku tsoma, man goro, da miya a gida.Anan ga girke-girke mai sauƙi na miya a gare ku.
Tukwici: Abin da kuke ci yana nunawa akan fatar ku! Musanya abinci masu haifar da sebaceous gland don samun ingantacciyar hanyar lafiya.
FAQs: Nasihun Kula da Fata Don Fatar Mai Mai
Q. Ta yaya zan shafa kayan shafa akan fata mai laushi?
TO. Fara tare da shafa dusar ƙanƙara a kan fuskarka - wannan yana takure pores na fata, yana sa su zama ƙarami kuma yana taimakawa wajen sarrafa yawan samar da mai. Bayan haka, yi amfani da firikwensin da aka ƙera musamman don fata mai laushi. Aiwatar a ko'ina a kan fuska, gami da kan fatar ido. Dabbobi a hankali; wuce gona da iri na concealer na iya haifar da kayan shafa na ku. Kada ku yi nauyi akan foda saboda wannan zai iya toshe ramukan ku. Tafi don samar da kayan shafa mara-mai, samfuran kayan shafa marasa kyan gani tare da matte gama. Ci gaba da goge takarda a hannu don rage hasken rana - danna su ƙasa akan fata don ɗaga mai mai yawa ba tare da damun kayan shafa ba.Q. Shin damuwa zai iya sa fata ta zama maiko?
A. Iya! Lokacin da kake damuwa, matakin cortisol, hormone damuwa na jikinka, yana tashi. Wannan na iya haifar da ƙara yawan samar da sebum, fata mai mai, da kuraje. Mai da hankali kan ayyuka masu mahimmanci, shirya gaba don ku kasance cikin shiri don komai, samun isasshen barci, cin abinci daidai, da motsa jiki akai-akai don sarrafa damuwa.
