Wannan ranar yara, yi wa ɗanka ado da kyawawan dabarun ado na ra'ayoyi ga yara. Ana bikin ranar yara tare da nuna kyautuka a kasarmu. Duk makarantu da cibiyoyin ilimi suna gudanar da shirye-shirye ne domin fadakar da matasa muhimmancin wannan rana.
Samun ciki mai laushi bayan c-section bashi da wahala kamar yadda kuke tsammani. Idan ka bi madaidaicin aikin c-sashin ciki, sai ka rasa jaka. Zuwa
Akwai wasu hanyoyi mafi kyau na al'ada don rage girman nono yayin shayarwa. Waɗannan nasihun suna lalata kitse na mama kuma yana sanya su ƙarfi. Anan ne mafi kyawun hanyoyi
Ranar yara tana kusa da kusurwa. Anan ga wasu kyawawan kyawawan ra'ayoyin sutturar suttura don ado kanku a ciki. Ku kalla.
Anan ga wasu nasihu masu amfani don rage kiba bayan ciki wanda ya hada da shayarwa, shan ruwa, motsa jiki, cin abinci mai kyau, samun isasshen bacci da rashin shan giya.
Wasu abinci don ɗaukar ciki namiji na iya taimaka muku ƙara damar samun ɗa namiji. Idan kun ci waɗannan abinci don ɗaukar ciki ta hanyar ɗabi'a, akwai damar
Mata masu ciki su guji zama tare da ƙafafun ƙafa. Yana da kyau a juya dukkan jiki maimakon kawai a kugu. Yakamata a canza mukamai kuma a canza su akai-akai.
Lokacin da kuka yi ciki, yana iya zama mai jan hankali don gwada sa'arku akan hanyoyi daban-daban na tsinkayar jinsi.
Abincin da uwa take ci yayin daukar ciki shima yana taka rawa wajen yadda jariri zai kasance mai hankali ko wayewa. Alayyafo, ‘ya’yan itace, kwai, cuku, da sauransu, wasu nau’ikan abinci ne da uwa za ta iya cinyewa yayin da take dauke da juna biyu.
Sanye bel na ciki bayan haihuwar tiyata dole ne. Don sanin yadda yake taimaka muku sake dawowa cikin sifa kuma yana taimakawa cikin dawo da sashin C ..
Hiccups na faruwa ne lokacin da diaphragm na jariri ya yi kwangila wanda ya sa iska ta fito da karfi ta hanyar muryoyin muryoyin da ke rufe, suna haifar da karar hiccupping. Abu ne mai yawa ga jarirai 'yan ƙasa da watanni 12.
Wasu abinci irin su gwanda, kayan kwalliya, aloe vera, abarba, peach na iya haifar da zubewar ciki lokacin cinyewar a farkon farkon ciki. Koyaushe ku tattauna batun abincinku da halaye na abinci tare da likitanku yayin ɗaukar ciki.
Shin Zai Iya Yiwuwa Ba Tare da Saduwa ba? Haka ne, a wasu lokuta yana yiwuwa a yi ciki ba tare da saduwa ba. Kodayake yawan ya ragu sosai, amma yana yiwuwa.
Fadada mahaifa, bunkasa kwarangwal din tayi, nau'in jikin uwa, shimfida alamomi da sauransu, na iya sanya ciki wahala yayin daukar ciki. Ara koyo game da dalilai zai taimake ka ka kwantar da hankalin ka kuma ka fahimci ko cikin ka na al'ada ne ko kuma yana buƙatar dubawa mai kyau daga ob-gyn.
Fa'idojin cin 'ya'yan itace da na goro a lokacin daukar ciki shi ne cewa suna taimakawa wajen hana maƙarƙashiya, ƙara yawan jini, sarrafa jini, ƙarfafa ƙashi da sauransu.
Ana bikin Makon Shayarwa na Duniya (WBW) a kowace shekara daga 1 zuwa 7 ga Agusta. Hanyoyi na halitta don haɓaka samar da nono ko samarwa sun haɗa da ruwan sha koyaushe, hutu mai kyau da bacci na yau da kullun, cin abinci mai ƙoshin lafiya, hulɗa da fata da sauransu.
Ga Dalilin da ya sa dole mata masu ciki su ci kwakwa. Yanzu amfanin kwakwa yayin ciki kuma yana da kwakwa lafiyayye yayin daukar ciki. Karanta don sanin kwakwa
Za'a iya yin zubar da ciki ta hanyar ɗabi'a tare da kulawar likita. Hanyar halitta ta ƙunshi amfani da kayan shafawa, ganye kamar faski, ,a richan itace masu wadataccen bitamin C yayin da hanyoyin kula da zubar da ciki na likita suke buƙatar likitan mata.
Shin maggi yana da lafiya a ciki? Yana dauke da wani sinadari da ake kira MSG wanda yake mai hade da guba. Idan aka cinye shi cikin matsakaici baya cutarwa amma idan kuka ci
Anan akwai jerin tsare-tsaren daukar ciki na watanni 8 wanda kuke buƙatar bi don aminci da wahala ba tare da wahala ba