Amfanin Lafiya Na Idli-Sambar

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 5 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 6 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 8 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
• 11 hours da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Labarai Masu ba da horo na Amurkawa suna jagorantar kwasa-kwasan Ingilishi don masu ilimin Indiya
• Wasanni IPL 2021: Ya yi aiki a kan batana bayan an manta da shi a cikin gwanjo na 2018, in ji Harshal Patel
• Kudade Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Fasaha Lia'idodin AGR Da Latestaukar Hanya mafi Girma na Iya Shafar Sashin Telecom
• Fina-finai Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit tana Tunawa da Yin Biki mai Albarka Tare da Iyalinta
• Motoci Littattafan Mahindra Thar Sun Tsallake Dutsen Mile Dubu Hamsin A Cikin Watanni Shida
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
• Tafiya Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu

Menene mafi kyawun zaɓi na karin kumallo? Da kyau, tunda shine abinci na farko na yini, ya kamata ya zama yana kwantar da hankalin cikin ku kuma zai iya baku ƙarfi har ku ci abinci na biyu na ranar.

Har ila yau Karanta: Dalilai 15 Na Shan Madara

A lokaci guda, zaɓin karin kumallo ɗinku ba zai iya zama abu mai nauyi ba saboda kuna iya jin bacci kafin ku isa ofishin ku. Idan kana sane da nauyinka, cin abinci mai mai bazai zama mai kyau ba, wannan ma a matsayin karin kumallo.

Idan kuna ƙidayar adadin kuzari, baza ku iya cin shinkafa ko roti ba, wannan ma, da safe. Idan kuna fatan ku ciyar da kanku da bitamin da kuma ma'adanai da safe, miya za ta iya aiki amma miya ba za ta iya ba ku ƙarfi da ƙwayoyin carbi ko sunadarai ba.

Har ila yau Karanta: Haɗarin Kiwon Lafiya Na itivearin Abincin

Amsa daya ga duk tambayoyin da ke sama ita ce idli-sambar. Tana da dukkan abubuwan gina jiki a ciki kuma har yanzu bata sa kiba. Yanzu, bari mu ga dalilin da yasa idli-sambar shine mafi kyawun zaɓi na karin kumallo.

Sauƙi narkewa

Wasu abinci suna wahalar da tsarin narkewar abinci yayin da wasu ke saurin narkewa. Idli-sambar abinci ne da jiki zai iya shanye shi cikin sauƙi. Hakanan, wasu abincin basa sanya maka kasala ko bacci bayan cin abinci kuma wannan abincin yana daya daga cikin su.

Yana dauke da sunadarai

Kamar yadda sambar ke dauke da lentil, yana samar da sunadarai ta hanya mai narkewa cikin sauki. Hakanan, kamar yadda sambar yana da ɗanɗano a kan harshe, zaku iya soyayya da shi ba tare da ƙoƙari ba. Hakanan, idli ya kunshi dal wanda ke bada wasu protein.

Kayan abinci

Kamar yadda shinkafa da dal suke yisti kafin shirya idlis, abubuwan gina jiki da ke cikin su sun zama a shirye don sha.

Cikakken Abincinsa

Milk cikakken abinci ne kamar yadda yake da sinadarai masu yawa a ciki. Hakanan ya shafi hatta idli sambar kamar yadda take cike da dukkan abubuwan gina jiki. Yana da carbs, sunadarai, ma'adanai, fiber da bitamin suma.

Yana bayar da zare

Ana sanya kayan lambu daban daban don sanya sambar ta daɗi. Wannan ita ce hanya mafi kyau don samun ɗan abun ciki a jikinka. Kamar yadda fiber ke inganta ingantaccen narkewa, tsarin narkewar ku zai gode da abincin.

fakitin fuskar dare don pimples

Yana Inganta Rage Kiba

Kamar yadda idli sambar ba abinci ne mai mai mai yawa ba ko abinci mai cike da kalori, waɗanda ke niyyar rage nauyi za su iya karɓar shi azaman abincin karin kumallo ba tare da nadama ba.

Ba shi da Man-fetur

Idlis abinci ne da ake dafawa kuma sambar kamar miya ce. Don haka, baku buƙatar damuwa game da mai ko mai wanda zai iya damun tsarin zuciyarku daga baya.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin